あなたのNo.2をチェックするNo.1の理由

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• スツール形状
• 周波数
• 色
• 腸の臭い
• のレビュー

磁器の玉座を使用した後に内部を見るという考えは、あなたを困惑させるかもしれませんが、潜在的な健康上の懸念を特定することになると、あなたの無駄はほとんど無駄ではありません。 2番に行く頻度と、排便（BM）の形、色、さらには臭いでさえ、何かがおかしいという警告の兆候である可能性があります。

次にバスルームに着いたときは、物事がどのように出ているかを覗いてみてください。そうすれば、体の中で何が起こっているのか、良いことも悪いこともある程度理解できます。

スツール形状

正常な状態：表面にひびが入ったソーセージまたはヘビの形（タイプ3）または滑らかで柔らかい（タイプ4)

ブリストルスツールフォームスケールによると、7種類のツールがあります。タイプ1 （ナッツに似た固い塊）と タイプ2 （ソーセージの形をしたゴツゴツした）は、十分な水を飲んでおらず、便秘になっていることを意味している可能性があります。便秘は少なくとも不快ですが、無駄が排除されていない場合、それは痛み、食欲不振、痔核をもたらす緊張、または結腸癌のようなより深刻な問題につながる可能性があります。

タイプ5 （明確なエッジを持つ柔らかいブロブ）、 タイプ6 （エッジが不規則な、どろどろしたふわふわのピース）、および タイプ7 （水っぽい、固い部分がない）胃が苦しく、見た目もきれいではありません。軟便または下痢は、腸に水分が入りすぎていることを示しており、水分と電解質の損失につながる可能性があります。

便秘、下痢、またはその両方に一貫して苦しんでいることは、内部の配管に注意が必要であることを示しています。これらは細菌またはウイルス感染症、過敏性腸症候群（IBS）、慢性疾患、寄生虫、セリアック病、または腸障害の症状である可能性があるため、医師に相談してください。

スケールではありませんが、BMが狭いか薄い場合は、瘢痕組織、影響を受けた便、さらには腫瘍などの何かが糞便の通過を妨げており、腸を閉塞している可能性があります。クローン病などの消化管の問題の兆候かもしれないので、これもスパイする場合は医師に相談してください。

周波数

正常な状態：痛みや灼熱感のない毎日1〜2回の排便

排便の頻度が低い場合は、より健康的な脂肪と繊維を食べ、より多くの水やお茶を飲み、プロバイオティクスの摂取を検討してください。これらの自然な下剤のすべてはあなたがより頻繁に行くのを助けることができます。これらはまた、便秘の兆候である痛みや灼熱感を改善するのに役立ちます。

あなたがスペクトルの反対側にいて、いつもトイレに走っているように見える場合は、あなたが何を食べているかを追跡し、これがあなたのバスルームのルーチンにどのように影響するかを理解してください。特定の食品や薬に不寛容であることに気付くかもしれません。フードジャーナルで洞察が得られない場合は、消化器系の問題や感染症を検査できる医師に相談してください。

色

正常な状態：黄褐色から暗褐色

にんじん、ほうれん草、ビートなどのさまざまな野菜を食べると、排便の色が変わる可能性があります。これは、鉄分サプリメント、制酸剤、ペプトビスマスなどの特定の薬にも当てはまります。しかし、いくつかの色合いを繰り返し見ることはあなたの医者に会う理由です： 真っ赤 下部腸の血液を意味するかもしれません、 黒 胃の出血の兆候である可能性があります、 グレー 胆汁が不足していることを示す可能性があります。 黄 吸収不良の可能性があり、 緑 排泄物の移動が速すぎることを示唆している可能性があります（「腸通過時間の短縮」とも呼ばれます）。

腸の臭い

正常な状態：香りはあるが、異常に印象的ではない

体の中に詰まっていて、数日間除去されないものは、バラのようなにおいがすることはありません。しかし、感染症、特定の薬、酵母菌の異常増殖、体の自然細菌の異常増殖、吸収不良、消化不良はすべて、悪臭爆弾が爆発したように見えるバスルームトリップにつながる可能性があります。何を食べたかを追跡し、臭いが2、3日間発生し、それを食事の変更に関連付けることができない場合は、医師に相談してください。

のレビュー