ペニスの健康について知っておくべきことすべて

コンテンツ

• これが意味すること
• ペニスの健康に何が影響しますか？
• ホルモンレベル
• 年齢
• 健康状態
• 性別
• 投薬
• 衛生
• 一般的なヒント
• 水分補給
• バランスの取れた食事を食べます
• 定期的に運動する
• 骨盤底の練習
• 健康的な体重を維持する
• ストレス管理の実践
• 睡眠衛生の練習
• タバコを避ける
• アルコールを飲む場合は、適度に飲んでください
• あなたの陰茎を洗う方法
• 陰毛を整える方法
• シェービング
• ワックスまたはスレッディング
• 化学脱毛
• トリミング
• STIを防ぐ方法
• 予防接種を受ける
• 新しいパートナーごとにテストを受ける
• セックスするたびにコンドームを使う
• よくある質問
• 割礼を受けているかどうかは重要ですか？
• あなたが「栽培者」か「シャワー」かは重要ですか？
• あなたの陰茎に曲がりやカーブがあるのは正常ですか？
• 「使うか失うか」は本当ですか？
• 射精が多すぎたり少なすぎたりすることはありませんか？
• 加齢に伴ってどのように陰茎の感受性を維持できるでしょうか？
• どうすれば勃起力を維持できますか？
• 不妊治療を促進するために何ができますか？
• おしっこの色が変わっても大丈夫ですか？
• いつも以上におしっこを始めたら？
• ペニスのにおいがするのは正常ですか？
• あなたの陰茎が痛いまたは炎症している場合はどうなりますか？
• あなたの陰茎を壊したり折ったりすることは可能ですか？
• 医師または他の医療提供者にいつ診察するか

これが意味すること

ほとんどの人が陰茎の健康について考えるとき、彼らは性感染症（STI）と勃起不全（ED）について考えます。

これらの条件は確かにあなたの陰茎の健康に影響を与える可能性がありますが、陰茎の健康はそれよりもはるかに多くです。

あなたの陰茎の健康に影響を与える可能性のある多くの異なった事柄があり、あなたの衛生習慣、ライフスタイルの変化、根本的な健康状態を含みます。

ペニスを先端の形に保つために知っておくべきことは次のとおりです。

ペニスの健康に何が影響しますか？

ペニスの健康にはさまざまなことが影響します。 「陰茎の健康」とは、次のことを意味します。

• 快適に排尿するあなたの能力
• 勃起を獲得または維持するあなたの能力
• あなたの生殖能力

ペニスの健康には、陰茎がんやSTIなどの特定の健康状態の回避も含まれます。

以下の要因があなたの陰茎の健康に影響を与える可能性があります：

ホルモンレベル

EDは、テストステロンレベルの低下など、ホルモンの不均衡が原因で発生する可能性があります。テストステロン値の低下は、この記事で説明するさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。

年齢

年齢を重ねるにつれて、EDなどの性機能障害を経験する可能性が高くなります。これは、テストステロンレベルが時間とともに自然に低下するためです。

健康状態

高血圧、糖尿病、および特定の神経学的状態は、EDを引き起こす可能性があります。不安やうつ病などの心理的状態もEDを悪化させる可能性があります。

性別

コンドームなしでセックスしたい場合は、あなたとあなたのパートナーの両方がSTIについて定期的にテストされることを確認するか、STIのない人と一夫一婦制の関係を維持してください。

それ以外の場合は、セックスをするたびにコンドームを正しく使用することが、リスクを減らす唯一の方法です。

乱暴なセックスもあなたの陰茎に害を及ぼす可能性があります。たとえば、包皮を突然引っ張ると破れる可能性があります。誤って勃起した陰茎を曲げると、外傷性陰茎骨折を引き起こす可能性があります。

投薬

一部の薬物療法は、EDの可能性を高める可能性があります。薬物がEDやその他の性機能障害を引き起こしていると思われる場合は、医師または他の医療提供者に相談してください。

