13 poderosos remedios caseros para elacné
コンテンツ
- ¿Queécausa elacné？
- 1.レプリカビナグレデマンザナ
- コモセアメリカ
- 2.トマアンサプリメントデ亜鉛
- 3. Prepara una mascarilla de miel y canela
- コモの準備
- 4. Trata las partes afectadas con aceite deárboldeté
- コモセアメリカ
- 5. Aplicatéverde en tu piel
- コモセアメリカ
- 6.レプリカアグアデハマメリス
- コモセアメリカ
- 7.ヒドラタコンアロエベラ
- コモセアメリカ
- 8. Toma un suplemento de aceite de pescado
- 9.規則正しい表現
- Cómopreparar un exfoliante en casa
- 10. Sigue una dieta con poca cargaglucémica
- 11. menoslácteosを消費する
- 12. elestrésを減らす
- Formas de reducir elestrés
- 13. Haz ejercicio regularmente
- まとめ
Elacnées una de las afecciones de la pielmáscomunes en el mundo、que afecta a aproximadamente el 85％de las personas enalgúnmomento de su vida。
Los tratamientos convencionales para elacnépueden ser costosos y escomúnque causen efectos secundarios incomeresables como resequedad、enrojecimiento eirritación。
Esto ha llevado a muchas personas estudiarcómocurar elacnéen casa con productos naturales。インターネットニュースのコンセホ、ペロ¿funcionan realmente los tratamientos naturales？
En esteartículoexploramos 13 remedios caseros para elacnéqueestánrespaldados por la ciencia。
¿Queécausa elacné？
Elacnécomienza cuando los poros de la piel se Tapan con grasa ycélulasmuertas。
Cada poroestáconectado a unaglándulasebácea、queプロデュースuna sustancia aceitosa llamada sebo。 El sebo adicional puede tapar los poros、causando el crecimiento de una細菌conocida como プロピオニバクテリウムニキビ o P.ニキビ.
タスグロブロスブランコスアタカンラス P.ニキビ、provocandoinflamaciónde la piel yacné。 Algunos casos deacnésonmásgraves que otros、pero lossíntomascomunes incluyen puntos blancos、puntos negros y espinillas。
Son muchos losfactores que contribuyen al desarrollo delacné、como lagenética、la dieta、elestrés、los cambios hormonales y las infecciones。
Aquícompartimos contigo 13 remedios caseros para elacnéque puedes probar。
1.レプリカビナグレデマンザナ
El Vinagre de manzana se elabora a partir de lafermentaciónde la sidra de manzana、o del zumo sin filtrar de manzanas prensadas。
Al igual que con otros vinagres、se conoce por su capacidad para Combatir muchos tipos debacterys y virus。
El vinagre de sidra de manzana contiene variosácidosorgánicosque han demostrado eliminar lasバクテリア P.ニキビ.
特に、se ha demostrado que elácidosuccínicosuprime lainflamacióncausada por エスタス菌、lo cual puede prevenir las cicatrices。
Elácidolácticotambiénha demostrado mejorar la apariencia de las cicatrices delacné。 Esmás、el vinagre de manzana hasta puede ayudar a secar el exceso de grasa que causa elacné。
コモセアメリカ
- Mezcla 1 parte de vinagre de manzana y 3 partes de agua（usamásagua si tu piel es sensible）。
- レプリカsuavemente la mezcla sobre la piel limpia con una bola dealgodón。
- Déjalaen la piel de 5 a 20 segundos、enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos。
- 繰り返しプロステソ1 a 2 veces pordía、según海necesario。
Es Importante que sepas que laaplicaciónde vinagre de manzana en la piel puede causar quemaduras eirritación、asíque siempre debes usarlo enpequeñascantidades y diluido con agua。
再開： Losácidosorgánicosen el vinagre de manzana pueden ayudar a eliminar lasbacteriums que causan elacnéy reducir laapariciónde cicatrices。 Aplicarlo sobre la piel puede causar quemaduras oirritación、asíque debes usarlo con cuidado。
2.トマアンサプリメントデ亜鉛
El Zinc es un Nutriiente Esencial Importante para el crecimiento celular、laproducciónde hormonas、el metabolico y lafuncióninmunitaria。
Tambiénes uno de los tratamientos naturalesmásestudiados para elacné。ラス・エベスティガシオネス・ムエストラン・ケ・ラス・ペルソナ・コン・アクネ・ティエンデン・テナー・ニヴェルス・マス・バホス・デ・ジンク・アン・ラ・サングレ・ケ・ラス・ペルソナ・シン・アクネ。
