完璧にフィット

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結婚式の7か月前、私は自分の「バギー」サイズ14のジーンズに身を絞らなければならないことにショックを受けました。 10代前半から体重に苦しんでいて、体重が140〜150ポンドの間で変動していたので、驚くべきことではありませんでした。やがて夫になった男性に会った後、外食の結果、1年足らずで20ポンド増えました。結婚式が近づいてきて、大切な日に自分のことをよく見て、気分を良くしたかったのです。

近所を走って週4回運動を始めました。ジムに行ったり、高価な機器を購入したりする必要がなかったので、ランニングは私にとって最も簡単な運動でした。最初は大変で、それをするのはぎこちなくて優雅ではないと感じましたが、私はそれを続けました。 0.5マイルが1マイルに変わり、すぐに1日2〜3マイル走りました。私はこれを3か月間行いましたが、それでも体重は落ちませんでした。

それから私は私の食事療法と運動習慣を分析した栄養士の友人と話しました。彼は私が不健康な食べ物を大量に食べていて、カロリーを消費しすぎていることに気づきました。カロリーと脂肪の摂取量を追跡するために食事日記をつけ始めましたが、わずか1週間後、実際にどれだけ食べているかに驚いていました。私たちは、1日約1,500カロリーの健康、十分な量の炭水化物、タンパク質、脂肪を含む栄養価の高い食品の摂食計画を作成しました。私は好きな食べ物を切り取らず、代わりに適度に楽しんだ。

また、ウエイトトレーニングプログラムを開始しましたが、最初は巨大で男らしいと思ったので抵抗しました。元パーソナルトレーナーである私の婚約者は、これらの神話を払拭し、筋肉を構築することは私の体を形作るだけでなく、新陳代謝を高め、カロリーを燃焼させるのに役立つことを学びました。これらすべての変更により、私は結婚式の日までに30ポンドを減らしました。私はウェディングドレスをサイズ14から8に変更しなければなりませんでしたが、費用はそれだけの価値がありました。幸せな思い出に満ちた素晴らしい一日を過ごしました。

結婚式が終わったら、やる気を維持する理由が必要だったので、1/2マイルの水泳、12マイルの自転車レース、5kのランニングで構成されるミニトライアスロンのトレーニングを行いました。準備のために、私はマスターズ水泳チームに参加しました。そこでは、仲間の水泳選手からのサポートとコーチからの貴重なアドバイスを受けました。私は大成功でレースを完了しました、そして私がしたすべてのトレーニングは私が私の体重を125ポンドに保ちながらさらに5ポンドを失うのを助けました。

それ以来、私は多くのレースに出場し、別のトライアスロンを完了しました。各レースは個人的な勝利です。私の次の目標は、私の健康的な新しいライフスタイルと態度で可能になるハーフマラソンを終えることです。

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