ノモフォビア：それは何ですか、どのように識別して治療するか

コンテンツ

• 識別する方法
• 何が携帯電話を嫌うのか
• 中毒を回避する方法

ノモフォビアとは、携帯電話に触れないことへの恐怖を表す言葉で、英語の表現から派生した言葉です。携帯電話恐怖症はありません「この用語は医学界では認識されていませんが、2008年以来、携帯電話を持っていないときに示す中毒性のある行動や苦痛や不安の感情を表すために使用され、研究されています。

一般に、携帯電話恐怖症に苦しんでいる人は携帯電話恐怖症として知られており、恐怖症は携帯電話の使用に関連していますが、次のような他の電子機器の使用でも発生する可能性があります ラップトップ、 例えば。

恐怖症であるため、携帯電話から離れることに不安を感じる原因を特定できるとは限りませんが、何が起こっているのかわからないことを恐れて正当化される場合もあります。世界で、または医療援助を必要とし、助けを求めることができないということ。

識別する方法

あなたが携帯電話を持っていることを識別するのを助けることができるいくつかの兆候は次のとおりです。

• 携帯電話を長時間使用しないと不安になります。
• 携帯電話を使用するには、職場で数回休憩する必要があります。
• 寝ているときでも、携帯電話の電源を切らないでください。
• 夜中に起きて携帯電話に行く。
• 携帯電話を頻繁に充電して、常にバッテリーを使用できるようにします。
• 家で携帯電話を忘れるととても腹が立つ。

さらに、携帯電話の兆候に関連していると思われる他の身体的症状は、心拍数の増加、過度の発汗、興奮、急速な呼吸などの中毒です。

ノモフォビアはまだ研究中であり、精神障害として認識されていないため、症状の固定リストはまだありません。携帯電話にある程度依存しているかどうかを理解するのに役立ついくつかの異なる形式しかありません。

腱炎や首の痛みなどの身体的な問題を回避するために、電話を適切に使用する方法を確認してください。

何が携帯電話を嫌うのか

ノモフォビアは、中毒と恐怖症の一種であり、長年にわたってゆっくりと出現しており、携帯電話やその他の電子機器がますます小さくなり、携帯性が高まり、インターネットにアクセスできるようになったという事実に関連しています。これは、各人が常に連絡を取り合っており、周囲で何が起こっているかをリアルタイムで確認できることを意味します。これにより、静けさを感じ、重要なものが失われることはありません。

したがって、誰かが携帯電話やその他の通信手段から離れているときはいつでも、あなたが重要な何かを見逃していることや、緊急時に簡単に連絡が取れないことを恐れるのが一般的です。これは、携帯電話不使用として知られている感覚が発生する場所です。

中毒を回避する方法

ノモフォビアと戦うために、毎日従うことができるいくつかのガイドラインがあります：

• あなたがあなたの携帯電話を持っておらず、あなたが対面の会話を好む日中にいくつかの瞬間を持っています。
• 誰かと話したり、携帯電話に費やした時間と少なくとも同じ時間を数時間で過ごします。
• 起きてから最初の30分間、および就寝前の最後の30分間は携帯電話を使用しないでください。
• ベッドから離れた面に携帯電話を置いて充電します。
• 夜は携帯電話の電源を切ってください。

ある程度の中毒がすでに存在する場合は、心理学者に相談して治療を開始する必要があります。これには、ヨガ、ガイド付き瞑想、ポジティブな視覚化。