うつ病を治療するオメガ3

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• 産後うつ病のオメガ3
• オメガ3サプリメントの服用方法

オメガ3が豊富な食品の消費量の増加、およびカプセルでのオメガ3の消費量は、感情や気分の制御を改善し、うつ病の症状、睡眠障害、不足を軽減するため、うつ病や不安を予防および克服するのに役立ちます。うつ病の人によく見られる症状である性的食欲の低下。

オメガ3は、抗うつ薬と同じくらい効果的であり、不安発作やうつ病と戦うための優れた自然戦略です。しかし、医師がすでに抗うつ薬の服用を勧めている場合は、知らないうちにこれらの薬の服用をやめるべきではありませんが、魚、甲殻類、海藻をより多く摂取してオメガ3が豊富な食事に投資することは、示された治療を補完するための良い自然な治療になる可能性があります医者によって。オメガ3を含む食品の例をもっとチェックしてください。

オメガ3は、脳の脂質含有量の約35％が、体自体では生成できない多価不飽和脂肪酸であり、その消費が重要であるため、良好な脳機能にとって重要です。

したがって、オメガ3、6、9などの高脂肪の食品は抗炎症作用があり、流動性と脳活動の向上に寄与するため、これらの食品の消費に投資することが重要です。さらに、オメガ3脂肪酸は、気分の良さに関連するホルモンであるセロトニンの神経伝達も増加させます。

産後うつ病のオメガ3

特に妊娠の最後のトリメスターでオメガ3が豊富な食品を毎日摂取すると、胎児の脳の発達に役立ちますが、女性が出生後もこれらの食品を摂取し続けると、産後うつ病を発症するリスクが低くなります。

すでに産後うつ病と診断されている女性では、医師は抗うつ薬による従来の治療に加えて、オメガ3サプリメントの使用を提案する場合があります。このサプリメントは有害ではなく、授乳中の女性でも使用できますが、魚や魚介類へのアレルギー。

オメガ3サプリメントの服用方法

オメガ3サプリメントの使用方法は医師によって示されるべきですが、いくつかの研究は1日あたり1gの摂取を示唆しています。ラビタンでこれらのサプリメントの1つについてリーフレットを確認してください。

次のビデオを見て、食品からオメガ3を取得する方法を学びましょう。