糖尿病のためのオートミールのお粥のレシピ

著者: William Ramirez

作成日: 17 9月 2021

更新日: 8 4月 2025

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このオートミールレシピは、糖分がなく、グリセミック指数が低く、血中の糖度を制御するのに役立つオートミールを摂取するため、糖尿病患者の朝食や午後のおやつに最適です。さらに、ブドウ糖を制御するのに役立つチアも含まれています。

準備ができたら、シナモンパウダーを上に振りかけることもできます。味を変えるために、チアを亜麻仁、ゴマと交換することもできます。これは血糖値の制御にも役立ちます。ランチまたはディナーについては、オーツ麦パイのレシピも参照してください。

すべての材料を鍋に入れて火にかけ、ゼラチン状になったら火を止めます。これには約5分かかります。もう1つの可能性は、すべての材料をボウルに入れ、フルパワーで2分間電子レンジにかけることです。シナモンをふりかけ、次にサーブします。

生のオート麦とチアは、湿気から保護し、虫の侵入やカビの発生を防ぐために、密閉されたガラス容器に保管してください。適切に保存され、乾燥状態に保たれているオート麦フレークは、最長1年持続します。

この糖尿病のオートミールレシピの栄養情報は次のとおりです。

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