妊娠の夢：妊娠することで、あなたの夢は変わりますか？

コンテンツ

• 妊娠の夢の違いは何ですか？
• より鮮やかな夢
• もっと頻繁に夢を見る
• 妊娠または母性関連の夢
• 不安の夢
• 夢を思い出しやすい
• 悪夢
• なぜ妊娠中に夢の変化が起こるのですか？
• 問題がある場合はどうすればよいですか？
• 睡眠のヒント
• 取り除く

人々は新生児が到着したときにあなたの睡眠がどのように変化するかについて話したいと思っていますが、多くの人にとって、妊娠は赤ちゃんが到着するずっと前にあなたの夜に大混乱をもたらすことができます。

不眠、疲労、そして赤ちゃんの発想に慣れるだけの間に、妊娠のニュースを共有する前に、睡眠に苦労していることに気付くかもしれません。

疲れを感じるほど、体はおやすみの休息を切望します。しかし、眠りを増やすと気分が良くなりますが、睡眠を取っているときでも状況が異なることに気付くでしょう。妊娠中に夢が変わるのはよくあることです。

ここでは、さまざまな種類の妊娠の夢と変化について知っておくべきことと、それらが起こる理由について説明します。

妊娠の夢の違いは何ですか？

ほぼ誰もが夢を持っています。それらは、睡眠の最も深い段階であるREM睡眠（急速な眼球運動）の間にしばしば発生します。

夢の中で、あなたはイメージを見て、感情を感じるかもしれません、そして、いくつかの夢はアイデアを引き起こすことさえできます。目覚めた後、夢を覚えている人もいれば、複数の夢を見ることができても、朝の夢を1つ思い出せない人もいます。

結論：ドリーミングは、睡眠の正常で健康的な部分です。しかし、妊娠中は、夢の頻度や種類に違いがあることに気づくでしょう。夢をもっと思い出し、より鮮明な夢を体験し、悪夢と戦うことも珍しくありません。

次のリストには、妊娠中に経験される一般的な夢の変化が含まれています。

より鮮やかな夢

一部の人々は通常、深い睡眠中に鮮やかな夢を持っています。これには、強力で強烈な感情と明確なイメージを持つ夢が含まれる場合があり、これらの夢は実際にイベントが起こっているように見える場合があります。

しかし、鮮明な夢は誰にでも起こる可能性がありますが、妊娠はこれらのタイプの夢をさらに刺激するようです。ぼんやりとした画像を作成するのではなく、これらの夢は現実のように見えます。あなたは夢と現実を区別する瞬間を必要とするこれらの夢から目覚めるかもしれません。

もっと頻繁に夢を見る

一部の妊娠中の女性は、妊娠中にもっと夢があると信じています。彼らは実際に8時間の睡眠サイクルでもっと夢を見ている可能性があります。または、その増加は、毎日の睡眠時間の増加または昼寝が原因である可能性があります。

妊娠は疲労を引き起こす可能性があります。寝れば眠るほど、夢を見る可能性が高くなります。

妊娠または母性関連の夢

人生はあなたの体の中を流れています、そしてもちろん、あなたはあなたの家族への最新の追加を歓迎することに興奮しています。

この興奮と恐らく少しの緊張のため、1993年の古い研究が発見したように、あなたとあなたの赤ちゃんに夢を抱くことは自然で一般的です（妊娠と夢についての多くの研究はまったくありません！）。

赤ちゃんを連れて行くことは、あなたが毎日よく考えていることである可能性が高いので、それらの考えがあなたが寝ている間にも起こるのは当然のことです。これは、赤ちゃんがすでに生まれているという夢や、赤ちゃんを抱っこするという夢を意味します。

一部の女性はまた、赤ん坊に話しかける夢、赤ん坊に名前を付ける夢、赤ん坊の性別について夢を見ています。

不安の夢

不安に基づく夢があっても驚かないでください。

赤ちゃんの準備には多くの時間とエネルギーが必要です。そして、あなたがそうであるように興奮しているので、あなたは少し不安かもしれません。

夢はあなたの最大の心配事や不安のいくつかへの洞察を提供することができます。これは、財政、新生児や他の子供とのジャグリング、そして新生児との仕事を続けることへの不安かもしれません。労働力や出産に不安を感じるかもしれません。

