今すぐロッククライミングを試す必要がある9つの驚くべき理由

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• 屋内ロッククライミングの台頭
• ロッククライミングを試す必要がある理由
• のレビュー

壁について考えるとき、あなたは境界線、または障害物について考えるかもしれません-反対側にあるものの邪魔になる何か。しかし、ノースフェイスはその認識を変えようとしています-一度に1つの新しい壁。 The Walls Are Meant forClimbingキャンペーンとGlobalClimbing Day（今年の8月18日）の推進により、North Faceは、壁を構築するのではなく、世界中の人々を集めて壁を登ることを目指しています。

「私たちは50年間登山を続けており、文化の重要なトピックになっています」と、ノースフェイスのマーケティング担当グローバルバイスプレジデントであるトムハーブストは、クライミングに対するブランドの取り組みについて語っています。 「私たちは壁を障害ではなく機会と見なしています。私たちがつながり、信頼を築き、学び、成長するための場所です。そして私たちはその考えを奨励し、刺激したいと思っています。」

屋内ロッククライミングの台頭

昨年、2万人がグローバルクライミングデーを祝いました。この日には、無料のクライミングセッションを提供する150以上のジムと屋外スペースがあります。今年は、10万人がトップに登ることが期待されています。 （関連：より強く、より健康で、より幸せになるように自分を怖がらせる方法）

それは大きなジャンプのように思えるかもしれませんが、過去数年間にロッククライミング（特に屋内）がどれだけ始まったかを考えると、実際にはそれほど大したことではありません。ニューヨーク市のクライミングジムであるクリフズは、現在この地域に3か所しかありませんが、来年から2年以内に2倍にする予定です（1つはフィラデルフィアに出現します）。ソルトレイクシティを拠点とするMomentumClimbingは、6つの場所を持ち、そのうちの1つは最近シアトルにオープンしました。これは、シアトルで最初の場所です。さらに、2017年に43の新しいジムがオープンしました。これは2016年のほぼ2倍でした。全体として、屋内ロッククライミングジムは23の州にまたがって10％の成長を遂げました。 クライミングビジネスジャーナル.

同様に小さな物体を頭上でつかみながら、小さなくさびと岩の上にのみ立って、まだ垂直の壁を上っていませんか？それは確かに肉体的に挑戦的ですが、それはあなたの自信と忍耐力を真剣に改善するチャンスでもあります。さあ、ストラップを締めて登る時が来ました。壁に乗る必要がある理由を正確に納得させるために、トレーナー、登山者、ガイドを募集して、ルートを上に配置しました。

ロッククライミングを試す必要がある理由

1.全身トレーニングを行います。

ロッククライミングをトレーニングと考えるとき、自分を引き上げるときのグリップと背中の強さを考えるかもしれません。それはその一部ですが、それはプロセス全体ではありません。ニューヨークのロングアイランドシティにあるクリフズのヘッドコーチ兼認定パーソナルトレーナーであるエミリーバリスコは、次のように述べています。 「すべての動きで、コアは少なくとも3つの接触点を維持するために体を安定させる必要があります。」

しかし、登山中、特に腕が疲れるにつれて、下半身も同様に重要になります。 「足はサポートの基盤となり、効果的に使用する場合は、腕から引っ張るのではなく立って、腕から多くの体重を取り除きます。」足を利用すると、より長く登ることができます。

2.体力、持久力、安定性、パワーを向上させます。

これは、1回のトレーニングでのトレーニングテクニックの多くです。動く力、壁を上っていくための持久力（どんなにタフになっても）に加えて、壁に対して安定した状態を保ち、すばやく爆発してグリップをつかむ能力が必要です、とVariscoは言います。 「クライマーは自然にバランス、協調、呼吸制御、動的安定性、目と手/目と足の協調を構築します。そして、彼らは偽装した形の運動でそれを行います。これはおそらくそれについての最大のことです」と彼女は言います。 （関連：バランスを改善するダイナミックな田畑ワークアウト）

