妊娠中のケア
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概観
妊娠中のケアは、妊娠中の母親のための出産前（出産前）と産後（出産後）のヘルスケアで構成されています。
それは、健康な妊娠、妊娠、そして母親と赤ちゃんのための分娩と出産を確実にするための治療とトレーニングを含みます。
出生前のケア
出産前ケアは、妊娠中のリスクを減らし、安全で健康的な出産の可能性を高めます。出生前の定期訪問は、医師が妊娠を監視し、深刻になる前に問題や合併症を特定するのに役立ちます。
出産前ケアのない母親から生まれた赤ちゃんは、低出生体重で生まれる可能性が3倍になります。低出生体重の新生児は、母親が出産前のケアを受けた新生児よりも死亡する確率が5倍高くなります。
出産前ケアは、理想的には、妊娠を試みる前に少なくとも3か月前に開始します。この期間中に従うべきいくつかの健康的な習慣は次のとおりです。
- 禁煙と飲酒
- 葉酸サプリメントを毎日服用（400から800マイクログラム）
- あなたの病状、栄養補助食品、およびあなたが服用している市販薬や処方薬について医師と話す
- 有害な可能性のある自宅または職場での有毒物質および化学物質との接触をすべて回避する
妊娠中の
妊娠したら、妊娠の各段階を通して定期的なヘルスケアの予約をスケジュールする必要があります。
訪問のスケジュールはあなたの医者に会うことを含むかもしれません：
- 妊娠している最初の6か月の毎月
- あなたが妊娠している7ヶ月と8ヶ月の2週間ごと
- 毎週、妊娠9か月目
これらの訪問の間に、あなたの医者はあなたの健康とあなたの赤ちゃんの健康をチェックします。
訪問には以下が含まれます。
- 貧血、HIV、およびあなたの血液型をチェックするための血液検査などの定期的な検査とスクリーニングを受ける
- あなたの血圧を監視する
- あなたの体重増加を測定する
- 赤ちゃんの成長と心拍数を監視する
- 特別食と運動について話す
その後の訪問には、赤ちゃんの位置を確認し、出産の準備をする際の体の変化に注意することも含まれます。
医師はまた、妊娠のさまざまな段階で特別なクラスを提供することがあります。
これらのクラスは：
- 妊娠しているときに何を期待するかについて話し合う
- 出産の準備をする
- 赤ちゃんの世話をするための基本的なスキルを教えます
年齢や健康状態のために妊娠が高リスクであると考えられる場合は、より頻繁な通院と特別なケアが必要になることがあります。また、リスクの高い妊娠を担当する医師の診察が必要になる場合もあります。
産後ケア
妊娠中のケアへのほとんどの注意は妊娠の9ヶ月に焦点を当てていますが、産後のケアも重要です。産後の期間は6週間から8週間で、赤ちゃんが生まれた直後から始まります。
この期間中、母親は新生児の世話を学びながら、多くの身体的および感情的な変化を経験します。産後のケアには、適切な休息、栄養、膣のケアが含まれます。
十分な休息をとる
休息は、自分の力を再構築する必要がある新しい母親にとって非常に重要です。新しい母親として疲れすぎないようにするには、次のことを行う必要があります。
- 赤ちゃんが眠るときに眠る
- 夜の授乳を簡単にするために、ベッドを赤ちゃんのベビーベッドの近くに置きます
- あなたが眠っている間、他の誰かがボトルで赤ちゃんを養うことができます
右を食べる
妊娠中や陣痛中に体が変化するため、産後の適切な栄養摂取は非常に重要です。
妊娠中に得た体重は、授乳に十分な栄養があることを確認するのに役立ちます。ただし、出産後も健康的な食事を続ける必要があります。
専門家は、彼らが空腹を感じるとき、授乳中の母親が食べることを勧めます。忙しいときや疲れているときだけでなく、実際に空腹なときに食べることに重点を置くように特別な努力をしてください。
- 高脂肪のスナックを避ける
- タンパク質、炭水化物、果物と野菜のバランスをとる低脂肪食品を食べることに重点を置く
- 水分をたくさん飲む
膣ケア
新しい母親は、膣ケアを産後のケアの不可欠な部分にすべきです。あなたは経験するかもしれません：
- 出産時に涙が出た膣痛
- 痛みや頻尿などの排尿障害
- 小さな血栓を含む分泌物
- 配達後の最初の数日間の収縮
症状について話し合い、適切な治療を受けるために、出産から約6週間後に医師の診察を予約してください。膣が治るのに適切な時間があるように、出産後4〜6週間は性交を控える必要があります。
テイクアウェイ
妊娠中および産後の期間はできるだけ健康を保つことが重要です。すべてのヘルスケアの予定を把握し、医師と医師の指示に従って、あなたと赤ちゃんの健康と安全を守ってください。
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