オーソモレキュラー医学：それが何であるか、それがどのように機能するか、そしてどのように食事をするか

著者: Florence Bailey

作成日: 25 行進 2021

更新日: 1 4月 2025

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オーソモレキュラー医学は、栄養補助食品やビタミンCやビタミンEなどのビタミンが豊富な食品を利用して体内のフリーラジカルの量を減らし、体が一定のプロセスに入るのを防ぐ補完療法の一種です。炎症と、関節炎、白内障、さらには癌など、老化のいくつかの一般的な病気の出現を防ぎます。

さらに、オーソモレキュラー医学は主に抗酸化物質の使用によって機能するため、肌の外観を改善し、弾力性を改善し、しわや黒ずみなどの老化マークを隠すことができます。

オーソモレキュラー医学は、体内にある過剰なフリーラジカルを排除することによって機能します。フリーラジカルは、健康な細胞に影響を与えることができる非常に反応性の高い分子であり、身体機能の正常な結果ですが、健康に害を及ぼさないために、通常は少量に保つ必要があります。

したがって、これらのラジカルの量が非常に多い場合、特にタバコの使用、アルコール飲料の消費、薬物の過度の使用、さらには長時間の日光への曝露などの不健康な生活習慣のために、健康な細胞への損傷が発生し、プロセスを引き起こす可能性があります次のような病気の出現に有利な絶え間ない炎症の

さらに、早期の皮膚老化は、体内の過剰なフリーラジカルの影響も受けます。オーソモレキュラー医学は、特に喫煙者の皮膚の健康を改善するための優れた治療法です。

フリーラジカルの過剰な存在によって引き起こされる慢性炎症は、細胞が腫れ、正常に機能できなくなり、体全体に水分が蓄積するため、ダイエット中の人の体重減少に悪影響を与える可能性があります。

それに加えて、抗酸化オーソモレキュラーダイエットを行うことは、通常、カロリーが少なく、したがって体重減少に寄与する野菜や果物の優先的な使用を含みます。このタイプの食事療法は、健康を維持し、体重を減らすための同じ原則に従うため、多くの場合、地中海料理と関連付けることができます。

オーソモレキュラー医学の食事療法では、秘密は体を解毒することです。この食事療法では、禁止されていることは何もありませんが、非常に辛くて工業化された脂肪分の多い食品を食べたり、水をたくさん飲むなど、避けるべきことがいくつかあります。

オーソモレキュラーダイエットに従うことをお勧めします：

オーソモレキュラー医師の指導によると、理想は、よりよく食べて身体活動を実践することにより、理想的な体重（BMIを参照）に到達することです。で食べる ファーストフード ストレスの多い座りがちな生活を送ることは問題を悪化させ、体を非常に酔わせたままにします。

次のテストを受けて、体重を減らすために消費する必要があるカロリー数を調べます。

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抗酸化栄養補助食品は、栄養士または漢方薬または分子矯正医学を専門とする専門家が常に指導する必要があります。年齢や、高血圧、糖尿病、肥満などの関連する健康上の問題によって種類と用量が異なる場合があるためです。

ただし、一般的なガイドラインは次のとおりです。

これらのサプリメントは別々にまたは一緒に使用することができ、たとえば、ビタミンCとEを一緒に作るのに非常に一般的です。