著者: Alice Brown
作成日: 4 5月 2021
更新日: 3 4月 2025
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8分【骨盤底筋エクササイズ】尿もれ、腰痛、ぽっこりお腹解消♪全ての女性に届けたい![Pelvic floor muscle exercise training]
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概要

骨盤底は、骨盤を横切るスリングまたはハンモックを形成する筋肉および他の組織のグループです。女性の場合、子宮、膀胱、腸、その他の骨盤内器官が適切に機能するように保持します。骨盤底が弱くなったり、怪我をしたりすることがあります。主な原因は妊娠と出産です。その他の原因には、太りすぎ、放射線治療、手術、加齢などがあります。

一般的な症状には以下が含まれます。

  • 膣の重さ、膨満感、引っ張り、または痛みを感じます。 1 日の終わりまで、または排便中に悪化します。
  • 膣の「膨らみ」や「何かが出てくる」のを見たり感じたりする
  • 排尿を開始したり、膀胱を完全に空にしたりするのに苦労する
  • 尿路感染症を頻繁に起こしている
  • 咳、笑い、運動時の尿漏れ
  • 切迫した、または頻繁な排尿の必要性を感じる
  • 排尿時に痛みを感じる
  • 便が漏れる、またはガスのコントロールが難しい
  • 便秘になる
  • トイレに間に合わない

医療提供者は、身体検査、骨盤検査、または特別な検査で問題を診断します。治療には、ケーゲル体操と呼ばれる特別な骨盤筋運動が含まれます。ペッサリーと呼ばれる機械的支持装置が一部の女性を助けています。手術と薬は他の治療法です。


NIH: 国立児童の健康と人間の発達研究所

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