オールシーズンの乾癬のBSガイドなし

コンテンツ

• 春
• 季節性アレルギー
• 夏
• 日焼け
• 塩素と塩水の暴露
• 虫刺され、虫刺され、有毒植物
• 秋と冬
• 太陽への露出の減少
• 低温と乾燥した空気
• 感染症
• お持ち帰り

乾癬は一年中いつでも症状を引き起こす可能性がありますが、季節によって症状が異なる場合があります。

乾癬の症状は、1年の特定の時期やさまざまな種類の天候の間に悪化または改善することに気付く場合があります。乾癬の原因のいくつかは、特定の月にはさらに一般的です。

春、夏、秋、冬の乾癬の症状を制限する方法を学ぶために読んでください。

春

季節性アレルギー

季節性アレルギーは、春と秋に他の時期よりも悪化する傾向があります。春には、花粉のレベルが特に高くなります。

春のアレルギーがある場合、さまざまな症状を引き起こす可能性があります。場合によっては、かゆみを伴う発疹やじんましんなどの皮膚症状が発生することがあります。

皮膚をこすったり、引っ掻いたりすると、乾癬の症状が悪化することがあります。

春のアレルギートリガーへの露出を制限するには、次のヒントを試してください。

• 花粉の数が多い場合は、室内に留まってください。
• 自宅、職場、車の窓は閉めておきます。
• 外出後はシャワーを浴びて着替えます。
• 雑草を引いたり、芝生を刈るなどの屋外の作業を完了するときは、庭の作業を完了するか、マスクを着用するように他の人に依頼してください。
• 高効率フィルターを備えたエアコン、エアヒーター、掃除機に投資しましょう。

医師の推奨に従って、市販の処方薬または処方抗ヒスタミン薬を服用することで、アレルギー症状を軽減することもできます。

場合によっては、アレルギーショットと呼ばれる季節性アレルギーの一種の免疫療法を医師が推奨することがあります。注意として、抗ヒスタミン剤は乾癬のかゆみの減少を引き起こす可能性があります。

夏

日焼け

乾癬の多くの人では、紫外線への曝露が症状の軽減に役立ちます。

そのため、夏に皮膚が太陽の紫外線にさらされると症状が改善することに気づく人もいます。

乾癬を自然光で治療することを選択した場合でも、日焼け止めを着用し、一度に10分間だけ外にとどまって、太陽による損傷のリスクを減らす必要があります。

皮膚が露出に耐えられる限り、毎日30秒から1分ずつゆっくりと太陽への露出を増やすことができます。

ただし、過度の紫外線照射は日焼けを引き起こす可能性があります。次に、これは乾癬の症状にフレアを引き起こす可能性があります。

日焼けのリスクを減らすために、いくつかの推奨事項を次に示します。

• 日焼け止めを30以上の日焼け防止係数（SPF）で塗布します。
• つば広の帽子と、軽量で長袖の服を着用してください。
• 1日の最も暑い時間帯に太陽の下で過ごす時間を午前10時から午後4時の間に制限します。

太陽への露出の潜在的な利点とリスクについての詳細は、医師にご相談ください。彼らはあなたがあなたが太陽の下で費やすべき時間を学ぶのを助けることができます。

塩素と塩水の暴露

プールや温水浴槽の塩素は、皮膚を刺激し、乾燥させる可能性があります。塩水も同様の効果があるかもしれません。

これは乾癬のいくつかの症状を悪化させる可能性があります。たとえば、肌が乾燥してかゆくなると感じることがあります。

一方、乾癬の人の中には、泳ぎに行くか、水に浸かることで、乾癬のプラークを柔らかくしてきれいにするのに役立つ人もいます。

塩素や塩水への曝露が症状を悪化させると思われる場合は、プール、温水浴槽、または海で過ごす時間を制限することを検討してください。

また、プール、ホットタブ、または海から出た直後にシャワーを浴びることも有効です。皮膚を浄化するのに役立つ塩素除去石鹸とシャンプーが利用可能です。

泳いだり、浸したり、シャワーを浴びた後の肌の保湿も重要です。

虫刺され、虫刺され、有毒植物

虫刺されや刺傷など、皮膚に何らかの損傷があると、乾癬の症状が悪化することがあります。これは、ケブナー現象として知られています。

虫刺されや刺されを防ぐには、次のヒントに従ってください。

• バグが最も活発になる傾向がある夕暮れと夜明けの外で過ごす時間を制限します。
• ハチが集まる屋外のゴミ箱やその他の場所は避けてください。
• バギーのある場所では、長袖のシャツ、ズボン、靴下、靴を履いてください。
• 防虫剤を塗布します。
• シトロネラキャンドルを燃やします。

