ザクロは私の肌の健康を改善することができますか？

コンテンツ

• 肌にザクロを使用する利点
• アンチエイジング効果
• 炎症の減少
• 抗菌効果
• 紫外線保護
• 自然な角質除去
• ザクロを食べることはスキンケアに役立ちますか？
• 証明されていない主張
• 潜在的な副作用
• 肌にザクロを使う方法
• 種子
• ザクロの皮脂
• ザクロのエッセンシャルオイル
• サプリメント
• 取り除く
• ザクロの切り方

近年、スーパーフードとして宣伝されているザクロは、炎症を抑え、全体的な健康状態を改善できる果物として人気が高まっています。

これらの利点の多くは、ベリーや緑茶などの他の植物ベースの食品に含まれる強力な抗酸化物質を含む栄養素であるポリフェノールに関係しています。

その栄養成分を考えると、ザクロはあなたの健康を裏返しに改善する可能性があります。これには肌の健康が含まれる場合がありますが、オンラインで行われる主張の多くにはいくつかの制限があります。

肌にザクロを使用する利点

ザクロに含まれるビタミンCなどの抗酸化物質は、体内の細胞の損傷を軽減することで機能します。タンニン、エラギタンニン、アントシアニンが含まれます。

これらはあなたが食べたり飲んだりする食べ物を介して最もよく機能しますが、局所塗布はいくつかの利点を提供する可能性があります。

アンチエイジング効果

、抗酸化物質はシミやシワの発生を減らすのに役立ちましたが、完全に防ぐことはできませんでした。現在、人間に関する研究が進行中です。

このような効果は、細胞再生の増加によって達成されると考えられています。これは、表面の古い皮膚細胞を取り除き、新しい皮膚細胞を若返らせることができる皮膚の能力です。

炎症の減少

フリーラジカルによる損傷の減少は、皮膚の炎症の減少にもつながります。そのため、抗酸化物質は、ニキビや湿疹などの特定の炎症性皮膚状態の症状を軽減できる可能性があります。

抗菌効果

ザクロには天然の抗菌剤が含まれていると考えられており、皮膚のバクテリアや真菌と戦うのに役立つ可能性があります。そのような利点は治療に役立つかもしれません アクネ菌 ニキビの発生の前兆となる可能性のある細菌。

紫外線保護

によると、ザクロの抗酸化物質は、紫外線（UV）に対する自然な保護を提供するのにも役立つと考えられています。しかし、そのような保護は、毎日の日焼け止めをスキップするのに十分ではありません。

自然な角質除去

定期的な角質除去は、ニキビや皮膚の老化の兆候を減らす、死んだ皮膚細胞を取り除くのに役立ちます。これらの利点は、ザクロの果実のわずかに砕いた種子を使用することに直接関連していると考えられています。

ザクロを食べることはスキンケアに役立ちますか？

さまざまな植物性食品を食べることは、肌の健康を含むあなたの全体的な健康に最も効果的であると考えられています。

ザクロは、抗酸化物質が豊富な食料源の1つのタイプであり、有益な場合があります。果物（この場合は種子）を食べることは、加工ジュースを飲むよりも優れています。加工ジュースは、砂糖や他の成分が追加されている可能性があるためです。

それでも、これは、1日に複数のザクロを食べることが良い肌への究極のチケットになるという意味ではありません。抗酸化物質が豊富なさまざまな食品を食事に含めることがより重要です。これらにはザクロが含まれる場合がありますが、健康な肌のための食事療法は確かにそれらに限定されません。

証明されていない主張

ザクロなどの抗酸化物質が豊富な食品はフリーラジカルと戦うのに役立ちますが、これらの化合物が提供できる皮膚の利点の量には制限があります。

ザクロを使用しても、オンラインで広まっている次の主張には役立たない可能性があります。

• 皮膚がんの予防。 ザクロの抗ガンの可能性を支持してきましたが、この果物を単独で使用することがガン細胞の形成を防ぐという保証はありません。これは、日焼け止めを着用したり、日中は日光を避けたりするなど、他のスマートスキンケアの方法を採用していない場合に特に当てはまります。
• コラーゲンの増加。 皮膚は年齢とともに自然にコラーゲンを失い、貧しい食生活、喫煙、およびその他の不利な生活習慣により、コラーゲンがさらに早く失われる可能性があります。ザクロの抗酸化メイクは、肌の老化の出現を減らすのに役立ちますが、コラーゲンの発達におけるビタミンCの局所的な役割をサポートし、必ずしもザクロの果実ではありません。
• 輝く肌。 ザクロだけでは若々しく輝く肌にはなりません。輝く肌は、全体的な健康的な食事に直接関係しています。
• きれいな肌。 ザクロオイルを販売している一部のメーカーは、自社製品を宣伝して、肌を「きれいにする」ことができます。肌の汚れや油分を効果的に取り除く唯一の方法は、肌に製品を追加するのではなく、肌を適切にクレンジングすることです。
• バランスの取れた水分補給。 事例報告では、ザクロは脂性肌タイプと乾燥肌タイプの両方に有益であると宣伝しています。抗酸化物質は、あらゆるタイプの肌の水分補給レベルのバランスを保つのに役立つと考えられています。

潜在的な副作用

ザクロの使用は一般的に安全であると考えられています。一般的ではありませんが、局所ザクロに対してアレルギー反応を起こす可能性があります。

反応の兆候には次のものが含まれます。

• かゆみを伴う皮膚
• 発赤
• 炎症
• じんましんまたは膨疹

これらの副作用は、最初にキャリアオイルで希釈せずにザクロのエッセンシャルオイルを使用した場合にも発生する可能性があります。

肌にザクロを使う方法

肌にザクロを使用するには、すぐに使用できるオイルや抽出物、実際の果物のジュースや種子が必要になる場合があります。可能性のある感度をテストするために、事前に皮膚パッチテストを行ってください。

種子

砕いたザクロの種から角質除去マスクを作ることができるかもしれません。刺激を与えるので、こすらずに製品を肌にマッサージするようにしてください。週に1、2回肌を角質除去して、古い角質を取り除きます。

ザクロの皮脂

ザクロの皮脂は、最も頻繁に血清として使用されます。これらは、クレンジングとトーニングの後、保湿する前に適用されます。最良の結果を得るには、1日2回お肌にマッサージしてください。

ザクロのエッセンシャルオイル

エッセンシャルオイルは抽出物よりも強力であり、最初にキャリアオイルで希釈する必要があります。ザクロに由来するようなエッセンシャルオイルは、その強度のため、スポットトリートメントとしてのみ使用するのが最適です。

サプリメント

ザクロは、ザクロ抽出物を含むカプセルや錠剤でもご利用いただけます。これらのサプリメントは、皮膚に局所的に塗布するのではなく、経口摂取します。使用前に医師に相談し、指示通りにサプリメントを服用してください。

取り除く

ザクロは肌の健康を改善するのに役立ちますが、この果物のようなスーパーフードができることには限界があります。

全体的な健康的な食事に焦点を当てることがより重要です。これにはザクロが含まれますが、ベリー、葉物野菜、お茶など、食事のバランスをとるために他の抗酸化物質が豊富なソースも検討する必要があります。

ザクロを局所的に使用することを検討している場合、これらの果物抽出物を含む多くのスキン製品があります。また、スポットトリートメントとしてザクロオイルと抽出物を自分で使用することを検討することもできます。副作用が発生した場合は、皮膚科医に相談してください。

ザクロの切り方