6 remedios caseros para las infecciones urinarias

コンテンツ

• ¿Quéesunainfecciónurinaria？
• 1.Tomamuchoslíquidos
• 2. Incrementa la ingesta devitamina C
• 3.Tomajugodearándanosinazúcar
• 4.Tomaprobióticos
• 5.Practicaestoshábitossaludables
• 6. Prueba estos suplementos naturales
• 結論

Las infecciones urinarias afectan amillonesdepersonascadaaño。

Aunque tradicionalmente setratanconantibióticos、tambiénhaymuchosremedios caseros disponibles que ayudan a tratarlas y a evitar que serepitan。

¿Quéesunainfecciónurinaria？

Unainfeccióndeltractourinario（ITU）esunainfecciónqueafectacualquier parte del tracto urinario、incluyendolosriñones、uréteres、vejigaouretra。

ラスバクテリアエンラベジガソンラカウサマスコムンデラスITU、ペロロスホンゴイウイルスタンビエンプエデンカウサルウナインフェクシオン。

ラスドスセパスデバクテリア 大腸菌 y スタフィロコッカスサプロフィティカス aproximadamente 80％de loscasosを表します。

LossíntomascomunesdeunaITU incluyen：

• unasensacióndeardoralorinar
• micciónfrecuente
• orina turbia u oscura
• orina con un olor fuerte
• unasensacióndenopodervaciar completamente la vejiga
• ドロルペルビコ

Aunque las ITU pueden afectar a cualquiera、lasmujeressonlasmáspropensasaunainfección。 Esto es porque la uretra、el tubo que transporta la orina fuera de la vejiga、esmáscortaenlas mujeres que en loshombres。 Esto facilita quelasバクテリアentreny lleguen a lavejiga。

De hecho、casi la mitad detodaslasmujerespadeceránunainfecciónurinariaenalgúnmomentodesusvidas。

Losantibióticosseusanparatratar las infecciones urinarias y a veces se usan a largo plazo en dosis bajas para prevenirlarecurrenciadelainfección。

Tambiénhaymuchasmanerasnaturales de protegerse de las infecciones y reducir el riesgo de unarecurrencia。

Sinmáspreámbulos、aquíestánlos6mejores remedioscaserosparacombatirlainfecciónurinaria。

1.Tomamuchoslíquidos

Elestadodehidrataciónseharelacionadoconelriesgodeinfecciónurinaria。

Esto se debe a que orinar regularmente puede ayudar a eliminar las Bacterias del tracto urinarioparaprevenirunainfección。

Unestudioexaminóalos参加者consondas urinarias alargoplazoydescubrióquelabajaproduccióndeorinaseasociaba con un mayor riesgo de desarrollar unaITU。

Unestudiode2003examinóa141niñasymostróquelabajaingestadelíquidosyorinarpocofrecuentemente estaban relacionadas con las infecciones urinariasrecurrentes。

En otro estudio、28 mujeres controlaronsuestadodehidrataciónusandounasondaparamedirsuconcentracióndeorina。 Encontraron que el aumento de laingestadelíquidosdisminuyelafrecuencia de lasITU。

Para mantenerte hidratado y satisfacer tus necesidadesdelíquidos、es mejor beber aguadurantetodoeldíaysiemprequetengassed。

Tomarmuchoslíquidospuededisminuirelriesgo de desarrollar una ITU al hacerteorinarmás、esto ayuda a eliminar las Bacterias del tractourinario。

2. Incrementa la ingesta devitamina C

Algunas pruebas muestran que incrementalar tu ingesta devitamina C puede protegerte de las infeccionesurinarias。

Se cree que lavitamina C funciona al aumentar la acidez de la orina、eliminandoasílasbacteriasquecausanlainfección。

Un estudio de infecciones urinarias de 2007 enmujeresembarazadasobservólosefectosdetomar 100 mgdevitaminaCtodoslosdías。

ElestudioencontróquelavitaminaC tiene unefectodeprotección、reduciendomásdelamitad del riesgo de ITU en aquellos quetomanvitaminaCencomparaciónconelgrupodecontrol。

Otroestudioanalizólosfactoresdecomportamiento que afectaron el riesgo de infeccionesurinariasysedescubrióqueunaingestaalta devitamina C disminuye elriesgo。

Las frutas y verduras son especialmente ricas envitamina C y son una buena manera de aumentar tuingesta。

Los pimientos rojos、las naranjas、las toronjas y los kiwis contienen la cantidad total recomendada devitamina Cenunasolaporción。

Incrementar la ingesta devitamina C puede disminuir el riesgo de ITU haciendolaorinamásácida、matandoasílasbacteriasque causaninfecciones。

3.Tomajugodearándanosinazúcar

Tomarjugodearándanosinazúcaresunodelosremediosnaturalesmásconocidosparalasinfeccionesurinarias。

Lafuncióndelosarándanosesevitarquelasバクテリアseadhieran al tracto urinario、previniendoasíunainfección。

En un estudio reciente、las mujeres con antecedentes recientes de infeccionesurinariasbebieronunaporciónde8onzas（240 ml）dejugodearándanotodoslosdíasdurante24semanas。 Quienestomaronjugodearándanotuvieronmenosepisodiosde ITU que el grupo decontrol。

Otroestudiomostróqueconsumirproductosdearándanopuedereducirlacantidad de ITUenunaño、especialmente para las mujeres que tienen ITUrecurrentes。

