クローン病の予防

コンテンツ

• クローン病の基本
• いくつかの食事規則に従ってください
• 厄介な食べ物を避ける
• 乳製品を制限する
• 繊維に注意する
• たくさん水を飲む
• サプリメントの摂取を検討する
• ストレスを管理することを学ぶ
• ライフスタイルの変化は変化をもたらすことができます
• 取り除く

クローン病の基本

クローン病は消化管の炎症です。口から肛門までのどこでも発生する可能性があります。症状は人によって異なりますが、多くの場合、疲労感や次のような症状があります。

• 下痢
• 胃痛
• 吐き気
• 発熱
• 体重の変化

医療専門家は、クローン病の原因、最も可能性の高い人、およびあなたが病気を予防するために何ができるかを知りません。より多くの発見がなされるまで、あなたはあなたを助けることができるステップを踏むことができます：

• 再燃のリスクを減らす
• 症状を管理する
• 不快感の増加の可能性を減らす

いくつかの食事規則に従ってください

クローン病の人のための万能の食事療法はありません。しかし、いくつかの一般的な食事規則に従うことは、病気を持っている大多数の人々を助けることができます：

厄介な食べ物を避ける

どの食べ物や飲み物が症状を悪化させる可能性があるかを学びましょう。これは特にフレアアップ中に当てはまります。過去にトラブルを引き起こした食べ物を避けることは、将来の症状を軽減するのに役立ちます。

どの食品があなたの症状に寄与しているのか分かりませんか？食事日記をつけ、何を食べているか、それぞれの食事がどのように感じているかを追跡し、食事からその食事を取り除くと症状が軽減するかどうかを追跡します。こうすることで、厄介な食べ物を特定できるようになるでしょう。あなたの食事からそれらの食品を排除してください。症状が軽減すれば、問題のある食べ物を見つけたことになります。症状を悪化させる最も一般的な食品には、次のものがあります。

• 炭水化物
• 乳製品
• 高繊維食品
• 低繊維食品

多くの医師は、特定の種類の食品を食事から取り除き、ゆっくりと1つずつ追加して、症状の原因を突き止める除去食の使用を提案しています。

乳製品を制限する

乳製品は、下痢、腹痛、ガスなどの症状を悪化させることがあります。これは、乳糖不耐症の場合に特に当てはまります。つまり、牛乳中の糖、または乳糖を体が適切に消化できなくなります。ラクタイドなどの酵素製品を服用すると、消化が容易になります。

繊維に注意する

繊維は、一部の人々が消化器系を調節して流れるようにするのに役立ちます。これは、慢性の下痢がある場合に特に当てはまります。繊維は便にかさを増すのを助け、腸の可動性を高め、食品が腸をより速く通過するのを助けます。ただし、腸に狭い箇所や制限がある場合、繊維質の多い食品は腹痛を増加させ、クローンの症状を悪化させる可能性があります。可能性のある副作用について医師と最初に話し合うことなく、食​​物繊維を増やしたり、高繊維食を始めたりしないでください。

たくさん水を飲む

腸が適切に機能するためには、水分が必要です。脱水症状になると、症状が悪化することがあります。アルコールやカフェイン入りの飲み物は避けてください。これらの種類の飲料を飲むと、症状の増加に気付く場合があります。

サプリメントの摂取を検討する

クローン病は栄養素の吸収を困難にする可能性があるため、十分な量のビタミンと栄養素を確実に摂取することが重要です。ほとんどの医者は毎日マルチビタミンを取ることを勧めます。お子様の医師は、お子様にカルシウムとビタミンDのサプリメントを服用するよう勧めている場合があります。サプリメントを服用する前に医師に相談して、自分に合ったものを服用するようにしてください。

ストレスを管理することを学ぶ

ストレスと不安は、クローン病の症状を悪化させる可能性があります。ストレスはフレアアップの引き金にもなります。ストレスのレベルが高くなると、体の正常なプロセスが適切に機能しなくなる可能性があります。これにはあなたの消化管が含まれます。ストレスは症状を引き起こしたり、既存の症状を悪化させたりする可能性があります。運動、ヨガ、トークセラピーなど、毎日のストレスに対処するための健康的な方法を見つけることは、寛解状態で無症状の日数を増やすために重要です。

ライフスタイルの変化は変化をもたらすことができます

健康的なライフスタイルは、クローンの症状を管理するのに役立ちます。健康的な食事を取り、ストレスを管理することに加えて、十分な運動をし、喫煙している場合は禁煙してください。

取り除く

専門家はクローン病の原因を正確に把握していませんが、食事やライフスタイルを変えることで症状を管理し、再発を抑えることができます。食事療法に一定の変更を加え、ストレスレベルを下げ、運動を行うと、クローン病の管理に役立ちます。