うれしい驚き

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私は高校のテニスチームとバスケットボールチームでプレーし、練習とゲームを組み合わせることで、常に健康でした。しかし、私が大学を始めると、状況は劇的に変化しました。母の料理とは別に、栄養価の低い高脂肪、高カロリーの食事を食べました。懇親会は私を外出先で保ち、私はキャンディーバーとソーダで自分自身を支えました。キャンパスの体育館で微妙な運動を試みましたが、その後キャンディー、クッキー、ソーダで自分に報いることで目的を達成できませんでした。私の最初の年の終わりまでに、私は25ポンドを得て、私のサイズ14の服にかろうじて収まりました。

体重が減ると決心して夏に家に帰りました。私は週に5日ジムで運動することを約束しました、そして夏の終わりまでに、私は20ポンドを失い、気分が良くなりました。次の2年間、私は損失を維持するのに苦労しました。学校給食は食べ放題で、いつも健康的な選択をしたわけではありませんでした。私の4年生までに、私は体重を取り戻し、惨めでした。

短期間しか続かなかったであろう別の食事療法を続ける代わりに、私は私の人生の残りの間維持することができる堅実な変化をしたかった。私はWeightWatchersに参加することから始めました。そこでは、健康的な食事の基本を学びました。私は毎食、果物や野菜を含む低脂肪、高繊維の食品を食べることに焦点を合わせました。これらの栄養価の高い食事で、私は自分の食事をコントロールしていると感じました。ウェイトウォッチャーはまた、クッキーやブラウニーなどの好きな食べ物を切り取る必要がないことを教えてくれました。代わりに、私はそれらを適度に楽しむことを学びました。翌年、私は20ポンドを失いました

すぐに、私はトレーニングの強度を高め、ウェイトトレーニングを開始しました。最初はウエイトトレーニングに懐疑的で、大きくてかさばると思っていました。しかし、痩せた筋肉を作ることが実際に新陳代謝を高め、体重を減らすのに役立つことを知ったとき、私は夢中になりました。私は4か月でさらに20ポンドを失い、最終的に155ポンドの目標を達成しました。

目標体重に達した後、体重計で苦労している他の人を助けたいと思い、ウェイトウォッチャーのグループリーダーになりました。私はグループメンバーの進捗状況を追跡し、彼らの目標をサポートし、健康で健康であることについて私が学んだことを彼らに教えるのを手伝います。それは信じられないほど充実しています。

私の家族や友人は、私が今ではまったく新しい人だと言っています。私は無限のエネルギーを持っており、忙しい生活の要求に追いつくために頑張っています。体重を減らして健康になるのは長いプロセスでしたが、それを終えた今、私は一生このようになることを決意しています。

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