膝の後ろでこの痛みを引き起こしているのは何ですか？

コンテンツ

• 1.足のけいれん
• 2.ジャンパー膝
• 3.大腿二頭筋腱炎（ハムストリング損傷）
• 4.ベーカー嚢腫
• 5.腓腹筋腱炎（ふくらはぎの緊張）
• 6.メニスカスの裂傷
• 7.前十字靭帯損傷
• 8.後十字靭帯損傷
• 9.軟骨軟化症
• 10.関節炎
• 11.深部静脈血栓症
• 迅速な救済のためのヒント
• あなたがすべき
  
• いつ医師に診てもらうか

これは懸念の原因ですか？

膝はあなたの体の最大の関節であり、最も怪我をしやすい領域の1つです。骨折したり、関節から外れたりする可能性のある骨と、緊張したり裂けたりする可能性のある軟骨、靭帯、腱で構成されています。

一部の膝の怪我は、最終的には休息と注意を払って自然に治癒します。他の人は、手術または他の医学的介入を必要とします。痛みは、関節炎のような慢性的な状態の兆候であり、時間の経過とともに膝を徐々に損傷することがあります。

膝の後ろに痛みを引き起こす可能性のあるいくつかの状態と、それらの1つがある場合に予想されることを次に示します。

1.足のけいれん

けいれんは筋肉の引き締めです。ふくらはぎの筋肉はけいれんする可能性が最も高いですが、膝の近くの太ももの後ろの筋肉など、他の脚の筋肉もけいれんする可能性があります。

運動中や妊娠中に足がつるになる可能性が高くなります。その他の考えられる原因は次のとおりです。

• 足の神経の問題
• 脱水
• 破傷風などの感染症
• 血中の鉛や水銀などの毒素
• 肝疾患

けいれんがあると、突然筋肉の収縮やけいれんを感じます。痛みは数秒から10分まで続きます。けいれんが過ぎた後、筋肉が数時間痛むことがあります。痛みを止め、将来の足のけいれんを防ぐ方法は次のとおりです。

2.ジャンパー膝

ジャンパー膝は腱（膝蓋骨（膝蓋骨）と脛骨をつなぐ紐）の損傷です。膝蓋骨腱炎とも呼ばれます。バレーボールやバスケットボールをしているときなど、ジャンプしたり方向を変えたりしたときに発生する可能性があります。

これらの動きは、腱に小さな涙を引き起こす可能性があります。最終的に、腱は腫れ、弱まります。

ジャンパー膝は膝蓋骨の下に痛みを引き起こします。痛みは時間とともに悪化します。その他の症状は次のとおりです。

• 弱点
• 剛性
• 膝を曲げたり伸ばしたりするのに問題がある

3.大腿二頭筋腱炎（ハムストリング損傷）

ハムストリングは、太ももの後ろを走る3つの筋肉で構成されています。

• 半腱様筋
• 半膜様筋
• 大腿二頭筋

これらの筋肉により、膝を曲げることができます。

これらの筋肉の1つを傷つけることは、筋断裂またはハムストリングストレインと呼ばれます。ハムストリングストレインは、筋肉が伸びすぎると発生します。筋肉は完全に裂ける可能性があり、治癒するまでに数か月かかる場合があります。

ハムストリングの筋肉を傷つけると、突然の痛みを感じます。大腿二頭筋の損傷（大腿二頭筋腱障害と呼ばれる）は、膝の後ろに痛みを引き起こします。

その他の症状は次のとおりです。

• 腫れ
• あざ
• 足の裏の脱力感

このタイプの怪我は、サッカー、バスケットボール、テニス、トラックなどのスポーツで速く走るアスリートによく見られます。プレーする前に筋肉を伸ばすことで、この怪我の発生を防ぐことができます。

4.ベーカー嚢腫

ベーカー嚢腫は、膝の後ろに形成される液体で満たされた嚢です。嚢胞内の液体は滑液です。通常、この液体は膝関節の潤滑剤として機能します。しかし、関節炎や膝の怪我がある場合は、膝が滑液を過剰に生成する可能性があります。余分な水分がたまり、嚢胞を形成する可能性があります。

