生理前に何が悪心を引き起こし、どのように治療されますか？

コンテンツ

• なぜそれが起こるのか
• 迅速な救済のための家庭薬
• あなたはできる
• 継続的な救済のための自然療法
• ショウガ
• カモミール
• ペパーミント
• エッセンシャルオイル
• 長期的な緩和のためのサプリメントと薬
• ビタミンB-6
• NSAID
• あなたが経験するかもしれない他の症状
• それは月経前の吐き気ですか、それとも妊娠吐き気ですか？
• 妊娠の初期症状
• いつあなたの医者に会うべきですか

なぜそれが起こるのか

不快な感じですか？月経周期の後半には、さまざまな症状が発生することがあります。排卵後から出血が始まる前のこの期間は、頭痛、疲労、吐き気などの症状を引き起こす可能性があります。これらの症状は、月経前症候群（PMS）と呼ばれるものの一部です。専門家は、月経のある女性の約85％が毎月少なくとも1つ以上のPMSの症状を経験すると推定しています。

生理前にホルモンの変化が起こると、吐き気を感じることがあります。通常のけいれんや頭痛はまた、あなたがあなたの胃に気分が悪くなり、一般に体調が悪くなることがあります。あなたのサイクルはまた、プロスタグランジンと呼ばれる体内の化学物質のグループを引き起こし、頭痛から吐き気、下痢まで何でも引き起こす可能性があります。

自宅で吐き気を予防および治療する方法を学ぶために、読み続けてください。最初のステップは、行動計画を作成し、どのような治療法が効果的かを見つけることです。

迅速な救済のための家庭薬

吐き気がする場合は、すぐにできることがいくつかあります。

あなたはできる

• 新鮮な空気を得るか、ファンの前に座ってください。
• あなたの額に冷湿布を適用します。
• 水分を保つには水を飲んでください。
• バナナ、米、アップルソース、トースト、お茶などの刺激のない食品を食べます。
• 血糖値を一定に保つために、終日少量の食事をとります。
• 本物のジンジャーで作ったジンジャーキャンディーやジンジャーエールを飲んでみてください。
• 近所を散歩したり、他の適度な運動を30分間行ったりします。

継続的な救済のための自然療法

ハーブティーは温かく心地よいだけでなく、吐き気を抑える効果もあります。また、一般的に、一日中飲んでも安全です。

ショウガ

たとえば、ショウガは、PMSや妊娠吐き気から船酔いまで何でも手助けします。科学者はこのハーブが吐き気を治すことに普遍的に同意していませんが、多くの研究はプラセボよりもショウガを支持しています。事例証拠も強力です。実際、胃の病気を和らげるためにジンジャーエールを飲むように勧められると聞いたことがあるでしょう。

2インチの生姜を2枚取り、皮をむき、1 1/2〜2カップの水で10〜20分間煮ると、簡単な生姜茶を作ることができます。

Swanson Organic Ginger Root Teaなどのジンジャーティーは、地元の食料品店またはオンラインでも入手できます。

カモミール

カモミールは何千年もの間医学で使用されてきました。消化器系弛緩薬と言われており、鼓腸から乗り物酔い、吐き気や嘔吐まで何でも助けることができます。カモミールには抗炎症作用もあり、子宮のけいれんなど他の月経前の症状に役立ちます。

運が良ければ、新鮮なカモミールの花を手に入れることができれば、大さじ3〜4杯の熱湯を注ぐことでお茶を作ることができます。つぼみの。 5分間浸して、ミントの小枝で味付けすることを検討してください。それ以外の場合は、テイラーズオブハロゲートオーガニックカモミールティーのような袋入りティーを作ってみてください。

ペパーミント

ペパーミントは、吐き気や嘔吐を防ぐことができるさらに別のハーブです。化学療法を受けている人々に関する研究は、ペパーミントが吐き気と嘔吐を著しく助ける可能性があることを示しています。また、たまたま味が良いです。

一握りの新鮮なペパーミントの葉をちぎって、新鮮なペパーミントティーを作ることができます。そこから、2カップの熱湯で3〜7分間浸けます。緊張して飲む。伝統的な薬用のペパーミントティーなど、販売されている袋入りのペパーミントティーもあります。

