精神分析

コンテンツ

• 使い方
• 精神分析によって治療された障害
• 精神分析の方法
• 自由連想
• 解釈
• セラピストの中立性
• 転移
• 作業中
• 見通し
• 自殺予防

概要概要

精神分析は、人の思考、行動、感情を決定する無意識の精神的プロセスを理解することに基づく心理療法の一形態です。セラピーは、これらの無意識のプロセスを特定し、人や彼らが経験している可能性のある心理的または身体的問題に関連付けるのに役立ちます。

一部のメンタルヘルス専門家は、精神分析をさまざまなメンタルヘルス問題の実行可能な治療法と見なしていますが、多くの専門家は、精神分析をうつ病やその他の状態の直接的な治療法とは見なしていません。代わりに、以下を提供することを目的としています。

• 症状の緩和
• 行動と決定に対するより大きな自己認識
• 手元の問題を自己観察して修正できる、より広い範囲

特定のパターンを注意深く観察することで、あなたとあなたのセラピストは、行動や感情の原因を元の瞬間までさかのぼって追跡し、あなたの現在の状況についての見通しを提供することができます。

使い方

訓練を受けた心理分析者は、人間は特定の行動や感情につながる要因をほとんど知らないという考えに基づいて作業します。精神分析医はトークセラピーを使用して、思考パターン、反応、感情を調査し​​ます。無意識の精神的な資料が議論で持ち出されると、あなたは自分の感情や行動をよりよくコントロールできるようになります。

精神分析は、時間と経済的コミットメントの観点から最も集中的な治療法の1つです。通常、あなたとあなたのアナリストがパターンを特定して観察できるようになるまでには何年もかかります。従来の精神分析では、人は1回の訪問につき平均45分間、週に3〜5回精神分析医と面会します。

精神分析によって治療された障害

精神分析は、次のような多くの症状の治療に使用できます。

• うつ病
• 不安
• 強迫性傾向

精神分析が治療に役立つその他の問題には、次のものがあります。

• 孤立感
• 気分や自尊心の深刻な変化
• 性的困難
• 仕事、家庭、または恋愛生活における不幸
• 対人関係の問題
• 圧倒的な無力感
• 課題や日常の活動に集中するのが難しい
• 過度の心労
• 薬物やアルコールの乱用を含む自己破壊的行動

精神分析の方法

ほとんどの伝統的な精神分析治療では、セラピストがソファの後ろに座っている間、あなたはソファに横になります。そこでは、両方がアイコンタクトをとることができません。より親密なレベルの話し合いと発見に到達するために、セラピストは以下の心理分析的テクニックの1つ以上を使用するかもしれません。

自由連想

思考や感情の流れを打ち切ったり編集したりすることなく、頭に浮かんだことについて自由に話すことができます。この方法では、退行したり、より子供のような感情状態に戻ったりできるため、あなたとアナリストの両方が問題の原因を特定し、より良い治療関係を築くことができます。

解釈

あなたの精神分析医は、あなたが共有する記憶にコメントすることによって、またはさらなる探求とより詳細な情報を奨励することによって、セッションに自分自身を挿入するかもしれません。

セラピストの中立性

このテクニックでは、セラピストは中立を保ち、集中力を維持します。アナリストは、自分の反応や感情に気を取られるのを防ぐために、ディスカッションに自分自身を挿入することを避けます。

転移

あなたとあなたのアナリストとの関係が確立されている場合、あなたは他の人、しばしばあなたの兄弟、配偶者、またはあなたの人生の他の重要な人物に関連する考えや感情をあなたのセラピストに伝え始めるかもしれません。転移はあなたとあなたのセラピストがあなたが他の人々について持っているかもしれない認識と解釈につ​​いて話し合うことを可能にします。

作業中

このタイプの精神分析は、しばしば二次的な手法です。これは、問題の原因を認識し、それに対するあなたとあなたの反応を「テスト」するために使用されます。時間が経つにつれて、このテクニックはあなたがあなたの人生に変更を加えて反応や葛藤をコントロールすることを可能にします。

見通し

精神分析は、多くの問題や状態を特定して治療するために使用され、多くの異なる技術を使用します。長いプロセスになる可能性がありますが、心理療法は、特定の問題や状態を治療するのに役立つ無意識の精神的プロセスを特定して理解するのに役立ちます。それはあなたがあなた自身とあなたの思考パターン、感情、そして感情をよりよく理解するのを助け、あなたが健康で充実した人生を送ることができるようになります。

自殺予防

誰かが自傷行為や他の人を傷つける危険にさらされていると思われる場合：

• 911または最寄りの緊急電話番号に電話してください。
• 助けが到着するまでその人と一緒にいてください。
• 銃、ナイフ、薬、またはその他の害を及ぼす可能性のあるものをすべて取り除きます。
• 耳を傾けますが、判断したり、主張したり、脅したり、怒鳴ったりしないでください。

誰かが自殺を考えていると思われる場合は、危機または自殺防止ホットラインから助けを求めてください。 800-273-8255で全国自殺予防ライフラインを試してみてください。

出典：National Suicide Prevention Lifeline and 薬物乱用および精神衛生サービス管理