症状は次のとおりです。

• 膝の中と後ろの痛み
• 膝の後ろの腫れ
• 膝のこわばりと屈曲の問題

これらの症状は、活動していると悪化する可能性があります。嚢胞が破裂すると、膝に鋭い痛みを感じるでしょう。

ベーカー嚢腫は自然に消えることがあります。大きな嚢胞や痛みを伴う嚢胞を治療するには、ステロイド注射、理学療法、または嚢胞の排液が必要になる場合があります。根本的な問題が関節炎などの嚢胞を引き起こしているかどうかを判断することが重要です。もしそうなら、最初にこの問題に対処すると、ベーカー嚢腫がきれいになる可能性があります。

5.腓腹筋腱炎（ふくらはぎの緊張）

腓腹筋とヒラメ筋がふくらはぎを構成します。ふくらはぎは下腿の後ろです。これらの筋肉は、膝を曲げてつま先を向けるのに役立ちます。

テニスやスカッシュのように、立った状態から走るまですばやく移動する必要があるスポーツは、腓腹筋に負担をかけたり、引き裂いたりする可能性があります。脚の後ろに突然起こる痛みによって、この筋肉に負担がかかっていることがわかります。

その他の症状は次のとおりです。

• 子牛の痛みと腫れ
• ふくらはぎのあざ
• つま先立ちのトラブル

涙の大きさによっては痛みが治まるはずです。休息を取り、脚を上げ、傷ついた部分をアイシングすると、治癒が早くなります。

6.メニスカスの裂傷

半月板は、膝関節を保護して安定させるくさび形の軟骨です。それぞれの膝には2つの半月板があります。1つは膝の両側にあります。

アスリートは、しゃがんだり膝をひねったりすると、メニスカスを引き裂くことがあります。年をとるにつれて、半月板は弱くなり、退化し、ねじる動きで裂ける可能性が高くなります。

メニスカスを引き裂くと、「はじける」音が聞こえる場合があります。最初は怪我は痛くないかもしれません。しかし、数日間歩いた後、膝がさらに痛くなることがあります。

半月板損傷の他の症状は次のとおりです。

• 膝のこわばり
• 腫れ
• 弱点
• 膝をロックまたは譲る

影響を受けた膝の休息、氷結、および挙上は、症状を緩和し、より早く治癒するのに役立ちます。涙が自然に改善しない場合は、それを修復するために手術が必要になる場合があります。

7.前十字靭帯損傷

前十字靭帯（ACL）は、膝関節の前部を通る組織の帯です。大腿骨を脛骨に接続し、安定させて膝に動きを与えます。

ほとんどのACL損傷は、実行中に突然速度を落としたり、停止したり、方向を変えたりしたときに発生します。ジャンプを間違えた場合や、サッカーのようなコンタクトスポーツで打たれた場合にも、この靭帯に負担をかけたり、裂いたりする可能性があります。

怪我をしたときに「ポップ」を感じるかもしれません。その後、膝が痛くなり腫れます。膝を完全に動かすのに苦労し、歩くときに痛みを感じるかもしれません。

休息と理学療法は、ACLの緊張を癒すのに役立ちます。靭帯が裂けている場合は、それを修復するために手術が必要になることがよくあります。 ACL再建術中に予想されることは次のとおりです。

8.後十字靭帯損傷

後十字靭帯（PCL）はACLのパートナーです。これは、大腿骨を脛骨に接続し、膝を支えるもう1つの組織の帯です。ただし、PCLはACLほど怪我をする可能性はありません。

交通事故などで膝の前を強く打つと、PCLを傷つける可能性があります。膝をひねったり、歩きながら足を踏み外したりしてけがをすることがあります。

靭帯を伸ばしすぎると緊張が生じます。十分な圧力がかかると、靭帯は2つの部分に裂ける可能性があります。

痛みに加えて、PCL損傷は以下を引き起こします：

• 膝の腫れ
• 剛性
• 歩行困難
• 膝の脱力感

休息、氷結、および挙上は、PCL損傷の治癒を早めるのに役立ちます。膝の靭帯が複数ある場合、不安定な症状がある場合、または軟骨が損傷している場合は、手術が必要になることがあります。

