心臓のための6つの家庭薬

コンテンツ

• 1.レモンピールティー
• 2.レモン入りガーリックティー
• 3.リンゴとにんじんジュース
• 4.亜麻仁入りグレープジュース
• 5.赤いフルーツジュース
• 6.マグロとトマトのサラダ

たとえば、お茶、ジュース、サラダなどの心臓の家庭薬は、悪玉コレステロールの低下、血圧の調節、プラークの形成の減少に役立つため、心臓を強化し、心臓病を予防するための優れた自然な選択肢です。心臓の動脈。

これらの家庭薬は、優れた治療上の補足であるにもかかわらず、バランスの取れた食事と定期的な運動の必要性を排除するものではありません。さらに、すでに心臓の問題を診断している人々のために、家庭薬の使用は常に心臓専門医によって導かれるべきです。

心臓の家庭薬のいくつかのオプションは次のとおりです。

1.レモンピールティー

レモンピールティーは、エッセンシャルオイルに含まれるd-リモネン、ピネン、ガンマ-テルピネンなどの抗酸化作用のある物質が豊富で、血管内の悪玉コレステロールの沈着を防ぎ、アテローム性動脈硬化症などの心臓血管の問題を引き起こす可能性があります。 。

材料

• レモン1個の新鮮な皮;
• 水1カップ;
• 甘くする蜂蜜（オプション）。

準備モード

レモンの皮を水を入れた鍋に入れ、5分間沸騰させます。次に、カバーをして冷まします。緊張させ、蜂蜜で甘くし、次に飲む。このお茶は、その利点を最大限に活用するために、1日2杯まで飲むことができます。

2.レモン入りガーリックティー

ニンニクは、抗酸化作用があり、血中の悪玉コレステロールとトリグリセリドのレベルを下げるのに役立つアリシンを組成に含んでいるため、アテローム性動脈硬化症や心筋梗塞のリスクを軽減します。

さらに、ニンニクには抗凝固作用があり、血圧を調節するのに役立ちます。これにより、心臓が体に血液を送り出す努力が減り、心臓の健康維持に貢献します。

材料

• にんにく3片、皮をむいて半分に切る。
• レモンジュース1/2カップ;
• 水3カップ;
• 甘くする蜂蜜（オプション）。

準備モード

にんにくで水を沸騰させます。火から下ろし、レモンジュースと蜂蜜を加えます。にんにくを取り除き、次に出す。にんにくは味が強いので、小さじ半分の粉末生姜または1cmの生姜根をお茶の準備に加えることができます。生姜は、コレステロールを減らし、血液循環を改善するのにも役立つため、ニンニク茶の効果を高めることができます。ただし、抗凝固剤を使用している人は摂取しないでください。

3.リンゴとにんじんジュース

リンゴとニンジンジュースは、心臓の健康を改善し、心血管疾患の発症を防ぐのに最適な組み合わせです。繊維、ポリフェノール、ベータカロチンが豊富で、食事からの脂肪の吸収を減らし、悪玉コレステロールを減らすのに役立ちます。血圧を制御し、動脈の機能を改善するのを助けることに加えて、アテローム性動脈硬化症、梗塞または心不全などの心血管疾患の発症を防ぎます。

材料

• 種なしリンゴ1個;
• すりおろしたにんじん1個;
• 500mLの水。

準備モード

ブレンダーですべての材料を叩き、1日2回に分けて飲みます。

4.亜麻仁入りグレープジュース

フラックスシードグレープジュースは、コレステロールや血圧を下げ、血栓の形成を防ぎ、血管の炎症を減らし、ポリフェノールやオメガ3などの抗酸化物質が豊富に含まれているため、心臓病の予防と治療に役立つもう1つの優れた組み合わせです。心臓細胞の老化を防ぐタンパク質を活性化します。

材料

• 紫ブドウ茶1カップまたは有機ブドウジュース1杯。
• 黄金の亜麻仁大さじ1;
• コップ1杯の水。

準備モード

ブレンダーで材料を叩いてから飲みます。このジュースは1日1回摂取できます。

5.赤いフルーツジュース

レッドフルーツジュースは、アントシアニン、フラボノール、ビタミン、繊維などの栄養素が豊富で、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やし、血圧を制御し、心臓を引き起こす可能性のある炎症性物質の生成を減らすので、心臓を保護します問題。さらに、赤い果実には強力な抗酸化作用があり、心臓病の発症につながる可能性のある心臓細胞のフリーラジカルによって引き起こされる損傷を軽減します。

材料

• 紫ブドウ茶1カップ;
• イチゴ3個;
• ブラックベリー3個;
• コップ1杯の水。

準備モード

ブレンダーで材料を叩いてから飲みます。このジュースは1日1回摂取できます。その利点を改善するために、ジュースに3つのチェリー、3つのラズベリー、または3つのブルーベリーを追加することもできます。

6.マグロとトマトのサラダ

このマグロとトマトのサラダには、オメガ3やリコピンなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、血液循環の改善、コレステロール値の調節、善玉コレステロールの改善、アテローム性動脈硬化症や心臓発作などの心血管疾患の発症の予防によって心臓を保護します。また、作りやすくてとても美味しいサラダです。

材料

• トマト3個;
• 水はけの缶詰マグロ1缶。
• ゆで卵2個をスライスします。
• グリーンオリーブ大さじ2;
• エクストラバージンオリーブオイル1本。
• バルサミコ酢大さじ1;
• オレガノのコーヒースプーン1杯。

準備モード

トマトを洗い、立方体に切ります。容器にトマト、マグロ、卵、グリーンオリーブを入れます。カップにオリーブオイル、バルサミコ酢、オレガノを混ぜます。この混合物を他の材料と一緒に容器に投げ、次に提供します。

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