衛生

健康のためには、適切な衛生状態を実践することが不可欠です。陰茎と鼠径部を頻繁に洗って清潔に保ちます。

衛生状態が悪いと、包皮の下で発生することが知られている油性の悪臭のある刺激性物質であるスメグマが蓄積する可能性があります。

スメグマが蓄積すると、隣接する皮膚に炎症を引き起こす可能性があります。これは不快な場合があり、陰茎の頭が赤くなって炎症を起こす状態である亀頭炎の原因になることがあります。

割礼された陰茎があったとしても、理想的な衛生状態を下回ると、陰茎炎を含む陰茎の炎症や炎症を引き起こす可能性があります。

一般的なヒント

ペニスの健康には全体的なアプローチが必要です。言い換えれば、あなたの一般的な健康のすべての側面を世話することはあなたの陰茎の健康にとって重要です。さまざまな健康状態があなたの生殖能力と陰茎の健康に影響を与える可能性があるため、これは特に重要です。

水分補給

水分補給は、全体的な健康だけでなく、陰茎の健康にとっても重要です。脱水症とEDの間に関連があるかもしれないので、1日に約2リットルの水を得ることを試みてください。

バランスの取れた食事を食べます

バランスの取れた食事は、糖尿病や心臓病を発症する可能性を減らすのに役立ちます。どちらもEDを引き起こす可能性があります。

25,096人の被験者の間で行われた2016年の1つの研究では、EDとフラボノイドの関係を調べました。これらは主に野菜や果物に含まれています。

研究者たちは、フラボノイドを定期的に摂取した被験者はEDを発症する可能性が低いことを発見しました。

特定の食品は、テストステロンのレベルを高め、受胎能力を向上させることもあります。これも：

• ほうれん草
• カプサイシンとスパイシーな食品
• アボカド

定期的に運動する

適度な身体活動は、EDの可能性を減らすことができます。

2015年の1つの研究では、EDと最近心臓梗塞と呼ばれる心筋梗塞の人を調べました。それは、家庭ベースのウォーキングプログラムがEDを減らすことができることを発見しました。

少なくとも週に数回運動してみてください—頻繁に歩くことでさえ、頻繁に陰茎の健康を改善することができます。

骨盤底の練習

骨盤底の運動はしばしば膣の健康に関連していますが、それらは誰にとっても役立ちます。

これらのエクササイズは、勃起を得て維持する能力を向上させ、排尿後のドリブルを防ぐことができます。

EDのある55人に関する2005年の小規模な研究では、骨盤運動が参加者の40％が正常な勃起機能を取り戻すのに役立つことがわかりました。

さらに35.5％が、正常な機能は完全には回復していませんが、全体的な勃起機能は改善したと報告しています。

排尿に使用する筋肉を圧迫することにより、基本的なケーゲル体操を行うことができます。 5秒間スクイーズし、リラックスして、10ラウンド繰り返します。最終的には、最大20担当者まで作業してください。これを1日に2〜3回行います。