ポイズンオークやツタウルシなどの特定の植物の油も皮膚の炎症を引き起こし、乾癬の症状を引き起こす可能性があります。

有毒植物が成長している可能性のある場所を歩いている場合は、十分にクリアな経路に留まるようにしてください。長いズボンと靴下を着用することも、有毒な植物や虫から皮膚を保護するのに役立ちます。

秋と冬

太陽への露出の減少

人々は夏と比較して秋と冬の数ヶ月の間、日光への露出が少なくなる傾向があります。

涼しい季節に外で長時間過ごす場合でも、衣類はほとんどの肌を覆う可能性があります。

その結果、あなたの肌は紫外線への露出が少なくなります。紫外線はこの状態の多くの人の症状を抑えるのに役立つので、これは乾癬フレアのリスクを高める可能性があります。

症状を管理するために、医師が光線療法を処方する場合があります。これは光線療法としても知られています。この治療法では、太陽ランプまたはその他の照明装置を使用して、皮膚を紫外線にさらします。

低温と乾燥した空気

冷たく乾燥した空気は、皮膚を刺激して乾燥させる可能性があります。これは乾癬の症状を悪化させる可能性があります。

肌の水分を保つために、冬の間はより頻繁に保湿剤を塗る必要があるかもしれません。濃厚で無香料のクリームまたは軟膏を使用して、肌に水分を与え、水分を閉じ込めることを検討してください。

また、次の場合にも役立ちます。

• 通常の石鹸ではなく、保湿クレンザーを使用してください
• 長い温水シャワーではなく、短いぬるめシャワーを浴びる
• 加湿器を使用して、家や職場の空気に湿気を加えます

外に出るときは、暖かい層に身を包み、冷たい空気から肌を保護してください。綿の衣類は、羊毛やポリエステルなどの合成繊維よりもかゆみが少なく、刺激が少ないことがわかります。

感染症

多くのウイルス感染症は、秋と冬の月に多く見られ、これらは総称して「インフルエンザシーズン」と呼ばれます。

感染症は免疫系に影響を及ぼし、乾癬を悪化させる可能性があります。

感染のリスクを下げるには：

• インフルエンザ予防接種を含む、あなたの推奨ワクチン接種を取得
• 病気の人と過ごす時間を制限する
• 食べ物を準備したり食べたりする前や、トイレを使用した後など、頻繁に手を洗ってください。動物に触れたり、人や動物の排泄物に触れたり、病気の人と時間を過ごしたりしてください
• 定期的に運動し、栄養豊富な食事をとり、十分な睡眠を取り、ストレスを制限するための措置を講じることにより、全体的な健康的なライフスタイルを守ります

どのワクチンをいつ接種すべきかを医師に相談してください。

乾癬を治療するために生物製剤を服用している場合、医師は投薬計画またはワクチンスケジュールの調整を推奨する場合があります。

また、感染の兆候や症状が現れた場合は、医師に知らせる必要があります。感染の原因を特定し、治療を推奨するのに役立ちます。

お持ち帰り

季節が変わると、乾癬の症状も変わることに気づくでしょう。

たとえば、日光が当たる1年の暖かい時期に症状が改善するかもしれません。

秋や冬に症状が悪化し、気温が下がると空気が乾燥し、屋外で過ごす時間が短くなります。

毎日の習慣と治療計画を少し調整することで、状態の季節変化を管理するのに役立つ場合があります。

新しい症状や悪化した症状が現れたら、医師に知らせてください。それらは、それらを管理するための戦略を開発するのに役立ちます。