手の関節炎を予防するためのヒント

コンテンツ

• 関節炎とは？
• 手の関節炎
• 手の解剖学
• 手に影響を与える関節炎の種類
• 変形性関節症
• 関節リウマチ
• 若年性関節炎
• 関節炎を予防するためのヒント
• あなたの手のためのより多くのヒント
• 関節炎の診断
• 関節炎の治療
• お持ち帰り

あなたはおそらく関節炎を持っている誰かを知っています-あるいはおそらくあなたはそれを自分で持っています。関節炎は一般的な状態です。それは体の複数の領域に広範な影響を及ぼし、あらゆる主要な関節を含むことができます。最も一般的には、次のような四肢のより大きな関節に影響を与えます。

• 手首
• 指
• ひざ
• ヒップ
• 足首

ただし、関節炎は体のあらゆる関節に影響を与える可能性があります。

関節炎とは？

関節炎に関する多くの情報が長年にわたって発表されてきました。事実とフィクションを区別するのは難しい場合があります。

関節炎は単一の病気ではありません。 「関節炎」という用語は、関節の炎症または関節疾患を指すために使用される。関節炎には100種類あり、症状や症状はそれぞれ異なります。

手の関節炎

手の関節炎は、手首や指の関節に影響を与えます。あなたは気づくかもしれません：

• 腫れ
• 痛み
• 凝り
• 限られた範囲の動き

あなたは定期的にこれらの症状を経験するかもしれません、あるいはあなたが再発する前にそれは数日あるいは数週間になるかもしれません。時間の経過とともに慢性的な痛みを経験する可能性があり、単純な活動を実行することは困難な場合があります。

手の解剖学

手の解剖学は独特で複雑です。手に影響を与える関節炎は、手の複雑さとそれに含まれる関節の数を考えると、痛みを伴い衰弱させる可能性があります。手と手首はいくつかの異なる骨で構成されています。 2つ以上の骨が出会い、関節を形成します。 2本の親指を除くすべての指には3本の関節があります。

関節の近くの骨の表面は軟骨で覆われています。軟骨は、あなたの骨が動くときに、あなたの骨がお互いに対してスムーズに通過することを可能にします。滑膜と呼ばれる薄い膜で裏打ちされた線維性被膜が各関節を囲んでいます。この構造は関節を滑らかにする液体を分泌します。

靭帯と呼ばれる結合組織が骨を支えて結合し、骨が所定の位置に留まるようにします。腱は結合組織の別の形態です。それらは筋肉を骨に接続し、筋肉があなたの骨を動かすことを可能にします。関節炎が手を打つとき、それは通常これらの重要な部分に影響を与えます。

手に影響を与える関節炎の種類

手に影響を与える可能性のある関節炎にはさまざまな種類があります。

変形性関節症

関節炎の最も一般的な形態である変形性関節症（OA）は、慢性または長期の状態です。 OAがある場合、関節の骨の端を緩和する軟骨が壊れます。軟骨が分解し始めると、関節部分で骨が互いにこすれ合います。関節のこわばり、痛み、動きの喪失は、いくつかの一般的な症状です。

関節リウマチ

免疫システムは通常、感染からあなたを守ります。しかし、関節リウマチ（RA）は関節に影響を与える慢性炎症性疾患です。 RAは、免疫システムによって開始される体への攻撃によって引き起こされます。

体の免疫系が関節を覆う滑膜を攻撃します。関節の損傷に加えて、次のことに気付くでしょう：

• 痛み
• 腫れ
• 炎症
• 機能の喪失

RAは通常、手首と指の関節に影響を与えます。手を使いにくくするだけでなく、炎症が続くと変形を引き起こす可能性があります。

若年性関節炎

関節炎は高齢者に影響を与えると多くの人が考えていますが、それは真実ではありません。若年性関節炎は、16歳より前に発症した場合に使用されます。

若年性関節炎にはさまざまな種類があり、手や手首に痛みや関節の腫れを引き起こします。手や靭帯の骨折、手や手首の腱の損傷などの怪我も関節炎を引き起こす可能性があります。損傷は治癒しますが、これらの領域は弱くなり、将来的に関節炎にかかりやすくなる可能性があります。