3.あなたも精神的な強さを構築します。

エディーバウアーのフリークライマーであるケイティランバートは、サマーキャンプでのクライミングに夢中になった理由を覚えています。スポーツの身体性に加えて、彼女はまた、彼女の精神的なゲームがより厳しくなるのを見ることができました。 「自分に対する精神的な強さと信念は、さまざまな結果で遊ぶことができるマインドゲームのように見えました」と彼女は言います。 「あなたが試みて、あなたが[自分自身で]信じて成功が続くか、そうでないかのどちらか-結果は非常に具体的です。」 （ケイティは、ロッククライミングを始めたくなるようなワルなアスリートの1人にすぎません。）

4.あなたは実際に人としてのあなた自身についてもっと学ぶでしょう。

一度倒れたら諦めますか、それとも挑戦し続けますか？あなたはトップへの道を呪うのですか、それともあなた自身に励ましの言葉を与えるのですか？このすべてを知ることは、プロクライマーであるエミリーハリントンがスポーツを愛する理由の1つです。 「このプロセスは、あなた自身について多くのことを教えてくれます。あなたの長所と短所、不安、限界などです。これにより、クライマーとしての21年間、人間として大きく成長することができました」と彼女は言います。

5.心身のつながりを改善します。

「私にとってクライミングは、本当にユニークな精神的および肉体的挑戦を提供します。それにより、可能な限り最高の形になるように体を鍛えることができなければなりませんが、心を鍛えることも忘れないでください」とハリントンは言います。 「2つはうまく機能するためにシームレスに連携する必要があります。私にとって、そのバランスを管理することはクライミングの最も魅力的な部分です。」

6.あなたは質の高いチームを見つけるでしょう。

登山者にスポーツの好きな側面の1つを尋ねると、彼らはコミュニティと言います。 （結局のところ、あなたは基本的にあなたの人生を誰かの手に委ねています。）「参加することは素晴らしいコミュニティです」とエディバウアーのアルパインクライミングガイドであるキャロラインジョージは言います。 「強い帰属意識とアイデンティティがあります。あなたが一緒に登るパートナーは、登るのを作るか、または壊します。したがって、必ずしも強いとは限りませんが、あなたが一緒にいて楽しい時間を過ごすことができ、励ましている良いパートナーを見つけることポジティブなことが、この体験をユニークなものにしているのです。」

ランバート（多くの遠征でのジョージの登山仲間-ノルウェーで捕らえられたものを含む）も同意します。 「あなたが信頼し、あらゆる努力をすることができる堅実なパートナーを見つけることは、金のようなものです」と彼女は言います。 「あなたは、サポート、仕事の共有、安全性、そして全体的な経験の共有をパートナーに依存しています。」

7.あなたは〜最後に〜その瞬間に本当にいる方法を学びます。

集中していないと簡単に滑ってしまう可能性があるので、気をつけて運動するのもいいでしょう。そのため、有名な登山家のマーゴ・ヘイズは壁のスケーリングをとても楽しんでいます。 「クライミングは私にちょうどある時間と空間を与えてくれます」と彼女は言います。 「それぞれの繊細な動きを除けば、今のところ何も重要ではありません。」

8.常により多くのオプションがあるので、退屈することはありません。

ジョージは、各クライミングシーズンの始まりは新たな始まりのチャンスであると言います-そしてそれは誰もが経験すべきことです。 「クライミングで、あなたは毎日何か新しいことを学びます」と彼女は言います。 「屋外にいる場合は、石灰岩や花崗岩などの岩石タイプとともに、新しいスタイル、クリンプ、クラック、オーバーハングにそれぞれ適応する必要があります」と彼女は言います。

9.コンフォートゾーンに大きな穴を開けます。

常に1つの高いステップを踏む必要があり、1つの急な上り坂を試みます。言い換えれば、クライミングでいつでも次のレベルに到達することができ、それがそれを肉体的および精神的に非常に有益なものにしているのです。クライミングは「自己啓発、満足、そして楽しみに満ちたスポーツであり、時々少しの謙虚さがそこに投げ込まれます」とバリスコは言います。どんなにタフで、どんなに安っぽく聞こえても、登りの頂上にたどり着くと、試してみれば何でもできるような気分になります。 （そして、まだ確信が持てない場合に備えて、新しいことを試すことの多くの健康上の利点について読んでください。）

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