ジュースクレンジングの次の波

コンテンツ

• 産後の浄化
• ビューティークレンズ
• アスレチッククレンズ
• 二日酔い治療クレンズ
• ブライダルクレンズ
• のレビュー

ジュースクレンジングは、体重を減らし、体から有害な毒素を取り除くのに役立つと長い間約束されてきました（一部の専門家が疑問を投げかけている声明）。しかし、ますます多くの企業がこれらの主張を超えて、特定のライフスタイルの目標に合わせたジュースやミルクの特別なコレクションを提供しています。運動能力を高めたい、ゴージャスに見える、または親友の独身最後のパーティーで受けたダメージを元に戻したいなど、あなたの背中を持っていると主張する浄化。

これらのスペシャルジュースプログラムの5つと、ボトルから追加のメリットが得られるかどうかを確認してください。

産後の浄化

|

約束： 赤ちゃんの前の体を取り戻し、損傷した組織を修復および修復し、あなたと赤ちゃんが必要とするビタミンとミネラルを手に入れるために、あなたの探求をジャンプスタートしてください。

特典： 新しいお母さんはたくさんの栄養素を必要とし、その多くはこれらのジュースのいくつかが提供するだろうと、著者のイアン・スミス医学博士は言います。 スーパーシュレッド：ビッグリザルトダイエット。たとえば、ほうれん草の鉄分は新しい血球を形成するのに役立つため、分娩中に失われた血液を置き換えることができます。スイカに含まれるビタミンCは、鉄分の吸収を助け、免疫力を高めて、軽度の病気を防ぐことができます。緑からのB複合体ビタミンは産後うつ病を防ぎます。

スクイーズ： あなた（そしてあなたの赤ちゃん）は微量栄養素だけで繁栄することはできません。 「これらのジュースはビタミンやミネラルが豊富ですが、母乳の生産に不可欠なカロリー、脂肪、タンパク質がかなり不足しています」とサンディエゴの栄養士タラコールマンは言います。母乳育児中の母親は、1日に500カロリーを追加する必要があります。そうしないと、十分な量のミルクが生成されず、赤ちゃんの体重増加と発育が遅くなる可能性があります、とPritikin LongevityCenterの栄養ディレクターであるGaylCanfield博士は説明します。そして、帝王切開であろうと自然分娩であろうと、あなたの体はちょうどいくつかの大きな外傷を経験しています。クレンジングは、特に初期段階で、治癒を遅らせる可能性のあるストレスの要素を追加します、とコールマンは言います。

評決： 特に母乳育児をしている場合は、医師に確認してください。スミスはお勧めします。一般的に、新しいお母さんは栄養価の高い全食品を食べるのが最善です。キャンフィールド氏によると、体を癒し、赤ちゃんの成長を助けるために不可欠な栄養素に加えて、食物繊維が増えて満腹になり、減量に役立つ可能性があります。

ビューティークレンズ

|

約束： 内側から外側へと輝く健康な肌を作ります。

特典： 「クレンジングはあなたを輝かせ、顔色を改善することができます」とニューヨークのフードトレーナーのキャロリン・ブラウン、R.D。は言います。カフェインやアルコールなどのインスタゲージャーをカットすると、より多くの水分を飲むことができるように、外観を改善できるとコールマンは説明します（ただし、ジュースだけでは水分補給の必要性をすべて満たすわけではありません。ブラウンの経験則では、ジュースごとにコップ1杯の水またはハーブティーを使用します） 。ブラウン氏によると、水分補給用のキュウリや、皮膚細胞の修復と再構築に役立つビタミンA用のニンジンなど、一部のジュースには特定の肌を活性化する成分も含まれています。

スクイーズ： 顔色の改善は、クレンジング後に通常の習慣に戻った瞬間に消える可能性が高いとコールマンは言います。甘いジュースはまた、何人かの人々を勃発させるかもしれません、とブラウンは付け加えます。

評決： スキンクレンジングをお試しになる場合は、それを使用して、持続的な美容効果をもたらす長期的なアプローチを開始してください。コールマンは、毎日体重の半分をオンスの水で飲むことをお勧めします（つまり、70オンス、または体重が140ポンドの場合は9カップ弱）。また、サツマイモやほうれん草などのビタミンAが豊富な食品をたくさん食べ、アボカド、ココナッツオイル、魚からの健康的な脂肪を追加します。 「これは、体がよりしなやかで滑らかな肌を作り出すのに役立ちます」と彼女は言います。