健康的な体重を維持する

健康的な体重を維持することで、糖尿病、高コレステロール、心臓病の可能性を減らすことができます。これらすべてが陰茎の健康に影響を与えます。

ストレス管理の実践

ストレス管理の練習は、あなたの全体的な健康とあなたの陰茎の健康に最適です。

ストレスと不安はあなたの性的能力と生殖能力に影響を与える可能性があります。ストレスはまた、EDにつながる可能性のある心血管疾患を発症する可能性を高めます。

ストレス管理手法には次のものがあります。

• 深呼吸
• 愛する人と過ごす
• ジャーナリング
• 瞑想

睡眠衛生の練習

睡眠は血管の健康にとって重要であり、勃起する能力に影響します。

閉塞性睡眠時無呼吸とEDの間には関連があるようです。おそらく、睡眠不足はテストステロンの低下や他のホルモンの不均衡につながる可能性があるためです。

タバコを避ける

タバコの喫煙は、EDと強く関連しています。

2013年の調査では、これはおそらく喫煙が心臓の自律神経機能を阻害し、それが次にEDにつながるためであることが示されました。

喫煙はまた、あなたの生殖能力を低下させる可能性があります。

アルコールを飲む場合は、適度に飲んでください

タバコと同様に、過度の飲酒は多くの健康上の問題を引き起こす可能性があり、それが次にあなたの陰茎の健康に影響を与える可能性があります。

あなたの陰茎を洗う方法

温水と香りのないマイルドな石鹸で陰部を洗うことができます。刺激の強い皮膚を刺激する可能性があるため、刺激の強い石鹸を使用したり、その領域を強くこすったりしないでください。

次のことを確認してください。

1. 陰部マウンドと陰茎の付け根の周りの皮膚、および太ももと陰部マウンドの間の皮膚を洗います。ここに汗がたまります。
2. あなたの陰茎のシャフトを洗ってください。
3. 包皮を持っている場合は、ゆっくりと引き戻して洗ってください。これは、亀頭炎などの状態につながる可能性があるスメグマの蓄積を防ぐのに役立ちます。
4. 陰嚢とその周りの皮膚を洗います。
5. 会陰（陰嚢と肛門の間の皮膚片）を洗います。
6. 肛門の近くとお尻の頬の間を洗います。

入浴するたびにペニスを洗うのが一番です。

自分で洗うときは、鼠径部の周りの皮膚にSTIの症状がないか調べます。これも：

• 異常放電
• 発疹
• 水ぶくれ
• いぼ

陰毛を整える方法

陰毛のグルーミングが好きな人もいれば、そうでない人もいます。陰毛を手入れするかどうかはあなたの決定です。

陰毛を除去またはトリミングしたい場合は、肌のタイプに留意してください。これは、かみそりややその他の不快感を避けるのに役立ちます。

シェービング

シェービングは、髪を取り除くための痛みのない方法です。発疹が出ないように、予防策を講じることが重要です。

髪が伸びるのと同じ方向に剃ります。シェービング中にシェービングクリームを使用し、刺激を軽減するために後にコルチゾンクリームを塗布します。

カミソリを他の人と共有しないでください。また、使用前にカミソリを消毒してください。使い捨てカミソリを使用する場合は、頻繁に交換してください。

ワックスまたはスレッディング

ワックスは、温かいワックスを皮膚に塗布し、毛包から毛を引き出します。

糸通しは、髪の毛の周りに糸をねじり、根元でそれらを引き出すことを含みます。

ワックスとスレッディングは不快な場合があります—それはすべて、個々の痛みに対する耐性に依存します。

誤って行うと、これらの除去方法は腫れや発疹を引き起こす可能性があります。

プロのワクサーやスレッダーを訪問することで、不快感のリスクを減らすことができます。

化学脱毛

脱毛クリームは、髪のタンパク質を分解し、洗い流して取り除くことができます。

脱毛は効果的な方法ですが、脱毛クリームが肌に刺激を与える人もいます。

敏感肌や化学物質アレルギーがある場合は、これらのクリームを使用しないでください。

脱毛クリームを使用する場合は、陰茎に直接塗布しないでください。

トリミング

髪全体を取り除きたくない場合は、ハサミまたは電動トリマーで整えます。

ハサミは使用前後に必ず消毒してください。これらのはさみはグルーミングにのみ使用してください。他のタスクに使用すると、細菌が繁殖する可能性があります。

STIを防ぐ方法

STIを防ぐ方法はいくつかあります。

予防接種を受ける

Centers for Disease Control and Prevention（CDC）は、11歳または12歳前後のすべての人にヒトパピローマウイルス（HPV）の予防接種を受けることを推奨しています。

