音楽を聴くことであなたがよりアクティブになるという証拠

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ちょっとしたことをするだけで、人生についてより刺激を受け、愛され、興奮し、熱狂的になり、同時にイライラしたり、苦しんだり、動揺したり、動揺したりすることが少なくなると言ったらどうでしょうか。そして、すべての良い感じに加えて、それはあなたの活動を22パーセント押し上げますか？最良の部分は、おそらく今あなたの手に鍵を持っていることです：音楽。

SonosとAppleMusicが最近行った調査によると、音楽は強力な薬です。 （参照：Your Brain On：Music。）彼らはまず、世界中の30,000人の人々に自分たちの音楽のルーティンについて調査したところ、私たちの半数が音楽は私たちの生活に影響を与えないと考えていることがわかりました。 （明らかに、これらの人々は静かにトレッドミルで走ろうとしたことはありません！）これをテストするために、彼らはさまざまな国の30家族を追跡し、自宅で曲をクランクしたときに彼らの生活が変わったかどうか、そしてどのように変わったかを確認しました。

1週間、家族は音楽を許可されなかったので、研究者は彼らの通常の毎日の活動と感情のベースラインを得ることができました。翌週、彼らは好きなだけ曲を演奏するように勧められました。唯一のキャッチ？彼らは大声でロックアウトしなければなりませんでした。音楽を聴くことの社会的側面を最大化するために、実験ではヘッドフォンは許可されませんでした。

参加者は幸せな気持ちが25％増加し、心配やストレスが15％減少したと報告したので、それは間違いなく彼らの精神的健康に良いものでした。彼らは、音楽が脳内のセロトニン（「幸せなホルモン」）のレベルを高める効果があると考えています。しかし、彼らはまた、それが彼らの身体の健康にも役立つことを発見しました。

「私たちは、人々が音楽でその週の間に[家で]より活発であったのを見ることができました」と研究の著者は書いています。 「歩数が2％増加し、消費カロリーが3％増加したことがわかりました。」 （科学は、音楽があなたをより速く走らせることができることを長い間証明してきました。）

3パーセント（2,000カロリーの食事で1日あたり約60カロリー）はそれほど多くありませんが、お気に入りの曲を聴くのと同じくらい楽しく、無料で、簡単なことをした結果であることを考えると、（カロリーフリー）のように見えます）ケーキの上のアイシング！少しでも役立ちます。 （次にジムにいるときは、ワークアウトにパワーを追加することが証明されているこれら4つのプレイリストのいずれかを試してください。）

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