ポニーテールは頭痛の種ですか？

著者: Peter Berry

作成日: 15 J 2021

更新日: 11 5月 2025

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外で作業したり、運動したり、家でくつろいだりしているときは、クラシックなハイポニーテールほどシンプルで便利なヘアスタイルはありません。他のアクティビティに集中できるように、長い髪をすばやく取り除くのに最適な方法です。

しかし、髪をタイトなエラスティックに掃き上げると、頭皮に圧力がかかる可能性があります。時間が経つにつれて、この圧力はあなたにかなり痛い頭痛を与えることさえできます。

この驚くほど一般的な状態の詳細については、読み続けてください。

痛みを感じるような神経はありませんが、毛包の下や頭皮には非常に敏感な神経があります。

ポニーテールが一度にこれらの神経の多くに緊張感を引き起こした場合、頭痛が発生する可能性があります。ポニーテールの頭痛は一種の外部圧迫性頭痛です。つまり、頭の外にある刺激によって引き起こされます。

また、ヒジャーブ、タイトなブレード、またはスカーフを着用することで、これらの種類の頭痛を起こすこともあります。

ポニーテールの頭痛は、厳密には一種の異痛症です。ポニーテールに髪をのせたような通常の感覚が痛みを引き起こすときです。

ポニーテールの頭痛はよく見られますが、緊張性頭痛や片頭痛が頻繁に発生したり、線維筋痛症などの慢性的な痛みの症状がある場合に発生する可能性が高くなります。

メイヨークリニックによると、後頭神経（頭の後ろ）と三叉神経（顔の周り）は、しばしば帽子からの圧迫によって影響を受ける神経です。

ポニーテールで頭痛がしている場合、最初の行動方法は髪を下ろすことです。痛みを感じる部分で頭皮をやさしくマッサージし、少し呼吸して深呼吸します。

外圧迫の頭痛は、ポニーテールを外してから1時間以内に解消されます。

この種の頭痛を頻繁に経験する場合は、頼りになる髪型を再考する必要があるかもしれません。最後に結ぶ結んだヘアスタイルで髪を邪魔にならないようにすることは、あなたが検討する代替案です。

短いヘアスタイルとボビーピンも、ポニーテールの頭痛を避けるのに役立ちます。ヘアバンドが直接頭皮に触れないようにするオプションは、痛みを引き起こす可能性が低くなります。

インパクトのあるスポーツ、有酸素運動、または単に便宜のためにポニーテールをスポーツする必要がある場合は、時間に注意してください。

1時間ごとに髪を下げて、頭皮の神経に絶えず引っ張られている感覚から回復する機会を与えます。これを頻繁に行うと、ポニーテールの頭痛の頻度を減らすことができます。

ぐっすりと睡眠をとることは、頭痛を防ぐのにも役立ちます。

髪を下ろして頭皮を軽くマッサージした後も頭痛が続く場合は、イブプロフェン（アドビル）などの市販の鎮痛剤を服用することを検討してください。

痛みがOTCの鎮痛剤を突破する場合、それはあなたの髪型とは全く関係がないかもしれません。

髪の毛を落としてから3時間以内に頭痛が治まらない場合は、他の原因と考えられる治療法を検討してください。