私はこのツールの助けを借りて毎日自分自身に膣筋マッサージをします

コンテンツ

• ケーゲルリリースカーブとは何ですか？
• 誰がケーゲルリリースカーブを使用する必要がありますか？
• 骨盤底ワンドの使い方
• ケーゲルリリースカーブに関する私の経験
• のレビュー

「私は浸透するのが好きではありません。」私がセックスをしようとしているとき、私は誰かがコンドームやデンタルダムを引き抜くかもしれない方法でこの線を引き抜きます—等しい部分は用心深く、準備されて、そして期待しています。

しかし、それはそれだけです：線。より正確には、 嘘.

私 NS 浸透するのを楽しんでください。しかし、私には筋緊張亢進性の骨盤底と呼ばれる状態があり、骨盤底の筋肉が締め付けられてつかまります。私の最悪の日には、それは不可能と痛みの間のどこかに浸透します。それで、私は自分の嘘に頼り、特定の性行為がテーブルから外れている理由が二度と見られない人々に説明する息を呑みます。 （関連：性交疼痛症は、セックスがあなたにとって苦痛である不思議な理由である可能性があります）

しかし、最近は嘘が少なくなっています。パンデミックが私の性生活にダンパーを与えたからではなく、他のいくつかの治療法と組み合わせて、高張骨盤底を持つことに関連する症状を和らげるのに役立つツールを見つけたからです：ケーゲルリリースカーブ（購入する、139ドル、kegelreleasecurve.com）。

ここでは、骨盤底の専門家が、この製品が何であるか、誰が（他の）助けることができるか、正確にどのように使用するか、そして「カートに追加」をクリックする前に知っておくべきことを説明します。

ケーゲルリリースカーブとは何ですか？

ヘビの形をしたステンレス鋼で頑丈なKegelRelease Curveは、最高級のステンレス鋼の大人のおもちゃのように見える骨盤底の杖です。ケーゲルリリースカーブを際立たせているのは、製品の背後にあるイノベーターとそのマーケティングです。快楽製品の首謀者のスポーンではなく、nJoy Pure Wand（Buy It、$ 120、babeland.com）とLe Wand Hoop（Buy It、$ 108）を参照してください。 $145、lewandmassager.com）—ケーゲルリリースカーブは、骨盤底理学療法士のケイトロディによって作成されました。 （もっと見る：nJoy Pure WandはあなたのGゾーンの新しいBFFです）

この骨盤底ワンドは、膣内マッサージツールとして使用するように設計されています。 「製品の「S」字型により、膣管を介して骨盤底の筋肉にアクセスし、圧力をかけることができます」と、性機能障害と失禁を専門とする理学療法の医師であるヘザージェフコート博士は説明します。基本的には、グアシャスクレーピングが外肋間筋に圧力をかけるのと同じように、骨盤底の筋肉に圧力をかけてマッサージするように設計されています。そしてそうすることで、彼らがリラックスするのを手伝ってください。

「人々はこれらの筋肉に多くのストレスと緊張を抱えており、ストレスがかかると体の他の部分のマッサージを求めますが、なぜ膣ではないのですか？」と、スポーツおよび骨盤の理学療法士であり、ケーゲルリリースカーブのCEO兼創設者であるケイトロディは述べています。 。

ワンドは、筋肉の緊張を和らげるだけでなく、深呼吸やリラクゼーションのエクササイズと組み合わせると、骨盤底の筋肉をリラックスさせ、身体に浸透を受け入れるように教えるのにも役立ちます。また、ケーゲル中に触覚バイオフィードバックを提供することもできます（ケーゲルボールと同様）。これは、それを確認するのに役立ちます。 全て - だけでなく いくつか —骨盤底の筋肉が関与しています（一般的なケーゲルの誤称）。

誰がケーゲルリリースカーブを使用する必要がありますか？

ロディによれば、ケーゲルリリースカーブは主に少数の特定の人々を念頭に置いて作成されました：最近出産した人、筋肉の過活動のために痛みを伴うセックスを経験した人（私のように！）、最近膣形成術を受けた人（膣を変更する、または膣を作成することを含む外科的処置）、および骨盤底筋の最適化についてガンホーである人々。