関節炎を予防するためのヒント

関節炎の既知の治療法はありません。実際、関節炎のほとんどの治療は早期の認識と予防を目的としています。遺伝学は、疾患の強い家族歴と同様に、関節炎を発症する可能性を高める可能性があります。また、女性は男性よりも関節炎になりやすいです。

あなたは関節炎を予防しようとしても、まだ病気を発症するかもしれません。ただし、リスクを軽減するための対策を講じることができます。

• 健康的な体重を維持します。これは、OAを撃退するのに役立ちます。
• 喫煙したり、禁煙したりしないでください。これにより、RAを発症する可能性が減ります。
• スポーツやレクリエーション活動に参加するときは、怪我をしないようにしてください。
• 仕事で重い物体を何度も押したり、引いたり、持ち上げたりする必要がある場合は、関節の損傷を防ぐための予防策を講じてください。
• 仕事で多くのタイピングが必要な場合は、正しい姿勢を練習してください。必要に応じて、特別なキーボード、リストクッション、またはパッドを入手してください。

あなたの手のためのより多くのヒント

手と指を動かすと、靭帯と腱を柔軟に保ち、滑液の機能を高めることができます。筋肉を強化し、こわばりや痛みを和らげるために定期的な手の運動を試みてください。曲げたり曲げたり、指で触れたり、指を滑らせたりするなどの簡単なエクササイズは、指をリンバーに保つのに役立ちます。

怪我に対して特別な予防策を講じると同時に身体活動を続けることは、関節炎を予防するためだけでなく、全体的な身体的健康にとっても重要です。

関節炎の診断

関節炎は診断が難しい場合があります。症状が出始めたら医師に相談してください。

あなたの医者はあなたの手と関節を見て、圧痛をチェックします。医師はまた、痛みや腫れ、その他の損傷がないか調べます。彼らはあなたをリウマチ専門医、関節炎と筋肉と関節の他の状態に特化した医者に送るかもしれません。

このスペシャリストは、あなたとあなたの家族の病歴、あなたの毎日の活動、あなたの仕事について質問します。また、健康診断も受けます。また、血液検査、X線検査、およびその他の画像検査を推奨する場合もあります。これらの検査は、炎症のレベルを特定するのに役立ちます。

関節炎の治療

関節炎財団によると、多くの医師は、早期または「機会の窓」内で積極的な治療が必要であると感じています。この機会は病気の最初の発症から2年であり、多くの医師は6か月を目指しています。

関節炎は衰弱させる疾患であり、早期発見が鍵となります。治療は関節炎の種類によって異なります。特定の薬は痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。これらには、非ステロイド系抗炎症薬、またはイブプロフェン（Advil）やインドメタシン（Tivorbex）などのNSAIDが含まれます。 RAがある場合、医師は免疫反応を抑制することにより炎症を軽減する薬を処方することがあります。

極端な場合、特に関節炎があなたの人生に大きな制限を引き起こしている場合、特定の問題を修正または緩和するために手術が必要になることがあります。

関節炎を管理するための簡単な方法は、アクティブな状態を維持し、健康的でバランスの取れた食事をとり、十分な睡眠をとることです。激しい、または反復的な活動を行うときは、必ず休憩をとってください。関節炎を再発させる原因となる活動を見つけ出し、痛みを管理するための最良の方法を学びましょう。

手の痛みがある場合は、関節から圧力を取り除くように設計された補助器具を使用してみてください。例としては、特別なジャーオープナーや把持装置などがあります。

お持ち帰り

関節炎に襲われても、差別はありません。関節炎財団は、2040年までに7,800万人が関節炎になると推定しています。このような驚異的な数値では、関節炎の危険性、さらに重要なことには、原因と症状を認識することが重要です。症状が出始めたら、医師の診察を受けてください。関節炎の先を行くことになると、早期発見が最良の発見です。