ウエストヒップ比（WHR）：それが何であるかと計算する方法

著者: Gregory Harris

作成日: 11 4月 2021

更新日: 1 2月 2025

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ウエストヒップ比（WHR）は、ウエストとヒップの測定値から計算され、人が心血管疾患を発症するリスクをチェックします。これは、腹部脂肪の濃度が高いほど、高コレステロール、糖尿病、高血圧、アテローム性動脈硬化症などの問題が発生するリスクが高くなるためです。

これらの病気が体の腹部に過剰な脂肪とともに存在すると、心臓発作、脳卒中、脂肪肝など、後遺症を残したり死に至る可能性のある、より深刻な健康問題のリスクも高まります。早期に特定するには、心臓発作の症状が何であるかを知ってください。

データを入力して、ウエストヒップ比テストの結果を確認します。

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このウエストヒップ比に加えて、BMIを計算することは、太りすぎに関連する病気になるリスクを評価するための良い方法でもあります。ここでBMIを計算します。

ウエストヒップ比を計算するには、測定テープを使用して以下を評価する必要があります。

次に、ウエストのサイズから得られた値をヒップのサイズで割ります。

ウエストヒップ比の結果は性別によって異なり、女性で最大0.80、男性で最大0.95です。

これらの値以上の結果は、心血管疾患のリスクが高いことを示しており、値が高いほどリスクが高いことを覚えておくことが重要です。このような場合は、健康上の問題がないかどうかを確認するために医療援助を求め、栄養士に相談して、減量と病気のリスクを減らすことができる食事計画を開始することをお勧めします。

さらに、治療が適切に行われているときのリスクの減少を評価するために、体重減少を監視し、腰と腰の新しい測定を行うことが重要です。

体重を減らすには、次の簡単なヒントを参照してください。