しかし、これらの前述のカテゴリーの1つに分類されることは、これらのツールの1つを購入して、自分で骨盤底マッサージを試すのに十分な理由ではありません。骨盤底は、前後左右に走る複雑な筋肉のハンモックであり、一緒に働いて内臓を所定の位置に保持します、とジェフコートは説明します。出産、癌、更年期障害、尿路感染症の病歴、身体的外傷、精神的外傷、これらの筋肉の使いすぎや使いすぎなど、さまざまなことがすべて機能障害を引き起こす可能性があると彼女は言います。また、低張性の骨盤底（骨盤底の筋肉が弱い）、子宮脱（骨盤底の筋肉が子宮を支えるのに十分な強度がない場合に引き起こされる障害）、尾骨痛（骨盤底の筋肉が弱い）など、さまざまな種類の骨盤底機能障害があります。痛みを伴う尾骨症候群）、ほんの数例を挙げると。

厄介なことに、これらの状態の多くでは、症状（排尿時の痛み、便秘、腰痛、挿入時の痛みなど）は似ています。つまり、オンラインで症状のリストを見て、あなたが持っていると仮定することが可能です 一 あなたが実際に別のものを持っているときの状態。また、ケーゲルリリースカーブは、特定の骨盤底の状態にある人（ 誇大広告rtonic pelvic floors）、それは他の人（ ハイポ強壮性骨盤床）。実際、ジェフコートによれば、骨盤底の杖を使用すると、特定の状態が悪化し、悪化する可能性さえあります。

つまり、自己診断しないでください。そして、この種の杖に投資する前に、骨盤底の専門家と協力してください、とジェフコートは言います。彼らはあなたが実際にどのような骨盤底の状態にあるかを診断することができ、あなたのニーズに合った治療計画を考え出すことができます。

骨盤底ワンドの使い方

理想的には、骨盤底セラピストとのセッションで、骨盤底ワンドの操作方法を正確に学ぶことができます。ジェフコート氏は、「骨盤底セラピストと協力してテクニックを学ぶことで、治療効果のあるスポットではなく、治療効果のあるスポットを確実にターゲットにすることができます」と述べています。 「この領域は血液と神経の供給が豊富であるため、不適切な領域を酷使するとしびれや痛みにつながる可能性があります。」

骨盤底の筋肉は膣管から最も簡単に到達できるため、通常は、杖の端の1つを膣口に挿入することから始めます。ロディによれば、セラピストはハンドル（膣の外側）を前後に振る「スイベル」テクニックを処方するのが一般的です。この動きは、その領域への血流を増やすのに役立ちます、と彼女は言います。 （関連：内臓マッサージ、別名臓器マッサージとは正確には何ですか、そしてそれは安全ですか？）

特に注意が必要な特定の場所がある場合（たとえば、骨盤底の癒着や瘢痕（手術、出産、外傷など）がある場合）、ロディは、それに焦点を合わせながら同じ骨盤底マッサージ技術を実行する可能性があると言います特定のスポット。

繰り返しますが、使用する正確なテクニックは、骨盤底のどこに接着力、気密性、または緊張があるかによって異なります。 （追加の説明ビデオは、Kegel Release Curve Webサイトにあります。）

ケーゲルリリースカーブに関する私の経験

2年前に初めて骨盤底療法士に会う前は、私の体は1本の指を快適に受け入れることができませんでした。診断を受けた後、CBD坐剤、CBD潤滑油、覚醒オイル、膣拡張器、瞑想、不安神経症治療、個人トレーニングセッションなど、セラピストが推奨する一連の治療法を実施し始めました。私の骨盤底をむき出しにしています。 （関連：あなたのコアを従事させる正確な方法）

治療の1年後、私はかなりの改善を見ました。完璧な状態（つまり、月経中、愛する人と一緒に、たくさんの潤滑油）で、私は指を受け取ることができるようになりました...そして時々2本。ウー！

しかし、骨盤底セラピストの勧めで週に4回ケーゲルリリースカーブを使い始めて初めて、浸透がより定期的な選択肢になりました。使用開始から約1年が経過した最近では、頼りになる（内部の）Gスポットバイブレーターやラビットバイブレーターを好きなときに使ったり、生理中はタンポンを使ったりすることもできます（以前はできなかったことです）。 ）。

確かに、私はまだ浸透のない経験をしています。私がストレスを感じているとき—そして昨年はパンデミックのおかげで多くのことがありました—私の骨盤底はその緊張を支えて再び引き締めることによって反応します。しかし、最近、私が嘘に寄りかかる傾向がある日は少なくなり、「しかし遅い、一度に1本の指」と浸透することに賛成する傾向がある日が増えていると私は言います。そして私にとって、それは大きな勝利です。

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