性的に活動する前の若い年齢でそうすることで、ウイルスにさらされる前にHPVから保護されます。

ただし、子供の頃にワクチン接種を受けていなかったとしても、大人としてワクチン接種を受けることで利益を得られる可能性があります。詳細については、医師または他の医療提供者にご相談ください。

新しいパートナーごとにテストを受ける

多くのSTIは無症状です。つまり、目立った症状はありません。

このため、新しいパートナーとセックスする前にテストを受けることが重要です。あなたとあなたのパートナーの両方がテストを受ける必要があります。

あなたまたはパートナーが感染している場合、あなたはそれがあなたの間で広がるのを防ぐために特定の予防策を講じることができるかもしれません。

たとえば、HIVに感染している場合、パートナーはTruvada（事前暴露予防、PrEPとも呼ばれます）を服用して、感染を防ぐことができます。

セックスするたびにコンドームを使う

特定のSTIの蔓延を防ぐためには、セックスするたびに、経口、膣、または肛門のコンドームを使用するのが最善の方法です。

コンドームを使用したくない場合は、あなたとあなたのパートナーの両方がSTIを持っていないことを確認してください。

STIに感染している疑いがある場合は、慌てないようにしてください。ほとんどは治療可能であり、恥ずかしいことではありません。医療提供者に相談してください。症状の原因を特定し、次のステップについてアドバイスするのに役立ちます。

よくある質問

この時点で、陰茎の健康についてさらに質問があるかもしれません。ここに、多くの人々が持っているいくつかの共通の懸念があります。

割礼を受けているかどうかは重要ですか？

割礼には長所と短所があります。割礼を受けているかどうかにかかわらず、定期的に洗うことが重要です。

包皮を使用している場合は、スメグマの蓄積を防ぐために、包皮をゆっくりと引き戻し、きれいにします。割礼を受けた陰茎は擦れたり刺激を受けたりする可能性が高いため、ゆったりとした綿の下着を常に使用してください。

割礼は受精に影響を与えませんが、割礼を受けていない陰茎は、STIや亀頭炎などの症状にかかりやすくなります。

良好な衛生状態と安全なセックスを実践すると、これらの状態になる可能性を減らすことができます。

あなたが「栽培者」か「シャワー」かは重要ですか？

これまでのところ、「栽培者」であるか「シャワー」であることがより良いか、より健康的であるかを示す科学的情報はありません。どちらもまったく問題ありません。そのため、ペニスが分類される可能性のあるあらゆるカテゴリを採用してください。

あなたの陰茎に曲がりやカーブがあるのは正常ですか？

ペニスがわずかに湾曲するのは正常ですが、勃起時にペニスに大きな曲がりや痛みがある場合、ペイロニー病になる可能性があります。

この状態は、いくつかの不快感を引き起こす可能性があります。多くの場合、外傷によって引き起こされます。

ペイロニー病の可能性がある場合は、医師または他の医療機関にご相談ください。

「使うか失うか」は本当ですか？

セックスは「使うか失うか」の問題だと多くの人が信じています。セックスをやめると、セックスに苦労することになります。

頻繁なセックスには多くの健康上の利点があり、性欲を高める可能性があることは事実ですが、貞操が陰茎に永久的または深刻な損傷を与える可能性があるという証拠はありません。

射精が多すぎたり少なすぎたりすることはありませんか？

通常よりも少ない量の精液を射精していることに気付いている場合、それは知覚射精量減少（PEVR）と呼ばれます。

これは、うつ病、糖尿病、特定の精巣の状態など、さまざまな原因で発生する可能性があります。それはまた薬物の副作用である可能性があります。

加齢に伴ってどのように陰茎の感受性を維持できるでしょうか？

あなたの陰茎の組織は、加齢とともに感度を失う可能性があります。これは摩擦が原因である可能性があるため、タイトで荒い下着ではなく、ゆったりとした綿の下着を着用してください。

