食欲を抑えるための家庭薬
コンテンツ
食欲を抑える家庭療法は、自然に食べたいという欲求を減らし、満腹感を促進することを主な目的としており、これは、例えば、体重減少をもたらす可能性があります。食欲抑制剤の詳細をご覧ください。
自然に食欲を減らすことができるいくつかの自家製のオプションは、食欲を減らすことに加えて、血中のコレステロールと糖のレベルを調節することができるリンゴ、ナシ、オートミールジュース、ジンジャーティー、オートミールです。糖尿病。
リンゴ、洋ナシ、オート麦ジュース
リンゴ、ナシ、オーツ麦のジュースは、食物繊維が豊富で、胃に長く留まり、消化に時間がかかるため、食欲を抑える優れた家庭薬です。それらが腸に到達すると、それらは糞便ボーラスの増加によりそれらの機能を改善し、糞便の除去を促進し、腹部膨満と戦うのを助けます。
材料
- 皮付きリンゴ1個;
- 皮付き梨1個;
- ロールドオーツ大さじ1;
- コップ1/2杯の水。
準備モード
ジュースを作るには、ブレンダーのすべての材料を叩くだけです。甘くすることはできますが、白砂糖を避けて茶色（黄色）を優先するか、天然であるためステビアが最適な甘味料を使用します。このジュースは、できれば朝の空腹時に摂取する必要がありますが、食事の合間に摂取することもできます。
オートミール
オートミールのお粥は、自然な食欲抑制剤に最適なオプションであり、朝食や軽食などに食べることができます。オート麦の構成繊維はブドウ糖の吸収を遅くし、満腹感を与えます。オート麦の利点を知っています。
材料
- 牛乳1杯;
- オート麦フレークでいっぱいの大さじ2。
- シナモン小さじ1。
準備モード
オートミールを準備するには、すべての材料をペネラに入れ、中火から弱火でゼラチン状になるまでかき混ぜます。これは5分以内に起こります。
ジンジャーティー
生姜は、新陳代謝や感染症や炎症との闘いに関連するすべての特性に加えて、その組成に食べたいという欲求を減らし、満腹感を高めることができる物質を含んでいるため、食欲を抑制することができます。
材料
- みじん切りの生姜大さじ1;
- 水1カップ。
準備モード
ジンジャーティーは、ジンジャーを1カップの水に入れ、約10分間沸騰させることで作られます。次に、少し冷えるのを待ち、少なくとも1日3回、できれば食事の前に飲みます。
魅力的な記事
セルフサボタージュがどのようにあなたを引き留めているか
