パンプキンシードオイル

コンテンツ

• カボチャの種の利点
• カボチャの種の栄養成分

パンプキンシードオイルは、ビタミンEと健康的な脂肪が豊富で、ガンの予防と心血管疾患の改善に役立つため、健康に良いオイルです。

ただし、パンプキンシードオイルは加熱しないでください。加熱すると健康に良い栄養素が失われるため、たとえばサラダの味付けに適したオイルです。

さらに、パンプキンシードオイルは、健康食品店やインターネットでカプセルで購入することもできます。

カボチャの種の利点

カボチャの種の主な利点は次のとおりです。

• 男性の生殖能力を改善する 彼らは亜鉛が豊富だからです。
• 炎症と戦う 彼らは抗炎症性のオメガ3を持っているからです。
• 幸福の改善 幸福ホルモンであるセロトニンの形成を助けるトリプトファンを持っていることに対して;
• ガンの予防に役立ちます 体の細胞を保護する抗酸化物質が豊富であるため。
• 肌の水分補給を改善する オメガ3とビタミンEを持っているため;
• 心血管疾患と戦うなぜなら、心臓に良く、血液循環を促進する脂肪が含まれているからです。

さらに、カボチャの種は非常に使いやすく、サラダ、シリアル、ヨーグルトなどに加えることができます。

カボチャの種の栄養成分

カボチャの種は非常に栄養価が高く、インターネット、健康食品店で購入するか、自宅で調理することができます。カボチャの種を保存し、洗浄、乾燥、オリーブオイルを追加し、トレイに広げてオーブンで低温で20分間焼きます。分。

参照：心臓のカボチャの種。