酸の逆流と胸焼けを防ぐ方法

コンテンツ

• 酸逆流症と胸焼けの危険因子
• ライフスタイルの変化
• 投薬
• プロトンポンプ阻害剤に関する注記
• 手術
• テイクアウェイ

胃酸が食道に逆流すると、胃酸の逆流が起こります。食道は喉と胃をつなぐ筋肉の管です。胃酸逆流症の最も一般的な症状は、胸焼けとして知られる胸の灼熱感です。その他の症状には、口の後ろの酸っぱいまたは逆流した食べ物の味が含まれる場合があります。

酸逆流症は胃食道逆流症（GER）としても知られています。週に2回以上経験すると、胃食道逆流症（GERD）にかかる可能性があります。頻繁な胸焼けに加えて、GERDの症状には、嚥下困難、咳または喘鳴、胸痛などがあります。

ほとんどの人は時々酸逆流と胸焼けを経験します。胃食道逆流症は、アメリカ人の約20パーセントに影響を与えるより深刻な状態です。ジャーナルの研究は、GERDの割合が上昇していることを示唆しています。

胃酸の逆流や胸焼けを防ぐためにあなたが取ることができるステップについて学びましょう。ライフスタイルの変更、投薬、または手術は、あなたが安堵を見つけるのを助けるかもしれません。

酸逆流症と胸焼けの危険因子

誰もが時折胃酸逆流症や胸焼けを経験する可能性があります。たとえば、あまりにも早く食べた後にこれらの症状が発生する場合があります。辛い食べ物や高脂肪のおやつをたくさん食べた後、あなたはそれらに気付くかもしれません。

次の場合、GERDを発症する可能性が高くなります。

• 太りすぎまたは肥満です
• 妊娠している
• 糖尿病を患っている
• 煙

拒食症や神経性過食症などの摂食障害も、GERDの一部の症例に寄与する可能性があります。 「嘔吐を誘発する人、または過去に胸焼けを起こした人は、胸焼けのリスクが高くなる可能性があります」とハーバード大学医学部の准教授であるジャクリーンL.ウルフ医学博士は述べています。

ライフスタイルの変化

時折または軽度の酸逆流症は、通常、いくつかのライフスタイルの変更を採用することで防ぐことができます。例えば：

• 食後3時間は横にならないでください。
• 1日を通して少量の食事をより頻繁に食べる。
• 腹部への圧力を避けるために、ゆったりとした衣服を着用してください。
• 余分な体重を減らします。
• 喫煙をやめる。
• ベッドポストの下に木製のブロックを置いて、ベッドの頭を6〜8インチ上げます。ベッドライザーは、これを行うための別のオプションです。

いくつかの種類の食品は、胃酸の逆流や胸焼けを引き起こす可能性があります。さまざまな食べ物を食べた後の気分に細心の注意を払ってください。トリガーには次のものが含まれます。

• 脂肪または揚げ物
• アルコール
• コーヒー
• ソーダなどの炭酸飲料
• チョコレート
• ニンニク
• 玉ねぎ
• シトラスフルーツ
• ペパーミント
• スペアミント
• トマトソース

特定の食品を食べた後に胃酸の逆流や胸焼けを経験した場合は、それらを回避するための措置を講じてください。

投薬

多くの人は、ライフスタイルを変えることで症状を解決することができます。他の人々は、酸逆流症と胸焼けを予防または治療するために薬を必要とするかもしれません。医師は、次のような市販薬または処方薬を推奨する場合があります。

• 炭酸カルシウム（Tums）などの制酸剤
• ファモチジン（ペプシドAC）またはシメチジン（タガメットHB）などのH2受容体遮断薬
• スクラルファート（カラファテ）などの粘膜保護剤
• ラベプラゾール（Aciphex）、デクスランソプラゾール（Dexilant）、エソメプラゾール（Nexium）などのプロトンポンプ阻害剤

プロトンポンプ阻害剤に関する注記

プロトンポンプ阻害剤は、慢性的な酸逆流症の最も効果的な治療法です。一般的に非常に安全であると考えられています。それらはあなたの体の胃酸の生成を減らします。他のいくつかの薬とは異なり、症状を防ぐために1日1回服用するだけで済みます。

プロトンポンプ阻害剤を長期的に使用することには欠点もあります。時間が経つにつれて、彼らはあなたの体のビタミンB-12を枯渇させる可能性があります。胃酸は感染に対する体の防御の1つであるため、プロトンポンプ阻害剤は感染や骨折のリスクを高める可能性もあります。特に、股関節、脊椎、手首の骨折のリスクを高める可能性があります。それらはまた高価である可能性があり、しばしば毎月100ドル以上の費用がかかります。

手術

手術は、酸逆流症と胸焼けのまれなケースでのみ必要です。酸逆流症の治療に使用される最も一般的な手術は、ニッセン噴門形成術として知られている手順です。この手順では、外科医が胃の一部を持ち上げ、胃と食道が出会う接合部の周りでそれを締めます。これは、下部食道括約筋（LES）の圧力を高めるのに役立ちます。

この手順は、腹腔鏡を使用して実行されます。実施後、1〜3日間入院する必要があります。合併症はまれであり、結果は非常に効果的です。ただし、手術により、鼓腸や鼓腸が増加したり、嚥下障害が発生したりする場合があります。

テイクアウェイ

定期的な胃酸の逆流や胸焼けを経験した場合は、医師に相談してください。彼らはあなたの症状を防ぐのを助けるためにライフスタイルの変更を勧めるかもしれません。たとえば、少量の食事をとったり、食べた後も直立したままにしたり、食事から特定の食品を切り取ったりするようにアドバイスされる場合があります。彼らはまたあなたが体重を減らすか、喫煙をやめることを奨励するかもしれません。

ライフスタイルの変更で症状が緩和されない場合は、医師が市販薬または処方薬を勧める場合があります。まれに、手術が必要になる場合があります。手術による合併症はまれです。