あなたが毎日することができるノーワークアウトワークアウト

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ジムに行くのが難しい日もあります。いくら行きたいと思っても。会議や仕事帰りの活動には貴重な時間がかかりますが、それはあなたが運動できないという意味ではありません。あなたが取るすべてのステップを毎日の運動に変えることを検討してください。 Fitbitを使用して左右を数えると、実際にはすべてが楽しいゲームになります。

1万歩は、健康的な体重を維持し、心臓発作のリスクを減らすために国立衛生研究所が推奨する数値です。それは多くのように聞こえるかもしれませんが、平均的な街区は約200歩です。いくつかの計画と少しの記録管理があれば（Windowsストアから入手できるFitbitのコンパニオンアプリをお勧めします）、実際にジムに行くことなく、目標を達成することができます。 [Refinery29の全文を読んでください！]

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