体を浄化するデトックスジュースのレシピ

コンテンツ

• 1.セロリ、キャベツ、レモン、リンゴジュース
• 2.大根ジュース、セロリ、パセリ、フェンネル
• 3.パイナップル、ブロッコリー、セロリ、アルファルファジュース
• 4.アスパラガス、ブロッコリー、キュウリ、パイナップルジュース
• 5.パセリ、ほうれん草、きゅうり、リンゴジュース

デトックスジュースの摂取は、特に過剰な食事の時期に体を健康に保ち、毒素を含まないようにするための優れた方法です。また、減量ダイエットの準備をすることで、より効果的になります。

しかし、健康で浄化された体を維持するには、ジュースだけでは不十分であり、1日あたり約2 Lの水を飲み、定期的に運動し、精製糖と飽和脂肪が豊富な食品の摂取を避け、それらの使用を避けることも重要です。喫煙と過度のアルコール摂取。

健康的でバランスの取れた食事に取り入れることができるジュースのいくつかの例は次のとおりです。

1.セロリ、キャベツ、レモン、リンゴジュース

この浄化ジュースは、クロロフィル、カリウム、ペクチン、ビタミンCが豊富で、体からの毒素の除去を促進し、蓄積された脂肪を減らすのに役立ちます。さらに、キャベツは体の解毒に寄与するだけでなく、体重減少にも寄与します。

材料

• セロリの茎2本;
• キャベツの葉3握り;
• リンゴ2個;
• レモン1個。

準備モード

レモンの皮をむき、ブレンダーですべての材料を叩きます。

2.大根ジュース、セロリ、パセリ、フェンネル

このジュースに含まれる成分は、体を浄化し、水分や毒素を取り除き、エネルギーを回復するのに役立ちます。フェンネルと大根は胆嚢の消化と機能を刺激し、新陳代謝を助けます。

材料

• 一握りのパセリ;
• 150gのフェンネル;
• リンゴ2個;
• 大根1個;
• セロリの茎2本;
• 氷。

準備モード

このジュースを準備するには、最後に追加する必要がある氷を除いて、すべての材料を遠心分離し、ブレンダーですべてを叩きます。

3.パイナップル、ブロッコリー、セロリ、アルファルファジュース

この果物の組み合わせは、主にパイナップルに存在するブロメランの存在により、肝臓の調子を整え、消化を改善するのに役立ちます。ブロッコリーは、ビタミンC、抗酸化物質、およびグルコシノレートとして知られる硫黄化合物に含まれているため、肝機能の刺激に寄与し、体が毒素を排除するのを助けます。このジュースはまた、腸の適切な機能にとって重要な多くの可溶性繊維を提供します。

材料

• パイナップル250g;
• ブロッコリーの4つの小花;
• セロリの茎2本;
• 一握りのアルファルファもやし;
• 氷。

準備モード

パイナップルの皮をむき、氷とアルファルファを除くすべての材料からジュースを抽出し、残りの材料をブレンダーで叩きます。

4.アスパラガス、ブロッコリー、キュウリ、パイナップルジュース

このジュースは肝臓の適切な機能に貢献しています。さらに、この成分の組み合わせは、肝機能と消化酵素を刺激するのに最適であり、毒素を取り除き、減量ダイエットをより効果的にするのに役立ちます。アスパラガスに含まれるアスパラギンとカリウムも体液貯留の減少に寄与します。

材料

• 4アスパラガス;
• ブロッコリーの2つの小花;
• パイナップル150g;
• 半分きゅうり;
• シリマリンチンキの数滴。

準備モード

パイナップルの皮をむき、すべての材料からジュースを抽出し、よく混ぜます。最後にシリマリンチンキの滴を追加します。

5.パセリ、ほうれん草、きゅうり、リンゴジュース

このジュースは、膨満感、詰め物、または体を浄化する必要がある人に最適です。パセリには利尿作用があるため、体液貯留を減らすのに役立ち、リンゴは優れた清浄剤です。これらの成分が組み合わさって、強力な解毒効果を生み出します。ほうれん草は鉄分と葉酸を含んでいるので、素晴らしいエネルギー源でもあります。さらに、効果的な浄化剤および解毒剤として機能するクロロフィルも豊富です。

材料

• 一握りのパセリ;
• 150gの新鮮なほうれん草の葉;
• 半分きゅうり;
• リンゴ2個;
• 氷。

準備モード

このジュースを準備するには、すべての材料を叩き、氷を加えて味を整えます。

次のビデオで、デトックススープの準備方法も参照してください。