インフルエンザと風邪の6つの自然療法

コンテンツ

• 1.ハチミツ入りエキナセアティー
• 2.牛乳とグアコの温かい飲み物
• 3.ペパーミントとユーカリを使った足のやけど
• 4.スターアニスティー
• 5.キウイとリンゴジュース
• 6.ビタミンCが豊富なジュース

自然な方法で風邪と戦うためには、体の自然な防御を強化し、ビタミンCが豊富な食品をより多く摂取することが示されています。温かいお茶は喉を落ち着かせ、分泌物を流動化し、痰を放出するための優れたオプションです。

各レシピの作り方をご覧ください。

1.ハチミツ入りエキナセアティー

エキナセアには抗炎症作用と免疫刺激作用があり、鼻炎を減らし、免疫システムを強化するので、これは風邪の素晴らしい自然療法です。さらに、プロポリスとユーカリの蜂蜜は、喉を滑らかにし、炎症を軽減し、咳や痰を和らげるのに役立ちます。

材料

• エキナセアの根または葉小さじ1
• プロポリスとユーカリの蜂蜜大さじ1
• 沸騰したお湯1カップ

準備モード

エキナセアの根または葉を沸騰したお湯のカップに入れ、約10分間放置します。次に、濾し、蜂蜜を加え、かき混ぜて、1日2杯のお茶を飲みます。

たとえば、商業的にユーカプロルとして知られているプロポリスとユーカリの蜂蜜は、健康食品店、一部のスーパーマーケット、ドラッグストアで購入できます。

2.牛乳とグアコの温かい飲み物

これは、症状を和らげるのに役立つ気管支拡張薬と去痰薬の特性が含まれているため、特にお茶が苦手な人にとって、インフルエンザや風邪の治療に適したオプションです。

材料

• ブラウンシュガー大さじ2
• 5グアコの葉
• 牛乳またはライスミルク1カップ

準備モード

牛乳と黒砂糖を鍋に入れ、牛乳が黄金色になるまで白火にかけます。次に、グアコの葉を加えて沸騰させます。それからそれを冷まし、グアコの葉を取り除き、まだ暖かいうちに混合物を飲みます。

3.ペパーミントとユーカリを使った足のやけど

フットバスは、お茶や温かい飲み物を補うのに最適な方法です。風邪による全身倦怠感を和らげ、フットバスから水蒸気を吸い込むことで喉に潤いを与え、咳を軽減することができます。 。

材料

• 沸騰したお湯1リットル
• ペパーミントエッセンシャルオイル4滴
• ユーカリエッセンシャルオイル4滴

準備モード

ペパーミントとユーカリの滴を水に加えます。冷まし、水が温まったら足を浸し、約20分間浸しておきます。お湯が冷めたらお湯を入れます。

4.スターアニスティー

このお茶は免疫システムを強化し、風邪の症状を軽減するのに役立ちます。

材料

• スターアニス大さじ1
• 500mlの沸騰したお湯
• 味に蜂蜜

準備モード

沸騰したお湯をカップに入れ、アニスを加えます。ふたをして冷まし、濾し、蜂蜜で甘くしてから飲む。風邪の症状が続く限り、このお茶を1日3回飲んでください。

5.キウイとリンゴジュース

このジュースには、抗酸化作用、ビタミンC、免疫システムの強化、風邪の予防と治療に役立つミネラルが含まれています。

材料

• 6キウイ
• リンゴ3個
• コップ2杯の水

準備モード

果物の皮をむき、細かく切ってから遠心分離機に通します。果物の濃縮ジュースを水で希釈し、症状が治まるまで1日2杯飲みます。

6.ビタミンCが豊富なジュース

レモンとニンジンを含むリンゴジュースには、ビタミンCとミネラルが豊富に含まれており、寒さや感染症に対する体の防御力を高めます。

材料

• リンゴ1個
• レモンジュース1個
• にんじん1本
• コップ2杯の水

準備モード

材料をブレンダーに入れ、均一な混合物が得られるまで叩き、1日3回飲みます。