強迫観念と強迫観念の違いを理解する

コンテンツ

• 執着とは何ですか？
• 汚染に関連する執着
• タブー行動への執着
• コントロールを失ったり、衝動に基づいて行動したりすることへの執着
• 偶発的な危害を引き起こすことへの執着
• 物事を整然とした、または完璧にする必要があることへの執着
• 言語の問題
• 強迫とは何ですか？
• 強迫観念をチェックする
• 精神的衝動
• クリーニングの強制
• 強迫観念の繰り返しまたは整理
• 強迫観念と強迫観念は一緒にどのように見えますか？
• 強迫観念なしに強迫観念は存在できますか？
• いつ助けを求めるか

強迫性障害（OCD）には、持続的で望ましくない強迫観念と強迫観念が含まれます。

OCDでは、強迫観念は通常、思考を払いのけ、苦痛を軽減することを目的とした強迫行動を引き起こします。しかし、これは通常、短期的な救済を提供するだけであり、執着をなくすことはありません。

強迫観念や強迫観念は、止めるのが難しいサイクルになる可能性があります。あなたが強迫観念に費やす時間はあなたが他のことを成し遂げることが難しいと感じるほどあなたの一日の多くを占め始めるかもしれません。これはあなたの学校、仕事、または個人的な生活に影響を及ぼし、さらに多くの苦痛につながる可能性があります。

強迫観念や強迫観念について、誰かのために一緒に発生する可能性のある例や、メンタルヘルスの専門家と話すのに役立つ場合など、詳細を読んでください。

執着とは何ですか？

強迫観念はあなたの日常生活を妨害し、あなたを動揺させ、あなたがやりたいことをするのを難しくする可能性があります。彼らが本物ではないことに気づいていて、あなたが彼らに行動を起こさないことを知っていても、あなたはまだ苦痛を感じてあなたを心配するかもしれません たぶん......だろう それらに基づいて行動します。結果として、あなたはこれらの考えを引き起こすすべてを避けようとするかもしれません。

執着にはいくつかの種類があり、複数の種類を経験するのが一般的です。症状は一般的に種類によって異なります。

一般的なテーマをいくつか見てみましょう。

汚染に関連する執着

これらの執着には、次のような、あなたを汚したり病気にしたりする可能性のある事柄についての考えや心配が含まれます。

• 泥や汚れ
• 体液
• 放射線、汚染、またはその他の環境上の危険
• 細菌と病気
• 有毒な家庭用品（洗浄剤、防虫スプレーなど）

タブー行動への執着

これらの執着は、イメージや衝動として浮かび上がるかもしれません。あなたは本当に彼らに行動したくないことを知っているので、彼らは非常に動揺する可能性があります。それらは以下を含む可能性があります：

• 家族、子供、または攻撃的または有害な性行為についての性的に露骨な考え
• 興味のない性行動についての望まない考え
• 他人に対して暴力的に行動することを心配する
• 冒とく的な振る舞いをすることへの恐れ、またはあなたが神を怒らせたことを心配すること（綿密さ）
• 通常の行動が間違っているか不道徳であるという恐れ

このような強迫観念を持っているからといって、それに基づいて行動するわけではないことを覚えておくことが重要です。彼らをとても苦しめるものの一部はあなたが したくない それらに基づいて行動する。

コントロールを失ったり、衝動に基づいて行動したりすることへの執着

衝動や侵入的思考に基づいて行動することを心配することは珍しくありません。たとえば、次のことを心配するかもしれません。

• 自分や他の誰かを傷つける
• 何かを盗んだり、他の法律を破ったりする
• 攻撃的、失礼、またはわいせつな言葉が爆発する
• 不要な画像や侵入的思考に作用する

繰り返しますが、これらの執着があるからといって、それに基づいて行動するわけではありません。

偶発的な危害を引き起こすことへの執着

この種の執着では、事故や災害を引き起こすのではないかと心配するかもしれません。いくつかの例が含まれます：

• 間違った材料を使用したり、調理時に誤って有毒物質を含めたりして、誰かを中毒させる
• 運転中に誤って人や動物にぶつかった
• 意図せずにストーブをつけたままにしたり、電化製品を差し込んだりして火災を引き起こした
• あなたの家やオフィスをロックするのを忘れて、結果として強盗に遭う可能性があります

