いつホットまたはコールド湿布を作るか

コンテンツ

• いつ温湿布を作るか
• 自宅で温湿布を作る方法
• いつアイスパックをするか

たとえば、氷とお湯を正しく使用すると、打撃からの回復を早めることができます。氷は注射後48時間まで使用でき、歯痛、隆起、捻挫、膝の痛み、転倒の場合はお湯を使用でき、脊椎の痛み、皮膚の紫色の斑点、にきび、沸騰がある場合はお湯を使用できますたとえば、首が硬い。

氷はその領域の血流を減少させ、収縮を助け、5分の使用後に始まる鎮痛効果があります。一方、お湯は血管の拡張を促進し、筋肉の緊張を低下させ、リラクゼーションを促進します。

いつ温湿布を作るか

温湿布または温湿布は、局所血流の増加を促進し、可動性を高め、リラクゼーションを促進します。これは、次のような状況で行うことができます。

• 筋肉痛;
• あざ;
• 癤とものもらい;
• 斜頸;
• 身体活動の前。

温湿布または温湿布は、背中、胸、または血流を増やす必要がある体のどこにでも置くことができますが、体温が上昇する可能性があるなど、発熱がある場合はお勧めしません。 。

温湿布は1日3〜4回、15〜20分間使用できますが、皮膚が焦げないように、常に布おむつまたはその他の薄い布で包む必要があります。

自宅で温湿布を作る方法

自宅で温湿布を作るには、枕カバーと1kgの乾燥穀物（米や豆など）を使用するだけです。豆を枕カバーに入れ、しっかりと結んで束にし、電子レンジで約3〜5分間加熱し、温めて痛みのある部分に15〜20分間塗布します。

氷やお湯を使っても痛みが減らない、あるいは激しくならない場合は、医師の診察を受けて、骨折などの痛みの原因がないか確認してください。 。

いつアイスパックをするか

氷による冷湿布は、その領域の血流の減少を促進し、腫れや炎症を軽減するため、次のことが示されます。

• ストローク、転倒、またはねじれの後。
• 注射またはワクチンを接種した後;
• 歯痛;
• 腱炎では;
• 身体活動後。

自宅で冷湿布を作るには、冷凍野菜の袋をタオルや布などで包み、痛みのある部分に15〜20分間塗布します。別の可能性は、1部のアルコールと2部の水を混ぜてバッグに入れることです ziploc 冷凍庫に入れておきます。内容物は完全に凍結してはならず、必要に応じて成形することができます。使用方法は同じです。

次のビデオで、冷湿布と温湿布に関するその他の質問を明確にします。