アスレチッククレンズ

|

約束： パフォーマンスを改善し、より早く回復し、集中力を高め、倦怠感、オーバートレーニング、病気から保護します。 （週に5日以上着実に運動している人、またはより速い5Kを実行したり、より重いウェイトを持ち上げたりするなど、減量しない目標を目指している人向けに設計されています。）

特典： 食品のサプリメントとして、スムージーとジュースは、トレーニングを促進するのに十分なカロリーを確実に摂取するのに役立ちます、とキャンフィールドは言います。そして、ターメリックやショウガなど、これらのフォーミュラのいくつかに含まれる抗炎症化合物は、トレーニング後の筋肉の回復を早めるのに役立つ可能性があるとコールマンは言います。

スクイーズ： 特にトレーニングや競技のピーク時に、水分だけで激しい運動者の栄養ニーズを満たすことができるかどうかは疑わしいです。のレビューによると、アスリートは平均的な人よりも多くのタンパク質を必要とします スポーツ科学ジャーナル。飲み物の成分に基づいて、栄養成分が常に示されているわけではありませんが、これらのクレンジングは十分なタンパク質を提供していないようです、とスミスは言います。さらに、どの成分も運動能力のあらゆる側面を改善することが個別に示されていません、と彼は指摘します。

評決： 「アスリートとクレンジングは良い組み合わせではないと思います」とブラウンは言います-あなたは燃料不足の危険を冒します。ただし、炭水化物は筋肉がエネルギーに使用するグリコーゲンを供給および補充するのに役立つため、栄養価の高い食事のトレーニング前またはトレーニング後のサプリメントとして飲み物を使用することはできます、とコールマンは言います。しかし、激しい運動をしていない場合、これらのいくつかのカロリーは、あなたがそれらを失うのではなく、ポンドを詰め込む原因になる可能性がある、とキャンフィールドは付け加えます。

二日酔い治療クレンズ

|

約束： 昨夜の過度の贅沢の影響を減らし、肝臓の浄化力を高め、エネルギーとスタミナを改善し、水分貯蔵を補充します。

特典： 大量飲酒は通常、翌日主に脱水状態になります。スミス氏によると、ジュースは水分を回復するのに役立ちます。夕食を抜く（または失う）ことで見逃した可能性のある栄養素も回復できます。

スクイーズ： スミス氏によると、これらのジュースに含まれる成分はいずれも、暴飲の有害な副産物であるアルコール代謝物を体が取り除く速度を変えることはありません。

評決： アルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所によると、それをやり過ぎないことが最善ですが、女性は週に7杯、1日に3杯以下に制限する必要があります。キャンフィールドは、あなたの体に水分を補給し、いくつかの栄養素を補給する役割を果たしていると言います。しかし、浄化は奇跡の治療法ではない、と彼女は付け加えます。 「二日酔いを防いだり治したりするのはニンジンやショウガの根ではありません。時間と水分と休息です。」 [このアドバイスをツイートしてください！]

ブライダルクレンズ

|

約束： あなたの心をクリアし、あなたの大切な日の前の3日間でそれらの最後の数ポンドを流してください。

特典： スミス氏によると、カロリー数が非常に少ないため、これらのクレンジングは、最後の頑固な脂肪にアディエウを入札するのに役立つと考えられます。カイエンなどのスパイスは食欲を抑えるのに役立つ可能性がありますが、これらのジュースの一部に含まれるフェンネル、ジンジャー、タンポポは軽度の利尿剤として作用し、水分量と腹部膨満感を取り除きます。

スクイーズ： 体重を減らす代わりに、ジュースデトックスで体重を増やす女性もいるとキャンフィールド氏は言います。ジュース食品の繊維と水分の含有量が少ないと、カロリーに対する満足度が低くなります。つまり、実際の食品を噛みたくなるかもしれませんが、最も健康的な種類ではない可能性があります。スミスはまた、これらのジュースの成分が感情的な利益に関連している証拠がないため、ストレスが少なくなることを疑っています。

評決： クレンジングは、おそらくより大きな結婚式前のスリムダウンルーチンに適合する可能性があるとブラウン氏は言います。通路を歩く3〜6か月前に、運動量を増やし、野菜や果物を食事に追加し、砂糖とアルコールを減らします。結婚式の1週間から5日前に3日間のクレンジングを行い、主要なトレーニングに十分なカロリーが得られないため、運動を軽くしてください。もちろん、実際の結婚式だけでなく、リハーサルやその他の結婚式前のイベントに十分なエネルギーがあることを確認するために、「私はする」と言う数日前に、健康的な食品全体に戻ってください。

のレビュー