Unestudiode2015mostróqueuntratamientoconcápsulasdejugodearándanoequivalenteadosporciones de 8 onzasdejugodearándanopodríareduciralamitad el riesgo de infeccionesurinarias。

Sin embargo、algunos otros estudios sugieren queeljugodearándanopuedenosertanefectivoenlaprevencióndeITU。

Unarevisiónanalizó24estudiosconun total de4,473参加者。 Aunquealgunosestudiosmáspequeñossíencontraronquelosproductosdearándanopodríanreducirlafrecuenciade las infecciones urinarias、otrosestudiosmásgrandesnoencontraronningúnbeneficio。

Aunque las pruebas son mixtas、eljugodearándanopuedeserútilparareducirelriesgo de infecciones del tractourinario。

Ten en cuenta que estos beneficios solo se aplican aljugodearándanosinazúcar、y no las marcas comercialesendulzadas。

Algunos estudiosmuestranquelosarándanospuedenayudarareducir el riesgo de infecciones del tracto urinario evitando que las Bacteries se adhieran al tractourinario。

4.Tomaprobióticos

ロスプロバイオティクスの息子の微生物のベネフィシオソスは、消費されたコンロスアリメントスまたはサプリメントです。 Pueden promover un equilibrio saludable deobacterins en losintestinos。

Losprobióticosestándisponiblesenformade suplemento o se pueden encontrar en alimentos fermentados、como el kefir、el kimchi、la kombucha yelyogurtdeprobióticos。

Elusodeprobióticossehavinculadocon beneficios desde mejorar lasaluddigestivahastamejorarlafuncióninmunitaria。

Algunosestudiostambiénmuestranqueciertascepasdeprobióticospuedendisminuirelriesgo deITU。

Unestudioencontróqueel 乳酸桿菌、unacepacomúndeprobióticos、ayuda a prevenir las ITU enmujeresadultas。

OtroestudioencontróquetomarprobióticosyantibióticosesmásefectivoparaprevenirITU recurrentes queutilizarsololosantibióticos。

抗生物質、ラ・リネア・デ・デフェンサ・プリンシパル・コントラ・ラスITU、プエデン・コーザー・トラストルノス・エン・ロス・ニヴェレス・デ・バクテリアの腸。 Losprobióticospuedenserefectivospararestaurarlabacteriadespuésdeltratamientoconantibióticos。

Algunos estudios hanmostradoquelosprobióticospuedenaumentarlosnivelesdeバクテリアbuenasy reducir los efectos secundarios asociados conelusodeantibióticos。

Losprobióticospuedenayudaraprevenir las ITU cuando se usansolosoencombinaciónconantibióticos。

5.Practicaestoshábitossaludables

Laprevencióndeinfeccionesurinariasiniciaconlaprácticadealgunosbuenoshábitosdebañoydehigiene。

入門ルガー、esimportante que no retengas la orina durante muchotiempo。 Esto puedecausarunaacumulacióndebacteria、queresultaeninfección。

Orinardespuésdetenerrelacionessexualestambiénpuedereducirelriesgo de ITU al evitar que las Bacterias sediseminen。

Adicionalmente、quienesestánpropensasalas ITU no deben utilizar espermicida、yaqueestárelacionadoconel aumento de lasITU。

Finalmente、cuandoはelbaño、asegúratedelimpiartedeadelantehaciaatrásを使用しています。 Limpiartedeatráshaciaadelantehacequelasバクテリアsedistributesen hacia eltractourinarioyestáasociadoconelaumento del riesgo de desarrollarITU。

Orinarconfrecuenciaydespuésdetenerrelacionessexuales puede reducir el riesgo de desarrollar unaITU。 El uso de espermicidaylimpiarsedeatráshaciaadelanteaumentael riesgo deITU。

6. Prueba estos suplementos naturales

Varios suplementos naturales pueden disminuir el riesgo de desarrollar unaITU。

Aquítemostramosalgunossuplementos que se hanestudiado。

• D-マンノース： esuntipodeazúcarqueseencuentraenlosarándanosysehademostrado que es efectiva para tratar las ITU y evitar larecurrencia。
• Hojas de baya de espino： タンビエンコノシダスコモ uva-ursi。 unestudiomostróqueunacombinacióndehojadebaya de espino、raízyhojadedientedeleóndisminuyólarecurrenciadeITU。
• Extractodearándanos： como el jugodearándanos、el extracto funciona evitando que la Bacteria se adhiera al tractourinario。
• Extracto de ajo： se ha demostrado que el ajo tiene propiedades antimicrobianas y puede bloquear el crecimiento de Bacteria y prevenir lasITU。

Se ha demostrado que la D-Mannose、la hoja de baya de espino、elextractodearándanosydeajoson suplementos naturales que previenen las ITU y disminuyen surecurrencia。

結論

Las infecciones urinariassonunproblemacomúnylidiarconellas puede serfrustrante。

罪の禁輸措置、マンテネルテ・ヒドラタド、実践的なアルグノス・ハビトス・サルダブルズ・イ・コンプリメンタリー・トゥ・ダイエット・コン・コンポーネント・ク・コントラレステン・ラスITUソン・ブエナス・マネラス・デ・ディスミニュア・トゥ・リエスゴ・デ・デサロララス。

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