レベル・ウィルソンは彼女の「健康の年」で大きな成果を祝っています
コンテンツ
1月に戻って、 Rebel Wilsonは、2020年を「健康の年」と宣言しました。10か月後、彼女は目覚ましい進歩についての最新情報を共有しています。 最近のInstagramストーリーで、ウィルソンは、健康の年が終わる前に、「1か月の余裕を持って」目標体重75キログラム（約165ポンド）に正式に到達したと書いています。 達成を祝う際に、ウィルソンは、今年の彼女の目標は、規模の数だけではないことを指摘しました。 「体重ではなく、健康であるということですが、目標として具体的な測定が必要でした。それは75kgでした」と彼女は書いています。 （関連：レベル・ウィルソンは、フォロワーが自分の体についてコメントしたときに最高の反応を示しました） ウィルソンは今年、彼女の目標を守るために真剣な取り組みを行っています。タイヤフリップトレーニングからサーフィンレッスンまで、 猫 女優はアクティブであり続けるためのたくさんの方法を見つけてきました。 1月のInstagramの投稿で、ウィルソンのトレーナーは、 ジョノ・カスターノ・アセロは、彼女の勤勉さを称賛した。 「金曜日の雰囲気ですが、@ rebelwilsonは週7日ヤードに入れています。」 彼はInstagramに書いた。 「あなたの誇り、女の子。」（関連：これは、レベル・ウィルソンが落ち着いて素晴らしい気分になる場所です） Aceroの投稿には、彼とWilsonの写真と、 猫 いくつかのバトルロープスラムを粉砕するスター。科学によると、ICYDK、バトルロープエクササイズは実際にあなたができる最高の新陳代謝を促進する筋力トレーニングの1つです。に掲載された1つの研究 強度とコンディショニング研究のジャーナルは、30秒間のバトルロープエクササイズとそれに続く1分間の休憩間隔が、有酸素運動を最大化し、新陳代謝を刺激するのに役立つことを示しました。研究の結果によると、これらの休憩間隔を8セット行った運動者は、1分間に最大9カロリーを消費しました。 （関連：この8エクササイズのバトルロープワークアウトは初心者に優しいですが、簡単ではありません） バトルロープスラムに加えて、ウィルソンは彼女の毎日の有酸素運動に取り組んできました、とアセロは言いました ハリウッドライフ。 「私はすべてのクライアントに、動き続けるために日中に余分な有酸素運動をすることを勧めます」と彼はウィルソンとの彼の仕事について言いました。 「ちょっとしたコツは、時計を手に入れるか、スマートフォンを使って歩数を数え、1日10,000歩を目指すことです。」（1日30分歩くと、次のようになります。） ウィルソンも使用します アセロは、「衝撃のない安全な動き」を実現するアサルトバイクについて説明します。バイクに慣れていない場合は、クロスカントリースキーマシンのアームポンピングアクションとサイクリングの足を固定するパワーを組み合わせています。ペダルを踏むと、バイクのファンが生み出す風の抵抗のおかげで、ペダリングが難しくなります。 有酸素運動以外では、ウィルソンはトレーニングルーチンでTRXトレーニングからレジスタンスバンド腹筋運動まですべてを行います。 共有Acero。 「私はTRXを使用しています。これは、体重と重力を抵抗として使用して、強度、バランス、協調性、柔軟性、コアと関節の安定性を構築することに重点を置いているためです」とトレーナーは語った。 ハリウッドライフ。 （参照：究極のTRX全身トレーニング）
インスピレーションを感じますか？目標を達成するための究極の40日間プランにサインアップするのに遅すぎることはありません。のレビュー
広告
私たちの選択
シンスプリントを取り除く5つ以上の方法
