新しいチェリオスはより多くのタンパク質とより多くの砂糖を持っています

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タンパク質は非常に大きな流行語であるため、多くの食品メーカーがバンドワゴンに飛び乗っているのは驚きではありません。最新のものは、2つの新しいシリアル、Cheerios Protein Oats＆HoneyとCheerios Protein Honey＆Cinnamonが導入されたGeneralMillsです。

これらの製品は、11グラム（g）のタンパク質とミルク、毎日推奨される全粒穀物の半分以上、13種類のビタミンとミネラル、そして優れた食物繊維を含むものとして宣伝されています。いいですね。まあ、多分4つのうち3つ。推奨される1食分量あたりの元のチェリオスと比較して、新しいシリアルがどのように積み重なるかを次に示します。

チェリオス（1カップ）： 100カロリー、脂肪2g（飽和0g）、炭水化物20g、タンパク質3g、繊維3g、砂糖1g、ナトリウム160mg

Cheerios Protein Oats＆Honey（1 1/4カップ）： 210カロリー、脂肪3g（飽和1g）、炭水化物42g、タンパク質7g、繊維4g、砂糖17g、ナトリウム280mg

チェリオスプロテインハニー＆シナモン（1 1/4カップ）： 220カロリー、4.5gの脂肪（0.5gの飽和）、40gの炭水化物、7gのタンパク質、3gの繊維、16gの砂糖、220mgのナトリウム

新しいシリアルの「クラスター」には、オーツ麦と蜂蜜の大豆タンパク質とレンズ豆、蜂蜜とシナモンの大豆タンパク質分離物とアーモンドの形で、余分なタンパク質が含まれているようです。私が見ている問題は、クラスターにも砂糖がたくさん追加されているため、シリアルに最小限の栄養価しか追加されていないことです。 [この事実をツイートしてください！]

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私はあなたの一日を始めるために朝食に十分なタンパク質を持っていることが不可欠であると主張しません。たんぱく質は満腹感を助け、朝にたんぱく質をすくい取る人は、遅かれ早かれ空腹を訴えます。しかし、朝食用シリアルで見るべき栄養素はタンパク質だけではありません。私は患者にシリアルパッケージのタンパク質を見るように指示することすらしませんが、繊維と砂糖を見るように指示します。理想的には、繊維のグラムは砂糖のグラムよりも大きいです。

私は常に古典的なチェリオスのファンであり、タンパク質が新しいものよりも低い場合でも、これからも1つであり続けます。朝食用シリアルにタンパク質を追加することは本当に難しいことではありません。まず、1/2カップのミルク（チェリオスの栄養パネルで提案されているように）だけでなく、カップ全体を追加し、シリアルを食べた後にボウルに残っているものを合計8gのタンパク質で飲みます。次に、大さじ1杯のアーモンドを3gのタンパク質に、大さじ1杯のチアシードをさらに2グラム追加できます。それでももっと欲しい場合は、6gのゆで卵を用意してください。さて、それは簡単ではありませんでしたか？そして、何を推測しますか？砂糖は加えていません！

新しいチェリオスプロテインシリアルを試してみませんか？朝食時にタンパク質を摂取するためのあなたの好きな方法は何ですか？以下のコメントで教えてください、または@Shape_Magazineと@kerigansをツイートしてください。

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