心に多くのことを考えていると、脳が心配を利用し、夢が不安や恐れを強調するのはごく普通のことです。

夢を思い出しやすい

妊娠中は、夢を思い出す方が簡単かもしれません。妊娠する前は、朝の夢を思い出せなかったのかもしれません。まったく夢を見ていなかったと確信しているかもしれません。

これはすべて、妊娠中に目覚めたときに夢の想起が高まるときに変化する可能性があります。

悪夢

妊娠中に幸せでエキサイティングな夢を見ることができるのと同じように、妊娠中に悪夢を見る可能性もあります。

この2016年の研究で指摘されているように、妊娠の悪夢は珍しいことではなく、これらは通常、感情によって引き起こされます。これは、分娩や出産に対する恐怖や不安、あるいは赤ちゃんに起こっていることかもしれません。

これらの悪夢はさまざまな形をとることがあります。あなたは赤ん坊を落とすか、文字通り赤ん坊を失うことを夢見るかもしれません。または、過去に流産したことがある場合は、これが再び起こることを夢見ているかもしれません。失われたり閉じ込められたりするという夢も妊娠中によく見られます。

これらのタイプの夢は正常ですが、同様に苦痛で面倒です。

なぜ妊娠中に夢の変化が起こるのですか？

妊娠中の夢の変化には多くの考えられる説明があります。そしておそらくあなたが疑うように、ホルモンの変化は大きな要因です。

妊娠中のホルモンの変動は、あなたの体に多大な影響を与える可能性があります。一部の妊婦が気分のむらを経験するのはホルモンの変化のためです。

正直なところ、誰かが食べ残しを食べたためにすすり泣きをした場合、あなたがそうするのは最初の妊娠した人ではありません。そしてホルモンがあなたの感情をより強くすることができるのと同じように、それらは夢をより強くすることができます。

さらに、妊娠中のホルモンの変化により疲労感が高まる可能性があります。つまり、より頻繁に眠り、夢が増えることになります。

いくつかの理論は、夢はあなたが思い出を保存する方法であると示唆しています。 National Sleep Foundationによると、夢は多くの点で治療として機能します。

夢は、情報を処理し、感情をよりよく理解するのに役立ちます。したがって、妊娠の激しい感情的な経験が、より頻繁で記憶に残る夢につながる可能性があることは、当然のことです。

問題がある場合はどうすればよいですか？

妊娠中に不安に基づく夢や悪夢が繰り返されるのは偶然かもしれませんし、脳が何らかの種類の恐怖を明らかにする方法かもしれません。

不快な夢に対処し、これらの種類の夢の頻度を減らすことができれば、夢の中で話し合うことが最善の方法の1つです。あなたの医者か友人とこれをすることができます、またはあなたはあなたの夢を記録することができます。

あなたの最大の恐れのいくつかについて正直でオープンであることは、不安を展望に入れます。自分の気持ちを他の人と話し合うと、懸念が正常であることがわかり、ほとんどの場合、心配する必要はありません。

時々、睡眠パターンの混乱が夢の変化を引き起こすこともあります。これと戦うのを助けるために、睡眠スケジュールに固執し、質の高い睡眠を得るための措置をとることを目指してください。

睡眠のヒント

• 深夜に排尿したいという衝動を避けるために、就寝前に液体を飲まないでください（膀胱に妊娠中の余分な場所がすでに必要としている以上のものはありません）。
• 部屋を暗く静かに、快適な温度に保ちます。
• テレビの電源を切り、カーテンを閉じ、部屋から電子機器を取り外します。
• 疲れている場合は、昼間は昼寝をしても大丈夫ですが、夜に目が覚める可能性のある長い昼寝は避けてください。
• 寝る前にリラックスするための手順を実行します。これは、本を楽しんだり、深呼吸したり、お風呂やシャワーを浴びたり、お気に入りの心地よい音楽を聴いたりすることを意味します。

取り除く

妊娠中の夢の変化は完全に正常です。しかし、夢が根本的な問題を示している、またはそれらが苦痛を引き起こしていると感じた場合は、医師またはカウンセラーに相談してください。彼らはあなたの懸念に耳を傾け、恐れや不安を理解する手助けをします。