リジンが豊富な10の食品

著者: Joan Hall

作成日: 6 2月 2021

更新日: 1 4月 2025

コンテンツ

リジンが豊富な食品は、主に牛乳、大豆、肉です。リジンは、ウイルスの複製を減少させるため、ヘルペスに対して使用できる必須アミノ酸です。単純ヘルペス、再発、重症度、回復時間を短縮します。

リジンは私たちの体が作り出すことができないアミノ酸であるため、食物を通してこのアミノ酸を消費することが重要です。

リジンは私たちの体が作り出すことができないアミノ酸であるため、食物を通してこのアミノ酸を消費することが重要です。

推奨される1日あたりのリジンの量は体重1kgあたり約30mgです。これは、70 kgの成人の場合、1日あたり約2100mgのリジンの摂取を意味します。

リジンは食品に含まれていますが、食事によっては量が足りない場合がありますので、1日500mgの補給をお勧めします。

リジンは、抗ウイルス作用があり、カルシウム吸収を高めるのに役立つため、骨粗鬆症に非常に効果的であるため、ウイルス感染と戦うために使用されます。さらに、それは成長ホルモンの活動に関与するので、子供の骨と筋肉の発達に重要です。

リジンはまた、ケトプロフェンリシネートの成分であり、関節症、関節周囲炎、関節炎、関節リウマチ、痛風、急性関節リウマチ、腰痛/腰痛、腱炎、神経炎、筋肉の緊張、挫傷などのさまざまな病気に適応されます歯科手術、月経困難症、整形外科手術、その他の外傷性および術後の状態に痛みを和らげます。