PTSDの原因：人々がPTSDを経験する理由
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外傷後ストレス障害、またはPTSDは、重度の外傷に曝された後に発生する可能性のあるトラウマおよびストレッサーに関連する障害です。
PTSDは、さまざまな外傷性イベントによって引き起こされる可能性があります。 PTSD国立センターによると、人口の7〜8％が人生のある時点でPTSDを経験しています。
PTSDは治療可能な状態であり、PTSDを持つ多くの人々は効果的な治療を受けた後、症状をうまく管理することができます。
PTSDの原因
PTSDは、深刻なトラウマ体験の経験、目撃、または学習を含むトラウマにさらされることによって引き起こされます。
ptsdを引き起こす可能性のあるイベント- 軍事戦闘
- 性的または肉体的暴行
- 虐待または無視
- 自然災害
- 自動車事故（二輪車など）
- 重傷
- 外傷性出産（産後PTSD）
- テロ
- 生命を脅かす病気の診断
- 暴力と死を目撃
NHSによると、重度の外傷を経験した3人に1人がPTSDを発症します。トラウマ的出来事の後に誰かがPTSDを発症する可能性を高めるいくつかの要因があります。
ptsdの危険因子
- パニック障害、うつ病、OCDなどの精神疾患の既往がある
- イベント後に愛する人からのサポートがほとんどない
- イベント中にさらにトラウマやストレスを経験する
上記に加えて、脳の構造とストレスホルモンもPTSDの発症に関与している可能性があります。
PTSDのある人では、海馬（脳の一部）が小さく見える。ただし、外傷の前は海馬が小さかったのか、または外傷の結果としてサイズが縮小したのかは不明です。
研究者たちは、海馬の機能不全が脳が外傷を適切に処理するのを妨げ、PTSDにつながる可能性があると考えています。
同様に、PTSDの人々は、外傷性事象の間に放出される異常に高いレベルのストレスホルモンを持っています。これらの大量のホルモンは、しびれや過覚醒などの一部のPTSD症状の原因となる可能性があります。
「回復力の要素」もいくつかあります。これらは、トラウマ的出来事の後に誰かがPTSDを発症する可能性を低くする要素です。
PTSDの可能性を低くする要因
- 強力なサポートネットワークを持っている
- ポジティブな対処戦略を使用してネガティブな感情に対処することを学ぶ
- トラウマティックな出来事を経験したときに行った行動に満足している
これは、PTSDを発症する人々が弾力性や強いわけではないと言っているのではありません。 PTSDがある場合、それはあなたの責任ではありません。 PTSDは、トラウマに対する自然で一般的な理解可能な反応です。
PTSDの症状は何ですか？
PTSDには多くの症状があります。
ptsdの症状- トラウマティックな出来事について考えるのをやめられない場合など、煩わしい考え
- 絶望的、無感覚、または不安などの気分変化
- 簡単に驚かされる
- 圧倒的な罪悪感や恥を感じる
- あなたの関係、キャリア、または趣味に興味がない
- フラッシュバック。トラウマ的な出来事を思い出しているように感じるかもしれません
- 悪夢
- 何かがあなたにその出来事を思い出させるとき、感情的に困惑している感じ
- 集中、睡眠、または食事に苦労している
- 薬物使用を含む自己破壊的な行動に従事する
- 自傷
- 自殺念慮
- パニック発作
- 自分、他人、または世界についての否定的な信念または期待
イベントまたはトリガーの特定の通知は、PTSDの症状を誘発または悪化させる可能性があります。
国立精神衛生研究所によると、これらの症状は通常、トラウマ的出来事を経験してから3か月以内に現れます。ただし、症状が後で発症する可能性があります。
PTSDの治療法を教えてください。
PTSDにはさまざまな治療法があります。これらには、トークセラピー、薬物療法、および個人的なライフスタイルの変化が含まれます。
訓練を受けたセラピストに会うことは、PTSDを治療する際の最初のステップです。
トークセラピー、または心理療法は、あなたの経験と症状について専門家に話すことを含みます。 PTSDの治療に有効な治療法にはいくつかの種類があります。これらには以下が含まれます：
- 認知行動療法（CBT）。 CBTは、トラウマとあなたの症状について話し合い、より良い思考と行動パターンを実装するのを支援することを含みます。
- 曝露療法。 このセラピーでは、トラウマについて話し、安全な環境でトラウマを体験し、体験のプロセスを支援します。
- 眼球運動減感と再処理（EMDR）療法。 このインタラクティブなセラピーでは、トラウマを思い出しながら目を左右に動かし、思い出に付けられた強い感情の外でイベントを処理できるようにします。
受ける治療の種類は、自分のニーズと医療提供者の経験によって異なります。
PTSDのための薬
セルトラリン（ゾロフト）やパロキセチン（パキシル）などの処方薬は、PTSDの症状の治療に役立ちます。
ライフスタイルの変化
多くのライフスタイルの変化とセルフケアの実践は、症状の管理に役立ちます。
推奨される対処方法には次のものがあります。
- 症状をよりよく理解するためにPTSDについて学ぶ
- 瞑想する
- 運動する
- ジャーナリング
- サポートグループに参加する
- 愛する人の強いネットワークを持っている
- 薬物やアルコールの誤用などの否定的な対処メカニズムを減らす
緊急治療
自殺を感じた場合、またはPTSD関連の緊急事態にあると思われる場合は、すぐに助けを求めてください。
医療提供者や信頼できる愛する人に連絡を取るか、地元の病院の緊急治療室に行くのが賢明かもしれません。
あなた一人じゃありません。ヘルプは1つの電話またはテキストで離れているかもしれません。圧倒的または自殺を感じた場合は、次のホットラインのいずれかに連絡してください。
- 自殺防止ライフライン：1-800-273-8255
- 米国退役軍人危機ライン：1-800-273-8255およびPress 1、またはテキスト838255
- Crisis Text Line：CONNECT to 741741
米国外に住んでいる場合は、ここで自国の自殺防止ラインを見つけることができます。
PTSDのある人々の展望
PTSDがある場合、またはPTSDがあると疑われる場合は、専門家に相談することで解決できます。
治療せずに放置すると、PTSDがあなたの関係に影響を与え、日常生活に影響を与える可能性があります。仕事、勉強、食事、睡眠が困難になることがあります。また、自殺念慮につながる可能性があります。
幸いにも、PTSDの症状の多くを軽減または停止する効果的な治療法を見つけることができます。
人それぞれに異なるニーズがあり、独自の治療計画が必要です。ある人にとっては効果があるが、別の人にとっては効果がないかもしれません。理想的には、医療提供者は、PTSDの症状を管理するための効果的な対処ツールと治療法を見つけるお手伝いをします。
お持ち帰り
PTSDは、重度のトラウマ的出来事を見て、経験し、またはそれについて学ぶことによって引き起こされます。
症状に対処するのは難しい場合がありますが、PTSDには、トークセラピー、薬物療法、ポジティブなライフスタイルの変化など、多くの効果的な治療法があります。
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