Varios estudiosハンデモストラドケエルジンアドミニストラードポルビア経口アユダレデューサーエルアクネ。
En un estudioでは、48 pacientes conacnérecibieron suplementos de亜鉛ポルビア経口トレセベスアルディア。 Despuésde ocho semanas、38 pacientes Experimentaron unareduccióndel 80％al 100％en suacné。
No se ha establecido la dosisóptimade亜鉛para tratar elacné、pero varios estudios han demostrado unareducciónsignificativa delacnétomando de 30 a 45 mg deジンクエレメンタル・ポル・ディア。
エル・ジンク・エレメンタル・セ・リファイア・アラ・カンチダッド・デ・ジンク・プレゼンテ・アン・エル・コンピュスト。 El Zinc Se Encuentra En Muchas Formas、Y Cada una Contiene una Cantidad Diferente de亜鉛元素。
Elóxidode亜鉛contiene la mayorカンチダードde亜鉛元素、80％未満。
El nivelmáximo耐容性のある亜鉛推奨量es de 40 mgポルディア、ポルロケクイザシーメジャーノーエクセダーエスサカンティダッド、ノーサーケシーバホラスーパービジオンデウンメディコ。 Tomar亜鉛en exceso puede causar efectos adversos、como dolor deestómagoeirritaciónintestinal。
タンビエン・エス・重要なセニャラ・ケ・ノ・セ・ハ・デモストラド・ケ・ラ・アプライシオン・デ・ジンク・エン・ラ・ピエル・シー・エフェクティバ。 Estopodríadeberse a que el zinc no sebe eficazmente atravésde la piel。
再開： Las personas conacnétienden a tener nivelesmásbajos de亜鉛que las personas sinacné。 Varios estudios muestran que el zinc administrado porvía経口プーダ還元剤は、重要な要素です。3. Prepara una mascarilla de miel y canela
Tanto la miel como la canela son excelentes fuentes de抗酸化剤。
Algunos estudios han demostrado que aplicar酸化防止剤directamente en la piel esmásefectivo para reducir elacnéque elperóxidode benzoilo y los retinoides。
Estos son dos medicamentostópicoscomunes para elacnécon propiedades antibacterianas。
ロス酸化防止剤estudiados fueronvitaminina B3、ácidograso linoleico（omega-6）y fosfato de ascorbilosódico（SAP、eninglés）、que es un derivado de la vitamina C.
Estos酸化防止剤específicosno se encuentran en la miel o la canela、peres es posible que otros酸化防止剤tengan un efecto同様。
ラミエルイラカネラタンビエンティエネンラカパシダードデコンバティルスラスバクテリスイレデューシルラインフラマシオン、ドスファクトリーケデセンカデナンエルアクネ。
Si bien las propiedades antiinflamatorias、antioxidates y antibacterianas de la miel y la canela pueden aportar beneficios a la piel propensa alacné、存在しないestudios sobre su capacidad para tratar elacné。
コモの準備
- Mezcla 2 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela para formar una pasta。
- コンラピエルリンピア、レプリカラマスカリラアントゥロストロイデジャラアクチュアデュランテ10分15分。
- Enjuaga la mascarilla por completo y seca suavemente con golpecitos。
4. Trata las partes afectadas con aceite deárboldeté
El aceite deárboldetées un aceite esencial que se extrae de las hojas del メラルーカアルテルニフォリア、アン・ペケニョ・アルボル・ナティーボ・デ・オーストラリア。
se lo conoce por su capacidad para Combatir lasバクテリアズy reducir lainflamaciónde la piel。
Esmás、varios estudios muestran que aplicar unasoluciónde 5％de aceite de arbol detéen la piel reduce efectivamente elacné。
エン・コンペラシオン・コン・ペロキシド・デ・ベンゾイロ・アル5％、エル・アセイト・デ・アルボル・デ・テ・アル5％アクチュアン・タン・ラピド、ペロ・メジョロ・シグニシヴァティヴァメンテ・エル・アクネ・デプス・ド・トレ・メセス・デ・ウソ。
Tambiéndemostrómenos efectos adversos como resequedad、irritacióny ardor、encomparacióncon elperóxidode benzoilo。
El aceite deárboldetées muy potentiale、asíque siempre debes diluirlo antes de aplicarlo en la piel。
コモセアメリカ
- Mezcla una parte de aceite deárboldetécon 9 partes de agua。
- Humedece un hisopo dealgodónen la mezcla yaplícaloen las reareas afectadas。
- レプリカクレマヒドラタンテ、si lo deseas。
- 繰り返しプロステソ1 a 2 veces pordía、según海necesario。
5. Aplicatéverde en tu piel
Eltéverde es muy rico en antioxides、y beberlo puede promover la salud。
ない干し草estudiosソブレロスベネフィシオスデベベルテヴェルデクアンドセトラタデルアクネ、ペロセハデモストラドケシアユダクアンドセレプリカディレクタメントソブレラピエル。
可能性としては、フラボノイデスとタニョスとエル・ヴェルデの戦い、アユダン、ラス・バクテリアとレダクティア・ラ・フラマシオン、ドス・カウサス・プリンシパル・デル・アクネ。