9.軟骨軟化症

膝蓋軟骨軟化症は、関節内の軟骨が破壊されたときに起こります。軟骨は、骨をクッションするゴム状の素材で、移動時に骨が互いに擦れ合うことはありません。

膝の怪我、または年齢、関節炎、または使いすぎによる段階的な摩耗は、膝蓋軟骨軟化症を引き起こす可能性があります。軟骨破壊の最も一般的な部位は、膝蓋骨（膝蓋骨）の下です。軟骨がなくなると、膝の骨が互いに擦れ合い、痛みを引き起こします。

主な症状は、膝蓋骨の後ろの鈍い痛みです。階段を上ったり、しばらく座った後は、痛みが悪化することがあります。

その他の症状は次のとおりです。

• 膝を特定のポイントを超えて動かすのに問題がある
• 膝の脱力感または座屈
• 膝を曲げたり伸ばしたりしたときのひび割れやひび割れ感

氷、市販の鎮痛剤、理学療法が痛みを和らげることができます。軟骨が損傷すると、膝蓋軟骨軟化症は消えません。損傷した軟骨を修復できるのは手術だけです。

10.関節炎

関節炎は、膝関節を保護し、支える軟骨が徐々に摩耗する変性疾患です。膝に影響を与える可能性のある関節炎にはいくつかの種類があります。

• 変形性関節症は最も一般的なタイプです。これは、加齢とともに発生する軟骨の段階的な崩壊です。
• 関節リウマチは、免疫系が誤って関節を攻撃する自己免疫疾患です。
• ループスは、膝や他の関節に炎症を引き起こすもう1つの自己免疫疾患です。
• 乾癬性関節炎は、関節痛と皮膚のうろこ状の斑点を引き起こします。

関節炎の痛みは、運動、注射、鎮痛剤で管理できます。関節リウマチやその他の炎症性の症状は、免疫系の反応を弱め、体内の炎症を抑える疾患修飾薬で治療されます。関節炎の痛みを他にどのように管理できるかをご覧ください。

11.深部静脈血栓症

深部静脈血栓症（DVT）は、脚の内側の深部静脈に形成される血栓です。特に立ち上がったときに、脚に痛みを感じるでしょう。血栓があるかどうかを確認する方法は次のとおりです。

その他の症状は次のとおりです。

• 脚の腫れ
• 地域の暖かさ
• 赤い肌

DVTをできるだけ早く治療することが重要です。血餅は自由に壊れて肺に移動する可能性があります。血栓が肺動脈に留まると、肺塞栓症（PE）と呼ばれます。 PEは生命を脅かす可能性があります。

DVTは抗凝血剤で治療されます。これらの薬は、血餅が大きくなるのを防ぎ、新しい血餅の形成を防ぎます。あなたの体は最終的に血餅を壊します。

危険な大きな血栓がある場合、医師は血栓溶解剤と呼ばれる薬を投与して、血栓をより早く分解します。

迅速な救済のためのヒント

あなたがすべき

• 膝が治るまで休ませます。
• 一度に20分間、1日に数回氷をその上に保持します。
• 膝を支えるために圧迫包帯を着用しますが、きつすぎないように注意してください。
• 負傷した膝を1つまたは複数の枕で持ち上げます。
• 松葉杖または杖を使用して、膝から体重を取り除きます。
• アスピリン（バファリン）、イブプロフェン（アドビル）、ナプロキセン（ナプロキセン）などの市販の非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用して痛みを和らげます。

いつ医師に診てもらうか

自宅で軽傷や関節炎による痛みを治療できる場合があります。ただし、次のような症状が出た場合は医師に連絡してください。

• 影響を受けた脚は赤です。
• 足がとても腫れています。
• あなたはたくさんの痛みを感じています。
• あなたは熱を出している。
• あなたは血栓の病歴があります。

彼らはあなたの膝の痛みの根本的な原因を特定し、あなたが救済を見つけるのを助けることができます。

また、次のような症状が出た場合は、直ちに医師の診察を受ける必要があります。

• 激痛
• 脚の突然の腫れや温かさ
• 呼吸困難
• 体重を支えられない脚
• 膝関節の外観の変化