物事を整然とした、または完璧にする必要があることへの執着

このタイプの執着は完璧主義の特徴を超えています。きちんとしたものや対称的なものから満足感を得る代わりに、何かが少し斜めになっていて、「ちょうどいい」と感じるまで調整する必要があると、非常に腹を立てる場合があります。

その他の症状は次のとおりです。

• 重要なことを忘れたり、忘れたりすることを恐れる
• 特定の方向を向く、または特定の順序であるためにオブジェクトまたは家具を必要とする
• オブジェクト（食品、家の周りのアイテムなど）が均一または対称である必要がある
• 重要な場合や後で必要になった場合に備えて、物を捨てることを心配する

言語の問題

カジュアルな会話では、人々はしばしば「執着」という用語を使用して、実際に何かを指します。 本当に お気に入り。しかし、OCDおよび関連する状態の文脈では、強迫観念は決して楽しいものではありません。

「私は犯罪ドキュメンタリーに夢中になっている」などと言ったり、サッカーの「強迫観念」について話したりすると、OCDや関連する状態で生活する人々の経験を最小限に抑え、これらの状態が実際に何を伴うのかについて混乱を招く可能性があります。

強迫とは何ですか？

強迫観念とは、強迫観念に対する精神的または肉体的な反応または行動を指します。実際にはやりたくないのに、これらの行動を何度も繰り返す必要があると感じるかもしれません。これには1日の何時間もかかる場合があります。

これらの強迫観念を実行することは、強迫観念からの安堵感をもたらしますが、この感覚は通常短命です。

時々、強迫観念は強迫観念に関連し、関連しています。たとえば、侵入を防ぐために、出発する前に玄関のドアを7回チェック、ロック解除、および再ロックすることができます。

しかし、他の場合では、それらは完全に無関係かもしれません。たとえば、家を出る前に壁の特定の領域をタップすると、通勤途中の自動車事故を防ぐのに役立つと感じる場合があります。

強迫観念のように、強迫観念はしばしばいくつかの主要なカテゴリーに当てはまります。

強迫観念をチェックする

チェックに関連する強迫行為には、以下が含まれる場合があります。

• ナイフを隠したり、運転ルートをたどったりして、誰かを傷つけたり傷つけたりしないようにします。
• 自分を傷つけていないことを確認する
• 間違いを犯していないことを確認するために何度も何度も作業を繰り返します
• アプライアンスがオフになっていることを確認する
• ドアと窓がロックされていることを確認する
• 身体に症状がないことを確認するために体をチェックします

精神的衝動

精神的または思考の儀式には、多くの場合、次のものが含まれます。

• 祈る
• 特定の数に数える
• 特定のパターンで、または設定された回数だけ単語や数字を繰り返す
• タスクまたはアクションに関する番号付けまたはリストの作成
• 発生したイベントや会話を確認または確認する
• ネガティブな言葉やイメージをポジティブなものに置き換えることで、精神的に元に戻すかキャンセルする

クリーニングの強制

これらの強迫行為には、次のような環境や体の一部の掃除が含まれる場合があります。

• 何度も手を洗う
• 汚染を防ぐために特定の物体や人に触れないようにする
• 特定の洗濯の儀式に従う必要がある
• ほとんどの人が過度と見なす特定の衛生儀式に従う
• 家、作業環境、その他の場所を繰り返しまたは特定の回数掃除する