Se ha demostrado que el principal抗酸化剤en eltéverde、el epigalocatequina-3-galato（EGCG）、reduce laproducciónde sebo、fight with lainflamacióne inhibe el crecimiento de細菌 P.ニキビ en personas con piel propensa alacné。
Diversos estudios han demostrado que aplicar un extracto detéverde al 2％– 3％en la piel削る意味を大幅に削減するプロボッシオン・デ・セボイ・ラス・エスピニージャス・アン・ペルソナ・コン・アネ。
Puedes comprar cremas y lociones que contengantéverde、per es igual defácilpreparar tu propia mezcla en casa。
コモセアメリカ
- Deja eltéverde en agua hirviendo durante 3 a 4 minutos。
- Déjaloenfriar。
- Con una bola dealgodón、aplica eltéen la piel ocolócaloen un atomizador para rociarlo sobre la piel。
- Deja que se seque、luego enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos。
Tambiénpuedes agregar las hojas detéque te quedaron en un poco de miel y preparar una mascarilla。
Aunque no hay evidencia de que bebertéverde pueda Combatir elacné、algunasInvestigaciones sugieren quesíes beneficioso。
ejemploのように、インシュリーナとデアスカルアンラサングレの工場を削減し、factores que pueden contribuir al desarrollo delacnéを削減します。
再開： エルテヴェルデエスリコアンアンチオキシダントケアユダン戦闘機ラスバクテリアy還元剤ラインフラマシオン。 Se ha demostrado que aplicartéverde en la pielは、重要な要素を減らします。6.レプリカアグアデハマメリス
El hamamelis se extrae de la corteza y las hojas del ハマメリスバージニアナ、un arbusto procedente deAméricadel Norte。 Contiene taninos、que tienen fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias。
estarazón、se usa para tratar diferentes afecciones de la piel como la caspa、el eccema、las venas varicosas、las quemaduras、los moretones、las picaduras de昆虫、y elacné。
Desafortunadamente、干し草estudios sobre la capacidadespecíficadel hamamelis para tratar elacné。
Sin embargo、varios estudios han demostrado que aplicar hamamelis en la piel puede combatir lasバクテリア、reducir lainflamacióny ayudar con lacuración
コモセアメリカ
- Combina 1 cucharada de corteza de hamamelis y 1 taza de agua en una ollapequeña。
- Remoja el hamamelis durante 30分y luego hierve la mezcla en la estufa。
- Leévalaa fuego lento ycocínala、tapada、10分を必要とします。
- Retira la mezcla del fuego y dejaja reposar durante otros 10分。
- Escurre y almacena ellíquidoen unreceived sellado。
- レプリカsobre la piel limpia con una bola dealgodón1 a 2 veces aldía、osegúnlo desees。
難解ではありません、重要なセニョーラケラスバージョンプレパラダスコマーシャルメンテプーデンコンテナータニーノ、ヤーケスーレンペルダースアンエルプロセソデデスティラシオン。
再開： Se ha demostrado que aplicar hamamelis en la piel lasバクテリアと戦い、lainflamacióny ayuda a sanar la pielを減らします。 Es posible que sea beneficioso para las personas conacné、pero hacen faltamásestudios。7.ヒドラタコンアロエベラ
El aloe vera es una plantaトロピカルcuyas hojasは、透明なジェルを作ります。
El gel sueleは、lociones、cremas、pomadas y jabonesを集約します。 Se usacomúnmentepara tratar abrasiones、erupcionescutáneas、quemaduras y otras afecciones de la piel。
Al aplicarse en la piel、el gel de aloe vera puede ayudar a sanar heridas、tratar quemaduras y combatir lainflamación。
El aloe veratambiéncontieneácidosalicílicoy azufre、que se usan ampliamente en el tratamiento delacné。
Varios estudios han demostrado que aplicarácidosalicílicoen la pielは、重要な要素を減らします。
Lo mismo sucede con el azufre、que ha demostrado ser un tratamiento eficaz contra elacné。
Si bien lasInvestigaciones son muy prometedoras、los beneficios contra elacnédel aloe vera ensírequierenmásevidenciacientífica
コモセアメリカ
- Raspa el gel de una planta de aloe con una cuchara。
- Aplica el gel directamente sobre la piel limpia como si fuera tu humectante。
- Repite 1 a 2 veces pordía、osegúnlo deseado。
タンビエンプエデコンペラージェルデアロエヴェラアンラティエンダ、ペロアセグレートデケシーピューロシンの成分アニャディド。
