禁煙に役立つトップ8製品
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Center for Disease Control and Prevention（CDC）によると、アメリカの成人のほぼ18％がタバコを吸っています。そして、それらの喫煙者の70％近くが禁煙したいと認めています。
しかし、辞めることは容易ではありません。
他のどの薬物よりも多くのアメリカ人がニコチン—タバコの薬物-に依存しています。そして、ニコチンは中毒性が高いので、それはあなたがただ下に置くことができる薬ではありません。終了するには、いくつかの試行が必要な場合があります。しかし、利点はたくさんあります。クイッターは、いくつかのタイプの癌、ならびに心臓病、血管疾患、呼吸器疾患、不妊症、およびCOPDのような肺疾患のリスクを減らします。
それで、やめたい人はどこで助けを見つけることができますか？喫煙者がたばこを安く置くのを助けることができる多くのサービスと製品があります。最高のものをいくつかまとめました。
店頭
1.ニコチンパッチ
ニコチンパッチは地元のドラッグストアで見つけることができます。 Nicoderm CQのようなこれらの製品は、あなたの欲求を減らすために、皮膚を通して少量のニコチンを届けることによって機能します。基本的にニコチンから離れるまで、次第に低用量の一連のパッチを進めます。メイヨークリニックによると、このプロセスには通常8〜12週間かかります。
2.ニコチンガム
喫煙の口癖は、ニコチン中毒自体と同じくらい難しい場合があります。店頭のニコチンガムはニコチンを届けてあなたの欲求を減らすのを助けます。パッチと同様に、喫煙者はより高い用量または頻度で始め、ニコチンから離れるまでにそれを減らします。パッチとは異なり、ニコレットのような歯茎は、禁煙者に口と関係のあるものを与えます。
3.トローチ
GoodSense製のニコチントローチは、処方箋なしで販売されるもう1つのニコチン代替製品です。メイヨークリニックによると、それらは短時間作用型であり、渇望を制御するために毎日約20錠を飲むことができます。
サポートツール
4.クイッターのサークル
Quitter’s Circleは、米国肺協会とファイザーの間の共同の取り組みとして開発された禁煙アプリです。アプリでは、禁煙への移行を容易にするためのヒントを毎日提供しています。また、追跡機能、目標を設定する機能、およびあなたの努力をサポートする友人や家族の「やめチーム」を構築することを可能にします。
5. SmokefreeTXT
喫煙者が癖をつけるのを助けるためのもう1つのモバイルアプリは、Smokefree.govにあります。 SmokefreeTXTにサインアップして、必要なときにテキストメッセージでヒント、アドバイス、励ましを受け取ります。
6.元喫煙者になる
この無料のサポートソースは、目標を達成するための終了計画を立てるのに役立ちます。このプログラムは患者教育に基づいており、喫煙とニコチン中毒についてすべて教えてくれます。次に、喫煙者はその知識を使用し、途中で支持的なヒントとアドバイスが提供されます。
処方箋のみ
7.処方パッチ
これらは市販のニコチンパッチと同じように機能しますが、処方力が強いです。医師の処方箋が必要なため、すべての治療法について医師と話し合う絶好の機会です。より高い用量は誰にとっても適切ではありません、そしてあなたはあなたがドラッグストア版でうまくいくことがわかるかもしれません。
8.処方薬
処方薬は別のオプションです。 Chantix（またはバレニクリン）は、禁煙を支援するために特別に作られた薬です。ニコチンに反応する脳の部分を標的にすることで機能します。 CDCによると、ザイバンは実際には抗うつ薬ですが、禁煙薬として二次的な用途があります。喫煙者にとってどのように機能するかは明らかではありませんが、治療法の選択肢として広く受け入れられています。どちらの薬にも潜在的な副作用がありますが、保険でカバーできます。
テイクアウェイ
禁煙は大変な仕事です。しかし、ハードワークは、通常はタバコに費やすであろうお金、そしてあなたがあなたの人生に追加する可能性のある年、そしてあなたの受動喫煙の影響を受けた人には何倍もの利益をもたらします。
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