人間関係のうつ病：さよならを言うとき

コンテンツ

• 終了する前に実行する手順
• ドアであなたのエゴをチェックしてください
• 外部のヘルプを募集する
• 急いで決断しないでください
• 期限を設定する
• 実用的な意味を考慮してください
• 私のパートナーが別れの間に自殺すると脅した場合はどうなりますか？
• カップルのカウンセリングを求める
• 自殺予防
• 持ち帰り

概要概要

解散は決して簡単ではありません。あなたのパートナーが精神障害に苦しんでいるときに別れることは、まったく苦痛になる可能性があります。しかし、すべての関係において、あなたの選択肢を評価し、難しい選択をする必要があるかもしれない時が来ます。

誰も、最も必要としているときに愛する人を捨てたと非難されたくありません。しかし、義務感や罪悪感から考えられる未来のない緊張した関係にとどまるべきではありません。自分のメンタルヘルスのために、さようならを言う以外に何もできないこともあります。

それになる前に、あなた自身とあなたのパートナーのために、あなたはあなたが関係を救うためにあなたができるすべてをしたことを確認するべきです。そうでなければ、あなたは罪悪感や自己不信に夢中になり、あなたがあなたのパートナーのためにできることすべてをしたかどうか、そしてあなたの関係について疑問に思うかもしれません。

終了する前に実行する手順

ドアであなたのエゴをチェックしてください

あなたはあなたのパートナーの鬱病の原因ではありません。落ち込んでいる人は、普段はしないことを言ったり、したりするかもしれません。彼らの病気は彼らを他人に打ちのめすかもしれません。患者に最も近い人として、あなたは簡単な標的です。個人的に服用しないようにしてください。

外部のヘルプを募集する

信頼できる友人や家族とあなたの懸念を共有してください。アドバイスとサポートを求めます。時々息抜きをしてください。あなたのニーズも重要であることを認識してください。

急いで決断しないでください

最終的には、うつ病の人と一緒に生活/取引を続けることができないことに気付くかもしれません。彼らもあなたを引きずっていると感じたら、自分を遠ざけることを検討する時期かもしれません。これは、短い休息を取ることから、道の恒久的な別れまで、何でも意味するかもしれません。

いずれにせよ、あなたが永続的に生きなければならない決定をする前に、あなたの選択肢を注意深く検討するために時間をかけてください。去るかどうかの決定は間違いなく感情的なものですが、怒りで下された決定が賢明なものになることはめったにないことを覚えておいてください。

期限を設定する

物事が耐えられないと思われる場合は、変更のスケジュールを設定することを検討してください。たとえば、さらに3か月を与えることにした場合があります。あなたの愛する人がそれまでに治療を求めたり始めたりしていない場合、治療にもかかわらず改善されていない場合、または指示された治療の推奨事項に従うことを拒否した場合にのみ、あなたは立ち去ることができます。

実用的な意味を考慮してください

うつ病の人との関係を維持しようとすると、健康なパートナーが無力になり、時には少し以上絶望的になる可能性があります。単純に続けることができないと感じた場合は、関係を断ち切る時期かもしれません。しかし、特に結婚している場合は、思ったよりも離れる方が簡単な場合があります。どこに行きます？あなたは何に住むのですか？あなたの配偶者は何に住んでいますか？子供は関わっていますか？

うつ病の人は、薬物やアルコールを使用することがあります。この場合、立ち去ることが唯一の選択肢かもしれません。あなたの子供の感情的な幸福と身体の安全はあなたの最優先事項でなければなりません。さよならを言って立ち去る前に、これらやその他の実際的な考慮事項をよく検討する必要があるかもしれません。

私のパートナーが別れの間に自殺すると脅した場合はどうなりますか？

時々、あなたが彼らを去るとあなたのパートナーは自殺すると脅すかもしれません。これは深刻な状況であり、早急な対応が必要ですが、適切な種類の注意が必要です。解散中の自殺の脅威は、あなたが関係を維持することを強制するべきではありません。

あなたはあなたのパートナーに彼らが生きるか死ぬかを決定させる人になることはできません。それは彼ら次第です。パートナーと一緒にいることでパートナーを「救う」ことを試みると、関係がより機能不全になり、最終的にはパートナーに憤慨する可能性があります。

カップルのカウンセリングを求める

パートナーが十分に参加できる場合は、カップルのカウンセリングを受けることを検討してください。そうすれば、タオルを投げる前に、人間関係の問題に対処できます。セラピストは、どちらも自分では管理できない視点を提供できるかもしれません。

うつ病にもかかわらず、関係を保存する価値があることがわかるかもしれません。カウンセリングは、カップルとして癒し、前進するために必要なツールを提供することができます。カウンセリングが失敗した場合、少なくともあなたはそれにあなたがあなたのベストショットを与えたことを知って立ち去ることができます。

最後に、すべてを試したが、関係が絶望的であるか、さらに悪いことに、有毒であると思われる場合は、実際に立ち去る時期かもしれません。あなたがまだ気にかけていることをあなたのパートナーに理解させるようにしてください。彼らに最高のことを望みますが、あなたはあなた自身のためにきれいな休憩をとる必要があると言います。

さよならを言って、後悔や過度のドラマなしで去ってください。あなたのパートナーに彼または彼女の治療を続けるように思い出させてください。あなたがあなたの関係を改善するために努力し、あなたのパートナーの健康に目を向けたが、それでも物事がうまくいかない場合、あなたは罪悪感なしに立ち去ることができます。あなたも幸せになるチャンスがあります。

自殺予防

誰かが自傷行為や他の人を傷つける危険にさらされていると思われる場合：

• 911または最寄りの緊急電話番号に電話してください。
• 助けが到着するまでその人と一緒にいてください。
• 銃、ナイフ、薬、またはその他の害を及ぼす可能性のあるものをすべて取り除きます。
• 耳を傾けますが、判断したり、主張したり、脅したり、怒鳴ったりしないでください。

誰かが自殺を考えていると思われる場合は、危機または自殺防止ホットラインから助けを求めてください。 800-273-8255で全国自殺予防ライフラインを試してみてください。

出典：National Suicide Prevention Lifeline and Substance Abuse and Mental Health Services Administration

持ち帰り

関係の崩壊、または結婚は、トラウマ的な出来事になる可能性があります。そもそもうつ病の発作を引き起こすことが多いイベントの1つとしても引用されています。さよならを言うのは辛いかもしれませんが、解散することも良い結果をもたらす可能性があることを覚えておいてください。

研究によると、別れについての気持ちを表現する日記をつけることは、潜在的にネガティブな体験をポジティブな体験に変えるのに役立つかもしれません。