再開： Al aplicarse en la piel、el gel de aloe vera puede ayudar a sanar heridas、tratar quemaduras y combatir lainflamación。 Es posible que sea beneficioso para las personas con piel propensa alacné、pero hacen faltamásestudios。8. Toma un suplemento de aceite de pescado
Losácidosgrasos Omega-3 son grasasincreíblementesaludables que ofrecenmuchísimosbeneficios para la salud。
Si bien debes obtenerlos de los alimentos、algunasInvestigaciones muestran que lamayoríade las personas que siguen una dieta occidental regular no los消費された十分な栄養素。
Los aceites de pescado contienen dos tipos principales deácidosgrasos omega-3：ácidoeicosapentaenoico（EPA）yácidodocosahexaenoico（DHA）。
El EPA aporta beneficios a la piel de varias maneras、entre otros、controla laproducciónde aceite、mantiene unahidrataciónadecuada y previene elacné。
セハデモストラドケロスニベレスアルトスデEPA y DHAディスミニュイエンロスファクトリーズデインフラマシオン、ロケプエデレデューサーエルリスゴデアクネ。
En un estudio、45 personas conacnérecibieron diariamente suplementos deácidosgrasos omega-3 que contienen EPA y DHA。 Despuésde 10 semanas、elacnédisminuyósignificativamente。
干し草はありませんインジェスタダイアリアレコメンダエスペシフィカデアシドスグラソスオメガ3、ペロラマヨリアデラスオルガニザシオネスデサルードレコミエンダンケロスアダルトスサノスコンスマンダイアリアメンテウンミリモデ250 a 500 mgデEPA y DHAコンビナド。
Tambiénpuedes obtenerácidosgrasos omega-3 en elsalmón、sardinas、anchoas、nuces、semillas dechíay linaza molida。
再開： Los aceites de pescado contienenácidosgrasos omega-3 EPA y DHA。 Tomar un suplemento de aceite de pescado puede ayudar a disminuir elacné。9.規則正しい表現
Laexfoliaciónes el proceso deelimiinaciónde la capa Superior decélulasmuertas de la piel。 Se puede lograrmecánicamentecon un cepillo o un exfoliante para eliminar lascélulasfísicamente。 de forma alternativa、se puede eliminarquímicamenteaplicando unácidoque las disuelva。
Se cree que laexfoliaciónmejora elacnéporque elimina lascélulasde la piel que obstruyen los poros。
タンビエンセクリークエクソフォララピエルアユダアケロストラタミエントスパラエルアクネショーンマスエフェティヴォス、ヤケペネトランマスプロファンダメンテウナベスエリミナダラカーパスーペリアデラピエル。
Desafortunadamente、lasInvestigaciones sobre laexfoliaciónycuántoayudan para tratar elacnéson limitadas。
Algunos estudios muestran que lamicrodermabrasión、unmétododeexfoliación、puede mejorar la apariencia de la piel、incluyendo algunos casos de cicatrices deacné。
En un estudiopequeño、25 pacientes conacnérecibieron ocho tratamientos demicrodermabrasiónen intervalos semanales。 De acuerdo con las fotos de antes ydespués、estos tratamientos ayudaron a mejorar elacné。
El 96％de los participantes quedaron satisfechos con los resultados yrecomendaríanel procedimiento a otros。 Sin embargo、aunque estos resultados indican que laexfoliaciónpuede mejorar elacné、se necesitamásInvestigación。
Hay una gran varyad de productos deexfoliacióndisponibles en tiendas y enlínea、pero es igual defácilhacer un exfoliante en casa conazúcaro sal。
Cómopreparar un exfoliante en casa
- Mezcla partes iguales deazúcar（o sal）y aceite de coco。
- Frota la piel con la mezcla y enjuaga bien。
- Exfóliatetantasは、como desees、incluso una vez aldíaなどをveces
10. Sigue una dieta con poca cargaglucémica
Larelaciónentre la dieta y elacnéha sido motivo de debate duranteaños。
La evidencia reciente sugiere que ciertosファクトリーダイエット、コモラインシュリーナイエルエンディスグルセミコ、ポドリアンエスターアソシアドスコンエルアクネ。
Elíndiceglucémico（IG）de un alimento es una medida de la Rapidez con la quementa elazúcaren la sangre。
Comer alimentos con IG alto provoca un aumento en la insulina、que puede aumentar laproducciónde sebo。 esoによって、se cree que los alimentos con IG alto tienen un efecto directo sobre el desarrollo y la gravedad delacné。