エッセンシャルオイル

お茶はいかがですか？一部の人々は、吐き気や他の条件を助けるためにアロマセラピーで誓います。つまり、ディフューザーと呼ばれる機械を使用して、ジンジャー、カモミール、またはペパーミントのエッセンシャルオイルを吸入すると、気分が良くなる場合があります。とはいえ、アロマセラピーがかなりの軽減をもたらすかどうかについての研究はまちまちです。

長期的な緩和のためのサプリメントと薬

ビタミンとサプリメントは、特に長期的な緩和を求めている場合、別の選択肢です。

ビタミンB-6

例えば、ビタミンB-6は吐き気や嘔吐を和らげる力があるかもしれません。

妊娠中の悪心に関する研究では、女性は一日中ビタミンB-6を与えられました。 31人の女性のグループでは、15人が研究前に吐き気がありました。ビタミン摂取後、その数はほぼ半減し、わずか8になりました。医師は毎日50〜100ミリグラムのビタミンB-6を摂取することを勧めています。

吐き気を和らげるのに役立つ他のビタミンやミネラルには、次のものがあります。

• 葉酸（400マイクログラム）
• カルシウムとビタミンD（1,000〜1,300ミリグラム）
• マグネシウム（400ミリグラム）
• ビタミンE（400国際単位）

吐き気を和らげるのを助けるかもしれない他の補足は下記のものを含んでいます：

• ブラックコホッシュ
• チェストベリー
• 月見草油

NSAID

市販薬（OTC）も、PMSの症状を緩和するのに役立ちます。非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、体内の痛み、炎症、プロスタグランジンの軽減に役立ちます。品種にはアスピリン（バイエル）とイブプロフェン（アドビル）が含まれます。

新しいビタミン剤、サプリメント、薬を服用する前に、必ず医師に相談してください。一部の人は、すでに服用している特定の病状や薬と相互作用する場合があります。また、ラベルを注意深く読んで、評判の良いメーカーから高品質のサプリメントを購入していることを確認してください。

あなたが経験するかもしれない他の症状

月経前の症状は女性によって異なります。とは言っても、吐き気と共にあなたが経験するかもしれない他の多くの事柄があります。

これも：

• にきびの発生
• 乳房の圧痛または腫れ
• 倦怠感
• 睡眠困難
• 膨満
• 便秘
• 下痢
• 頭痛
• 腰痛
• 関節や筋肉の痛み
• 食欲の変化
• 集中に関する問題
• 過敏
• 不安
• うつ病

それは月経前の吐き気ですか、それとも妊娠吐き気ですか？

場合によっては、吐き気がPMSの結果なのか、妊娠の兆候なのかを見分けるのが難しい場合があります。

それを理解するには、症状のタイミングを考慮してください。

• 妊娠に関連する吐き気は通常、9週間前後から始まります。一部の女性はより早くそれを感じていると報告しますが、しばしばこの時間枠の間に悪化します。
• 一方、月経周期に関連する吐き気は、排卵後、月経が始まる前に起こります。
• 妊娠誘発性の吐き気は、最初の学期まで、場合によってはそれを超えて、何週間も続くことがあります。
• PMS誘発性の吐き気は、通常、生理期間の開始後12〜16時間で鎮静しますが、5〜6日間続くこともあります。ただし、通常は、出血が終了すると消えます。

妊娠の初期症状

妊娠しているかもしれませんか？あなたの手がかりを手助けするかもしれない他の初期の兆候があります。吐き気-嘔吐の有無にかかわらず-妊娠に関連するより古典的な症状の一つです。よく「つわり」と呼ばれますが、悪心は日中いつでも起こります。

その他の初期症状は次のとおりです。

• 逃したまたは遅れた期間
• 乳房の圧痛と腫れ
• 排尿の増加
• 倦怠感

妊娠の可能性がある場合は、自宅で妊娠検査を受けるか、血液検査のために医師に連絡することを検討してください。健康な妊娠を促進するには、早期の定期的な出産前ケアが重要です。

いつあなたの医者に会うべきですか

また、吐き気などの月経前の症状が日常生活に支障をきたしている場合は、医師に相談することもできます。場合によっては、ホルモン避妊薬を服用すると、月ごとに症状が軽減することがあります。

他の場合では、月経前異型障害（PMDD）と呼ばれる状態にある可能性があります。このより重篤なPMSは、ライフスタイルの変化によく反応する可能性がありますが、長期的には処方薬が役立つと感じる女性もいます。