プリカ症候群

コンテンツ

• プリカ症候群とは何ですか？
• 症状は何ですか？
• 何が原因ですか？
• それはどのように診断されますか？
• 安心のためにできる運動はありますか？
• 大腿四頭筋の強化
• ハムストリングストレッチ
• コルチコステロイド注射
• 手術が必要ですか？
• プリカ症候群と一緒に暮らす

プリカ症候群とは何ですか？

プリカは膝関節を取り巻く膜のひだです。膝関節は、滑膜と呼ばれる液体で満たされたカプセルに囲まれています。

胎児期には、滑膜性関節と呼ばれる3つのカプセルがあり、発達中の膝関節の周りに成長します。これらは通常、出生前に吸収されます。しかし、2006年のある研究では、関節鏡視下手術を受けた人々のうち、滑膜のひだがいくらか残っていました。

プリカ症候群は、通常は怪我が原因で、プリカの1つが炎症を起こしたときに発生します。これは膝蓋骨の真ん中でよく起こります。これは内側膝蓋骨症候群として知られています。

症状は何ですか？

プリカ症候群の主な症状は膝の痛みですが、他の多くの症状もこれを引き起こす可能性があります。プリカ症候群に関連する痛みは通常次のとおりです。

• 鋭いまたは射撃ではなく、痛い
• 階段を使用したり、しゃがんだり、曲げたりすると悪化します

プリカ症候群のその他の症状は次のとおりです。

• 長時間座った後、椅子から起き上がると膝が引っ掛かったり、ロックしたりする感覚
• 長時間座るのに苦労
• 膝を曲げたり伸ばしたりしたときのカチッという音やひび割れ音
• ひざが出ている感じ
• 階段やスロープの不安定感

膝蓋骨を押すと、膝蓋骨の腫れを感じることさえあるかもしれません。

何が原因ですか？

プリカ症候群は通常、膝にストレスを与えたり、使いすぎたりすることで引き起こされます。これは多くの場合、ランニング、サイクリング、階段昇降機の使用など、膝を頻繁に曲げたり伸ばしたりする必要のある運動によって引き起こされます。

転倒や自動車事故などの事故による怪我も、プリカ症候群を引き起こす可能性があります。

それはどのように診断されますか？

プリカ症候群を診断するために、あなたの医者は身体検査から始めます。彼らは試験を使用して、次のような膝の痛みの他の考えられる原因を除外します。

• 破れたメニスカス
• 腱炎
• 骨の損傷

最近の事故や怪我に加えて、あなたがしているスポーツや運動習慣について医師に必ず伝えてください。

また、MRIスキャンまたはX線を使用して、膝をよく見ることもできます。

安心のためにできる運動はありますか？

プリカ症候群のほとんどの症例は、理学療法または家庭での運動プログラムによく反応します。これらは通常、ハムストリングスを伸ばし、大腿四頭筋を強化することを含みます。ほとんどの人は、理学療法や運動プログラムを開始してから6〜8週間以内に安心感を覚え始めます。

大腿四頭筋の強化

内側のプリカは、大腿四頭筋、つまり太ももの大きな筋肉に間接的に付着しています。大腿四頭筋が弱い場合は、ひだを刺激している可能性が高くなります。

次の方法で大腿四頭筋を強化できます。

• 大腿四頭筋セット（筋肉の引き締め）
• ストレートレッグレイズ
• レッグプレス
• ミニスクワット

水泳、サイクリング、ウォーキング、または楕円形のマシンを使用することもできます。

ハムストリングストレッチ

ハムストリングスは、太ももの後ろを骨盤から脛骨まで伸びる筋肉のグループです。あなたはそれらを使って膝を曲げます。膝腱がきついと、膝の前部に余分なストレスがかかります。

理学療法士は、ハムストリングスをリラックスさせるのに役立ついくつかのストレッチを案内します。それらのほとんどは、座っているか立っているかのどちらかで行うことができます。ストレッチを学んだら、筋肉をリラックスさせるために1日に数回ストレッチをしてみてください。

コルチコステロイド注射

炎症により運動が困難になった場合は、医師が膝にコルチコステロイド注射を行うことがあります。これにより、痛みが完全に消える可能性がありますが、ストレッチや運動のルーチンについていくことが重要です。そうしないと、コルチコステロイドがすり減ると痛みが再発します。

手術が必要ですか？

理学療法で効果がない場合は、関節鏡による切除と呼ばれる手技が必要になる場合があります。

医師は、関節鏡と呼ばれる小さなカメラを膝の側面の小さな切り込みから挿入します。彼らは、別の小さな切り込みから挿入された小さな手術器具を使用して、プリカを除去したり、その位置を調整したりします。

手術後、医師はあなたが膝の強さを再構築するのを助けるために理学療法プログラムを紹介します。痛みや腫れを和らげるために、穏やかな運動から始めます。最終的には、大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎの筋肉を強化するための、より挑戦的なエクササイズに移ります。

プリカ症候群の手術からの回復は、全体的な健康状態や影響を受けた膝など、いくつかの要因によって異なります。たとえば、右膝の手術を受けた場合、運転する前に約2週間待つ必要があるかもしれません。左膝が冒された場合、3〜4日以内に完全に回復する可能性があります。

通常のレベルの運動や身体活動に戻るには、数週間待つ必要がある場合があることに注意してください。

プリカ症候群と一緒に暮らす

プリカ症候群は通常、理学療法や自宅での運動で治療や管理が簡単です。手術が必要な場合、このプロセスは侵襲性が最小限であり、他の多くの種類の膝の手術よりも回復が少なくて済みます。

医師と協力して、あなたに適した治療法を見つけてください。