どうすれば勃起力を維持できますか？

心疾患と糖尿病のリスクを軽減するための対策を講じること（どちらもEDを引き起こす可能性があります）は、勃起能力を維持するのに役立ちます。

不妊治療を促進するために何ができますか？

特定の食品は生殖能力を促進することができます。たとえば、ほうれん草にはマグネシウムが含まれており、テストステロンのレベルを上げることができます。

トマトとニンジンは、精子の数と運動性を高めることができます。

それ以外に、健康的なライフスタイルの選択は、生殖能力を維持するのに役立ちます。

上で概説したように、タバコの喫煙とアルコールを避けること、バランスの取れた食事をすること、そして運動することはすべて陰茎の健康にとって重要です。

おしっこの色が変わっても大丈夫ですか？

あなたの尿は、あなたがどれだけ水分を含んでいるかによって色が変わる可能性があります：

• 尿が澄んでいる場合は、水分が多すぎます。
• 黄色から琥珀色の尿は正常と見なされます。
• オレンジ色または茶色の尿は、脱水症状を示すことがあります。

一部の色も懸念の原因となる可能性があります。

たとえば、血尿、曇り、青、または緑の尿は、感染症または別の健康状態にあることを示している可能性があります。

色や一貫性に異常な変化が見られる場合は、医師の診察を受けてください。

いつも以上におしっこを始めたら？

頻尿は以下の兆候である可能性があります：

• 尿路感染症（UTI）
• 糖尿病
• 間質性膀胱炎

いつも以上におもらしをしていて、何かおかしいと思ったら、医師に連絡してください。これは、排尿中に灼熱感を感じる場合に特に重要です。

ペニスのにおいがするのは正常ですか？

鼠径部は、その領域で汗をかくのが一般的であるため、自然に汗のような匂いがする場合があります。このにおいは、毎日洗うことで軽減できます。

ただし、においが刺激的であってはなりません。不快な臭いの陰茎は、次のような症状があることを示している可能性があります。

• UTI
• イースト菌感染症
• 亀頭炎
• 淋病
• クラミジア

注意深く洗っても匂いが消えない場合は、医師の診断を受けてください。

あなたの陰茎が痛いまたは炎症している場合はどうなりますか？

あなたの陰茎が痛いまたは炎症を起こしている場合、それは特定の陰茎状態の徴候である可能性があります。これも：

• 亀頭炎
• 包茎、包皮を陰茎の頭の上に引き戻すことができない状態
• まれですが深刻な陰茎がん

原因が何であれ、痛みや炎症は不快なことがあるので、医療提供者に相談してください。彼らはあなたが安心を見つけるのを助けることができます。

あなたの陰茎を壊したり折ったりすることは可能ですか？

陰茎には骨がありませんが、「陰茎骨折」という用語は、多くの場合、内部のライニングが引き裂かれる陰茎の損傷を指すために使用されます。これはしばしば乱暴なセックスによって引き起こされます。

ペニスを骨折すると、ペニスが黒と青に変わり、平らになり、飛び出る音がすることがあります。これは緊急医療と見なされ、すぐに対応する必要があります。

医師または他の医療提供者にいつ診察するか

理想的には、陰茎の検査のために年に一度医師に診てもらうべきです。

それ以外の場合は、次のような場合は医師の診察を受けてください。

• ペニスのあざ
• 黄色、緑、またはその他の異常な陰茎の分泌物
• 陰茎の腫れや炎症
• あなたの陰茎の上または近くの水疱、発疹、いぼ、または傷
• 排尿時または射精時の火傷、痛み、または出血
• セックス中の痛み
• 勃起時の痛み
• 勃起の獲得または維持が困難

感染症やその他の症状の兆候がないか定期的に鼠径部を確認します。

懸念がある場合は、遠慮なく医療提供者にご相談ください。彼らはあなたの心を落ち着かせ、次のステップについてあなたに助言するのを助けることができます。