糖尿病のためのオートミールのお粥のレシピ

コンテンツ

• 材料
• 準備モード
• 糖尿病のオートミールの栄養情報

このオートミールレシピは、糖分がなく、グリセミック指数が低く、血中の糖度を制御するのに役立つオートミールを摂取するため、糖尿病患者の朝食や午後のおやつに最適です。さらに、ブドウ糖を制御するのに役立つチアも含まれています。

準備ができたら、シナモンパウダーを上に振りかけることもできます。味を変えるために、チアを亜麻仁、ゴマと交換することもできます。これは血糖値の制御にも役立ちます。ランチまたはディナーについては、オーツ麦パイのレシピも参照してください。

材料

• アーモンドミルク（または他の）で満たされた1つの大きなガラス
• オート麦フレークでいっぱいの大さじ2
• チアシード大さじ1
• シナモン小さじ1
• ステビア（天然甘味料）大さじ1

準備モード

すべての材料を鍋に入れて火にかけ、ゼラチン状になったら火を止めます。これには約5分かかります。もう1つの可能性は、すべての材料をボウルに入れ、フルパワーで2分間電子レンジにかけることです。シナモンをふりかけ、次にサーブします。

生のオート麦とチアは、湿気から保護し、虫の侵入やカビの発生を防ぐために、密閉されたガラス容器に保管してください。適切に保存され、乾燥状態に保たれているオート麦フレークは、最長1年持続します。

糖尿病のオートミールの栄養情報

この糖尿病のオートミールレシピの栄養情報は次のとおりです。

糖尿病患者のためのより多くのレシピ：

• 糖尿病デザートレシピ
• 糖尿病ダイエットケーキのレシピ
• 糖尿病のパスタサラダレシピ
• 糖尿病のためのアマランサスとパンケーキのレシピ