Entre los alimentos con un altoíndiceglucémicose encuentra el pan blanco、refrescos azucarados、pasteles、donas、dulces、cereales azucarados para el desayuno y otros alimentos procesados。
Los alimentos con uníndiceglucémicobajo incluyen frutas、verduras、legumbres、nueces y granos enteros omínimamenteprocesados。
En un estudio、43 personas siguieron una dieta con alto o bajoíndiceglucémico。 Despuésde 12 semanas、las personas que consumieron una dieta con bajoíndiceglucémicotuvieron una mejora significativa tanto en elacnécomo en la sensibilidad a laulinina、encomparacióncon aquellos que consumieron alimenthid ricos en
Otro estudio con 31は、類似のobtuvo結果を参加させます。
Estos estudiospequeñossugieren que una dieta con bajoíndiceglucémicopuede serútilpara las personas con piel propensa alacné、per es necesario realizarmásInvestigaciones。
再開： Comer alimentos con altoíndiceglucémicopuede aumentar laproducciónde sebo y contribuir alacné。 Es necesario realizarmásInvestigacionespara determinar si una dieta con bajo ndndiceglucémicopuede tratar o prevenir eficazmente elacné。11. menoslácteosを消費する
Larelaciónentre loslácteosy elacnées un tema de fuerte論争。
Beber leche y consumir productoslácteoste expone a hormonas、que pueden causar cambios hormonales y provocaracné。
Dos Grandes estudios reportaron que consumir una gran cantidad de leche se asociaba con elacné。
Sin embargo、estos estudios se basaron en datos reportados por los mismos participantes;ポル・ロ・タント、エス・ネセサリオ・リアリザール、調査、パラ・エスタタブルサー、ウナ・レラシオン、因果関係のバーダデラ。
再開： Algunos estudios encontraron unaasociaciónpositiva entre el consumo de leche y elacné。 Limitar el consumo de leche ylácteospodríaser una buena idea para las personas con piel propensa alacné、pero hacen faltamásInvestigaciones12. elestrésを減らす
Las hormonas que se liberan durante losperíodosdeestréspueden aumentar laproducciónde sebo y lainflamaciónde la piel、empeorandoasíelacné。
De hecho、varios estudios han relacionado elestréscon un aumento en la severidad delacné。
Esmás、elestréspuede retrasar lacicatrizaciónde heridas en hasta un 40％、lo que puede retrasar lareparaciónde las病変部causadas por elacné。
Se ha demostrado que ciertos tratamientos derelajaciónyreduccióndelestrésmejoran elacné、per es necesario realizarmásInvestigaciones。
Formas de reducir elestrés
- Duerme lo suficiente。
- Participa en actividadesfísicas。
- プラクティカヨガ。
- メディタ。
- Respira hondo。
13. Haz ejercicio regularmente
El ejercicio promueve lacirculaciónsanguínea。 El aumento en el flujosanguíneoayuda a nutrir lascélulasde la piel、lo cual puede ayudar a prevenir y curar elacné。
El ejerciciotambiéntiene que ver con laregulaciónホルモン。
Varios estudios han demostrado que el ejercicio puede disminuir elestrésy la ansiedad、factores que pueden contribuir al desarrollo delacné。
Se recomienda que los adultos sanos hagan ejercicio durante 30分、de 3 a 5 veces por semana。 Esto puede incluir caminar、hacer senderismo、correr y levantar pesas。
再開： El ejercicio promueve la correctacirculaciónsanguínea、regula las hormonas y ayuda a reducir elestrés。まとめ
Elacnées un problemacomúncon una serie de causas subyacentes。罪禁輸、ロストラタミエントスコンベンシオナレスプーデンカウザーリシーカダード、エンロジェシミエントエイリタシオン。
スルテによって、muchos remedios naturalestambiénpueden ser efectivos。 Los remedios caseros en esteartículopueden no funcionar para todos los que sufran deacné、peroquizásvale la pena intentarlos。
Sin embargo、そのお勧めのコンサルタント、undermatólogosi tienesacnésevero。
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