強迫観念の繰り返しまたは整理

これらの強迫行為には、特定の回数、または何かが「ちょうどいい」ように見えるか感じるまで、物事を行うことが含まれる場合があります。例えば：

• 特定の回数何かをする
• 体の一部に複数回または特定の順序で触れる
• 部屋に出入りするときに物をタップしたり触れたりする
• 特定のオブジェクトをすべて同じ方向に向ける
• 特定のパターンで物事を配置する
• まばたきのような体の動きを特定の回数行う

その他の強迫行為には次のものが含まれます。

• 友人、家族、または宗教上の人物からの安心を求める
• 特定の行動を何度も告白するように駆り立てられた気持ち
• トリガーや強迫につながる可能性のある状況を回避する

強迫観念と強迫観念は一緒にどのように見えますか？

一般に、OCDを持つほとんどの人は強迫観念を経験し、強迫観念に関連する不安やストレスを和らげるのに役立つ行動（強迫）を実行せざるを得ないと感じます。

強迫観念と強迫観念は互いに何らかの関係があるかもしれませんが、常にそうであるとは限りません。

これは、強迫観念と強迫観念が実際の生活でどのように見えるかについてのいくつかの例です。人々はさまざまな方法でOCDやその他の精神的健康状態を経験することを覚えておいてください。包括的ではありませんが、この表は、強迫観念と強迫観念の違い、およびそれらが互いにどのように関連しているかをよりよく理解するのに役立つことを目的としています。

強迫観念なしに強迫観念は存在できますか？

私たちは通常、OCDの文脈で強迫観念や強迫観念を考えますが、「純粋なO」と呼ばれる、あまり知られていないOCDのバリエーションがあります。名前はそれが執着だけを含むという考えから来ています。

専門家は、このタイプは一般的に依然として強迫的な儀式を伴うと信じていますが、これらの儀式は典型的な強迫的な行動とは異なって見えるだけです。

Pure Oは通常、次のような侵入的思考やイメージを伴います。

• 自分や他の人を傷つける
• 性行為、特にあなたが間違っている、不道徳である、または他人に有害であると考える行為
• 冒とく的または宗教的な考え
• ロマンチックなパートナーや他の人々についての望ましくないまたは不快な考え

あなたはこれらの考えに基づいて行動することを心配したり、彼らがあなたを悪い人にすることを心配することに多くの時間を費やすかもしれません。これらの考えは、実際には強迫観念の一部である可能性があります。それらは、人々が通常考える強制ほど目に見えて具体的ではありません。

また、思考を追跡してそれらを理解し、行動を起こさないことを自分自身に安心させるために多くの時間を費やすことも一般的です。また、特定のフレーズを祈ったり繰り返したりして、イメージや考えをキャンセルすることもできます。

精神障害の診断と統計のマニュアルでは、人々は強迫観念なしに強迫観念を持つことができ、その逆も可能であると認めていますが、純粋なOは正式な診断として認識されていません。

いつ助けを求めるか

誰でも、簡単な精神的執着、強迫的で侵入的な思考、または特定のタスクや行動を実行したいという説明できない衝動を経験する可能性があります。一般に、強迫観念と強迫観念は、次の場合にのみOCDを示します。

• あなたの一日のかなりの部分を占める
• 不要です
• あなたの個人的な生活や人間関係に悪影響を与える

掃除を楽しんでいて、きちんとした家のように見えるので、たくさん掃除する必要があると感じることは、活動に喜びを感じ、結果に誇りを持っているので、OCDの兆候ではありません。

何 たぶん......だろう たとえば、OCDは、完全に清潔で無菌の家がない場合、子供が深刻な病気になるのではないかと恐れていることを示します。このしつこい心配の結果として、あなたは毎日数時間掃除をしますが、それでも何かを逃したことを心配し、再び掃除を始めるまで苦痛を感じます。

OCDの症状がある場合は、メンタルヘルスの専門家に相談することをお勧めします。セラピストは、あなたが強迫観念や強迫観念を特定し、それらがあなたの人生に与える影響を減らすためにそれらに取り組み始めるのを助けることができます。