歩くと足が突然痛くなるのはなぜですか？
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歩くことは、私たちが行く必要のある場所へと私たちを導き、体調を維持する最も簡単な方法の1つです。私たちは足を頻繁に使用するため、特に長時間歩いた後、時折の痛みや痛みが一般的です。
酷使は足の痛みの一般的な原因ですが、根底にある怪我や病状により、歩行時に足が痛くなる可能性もあります。
歩くと足が痛くなる理由と、それに対して何ができるかを学ぶために読んでください。
1.足底筋膜炎
足底筋膜炎は足底筋膜の炎症です。足底筋膜は、足の裏を縦に走る厚い組織の帯です。
それは通常、朝の最初のステップを踏むときに感じるかかとの痛みを引き起こします。また、座った状態から立ち上がったときや、長時間立った後も感じます。
痛みは、動きが増えるにつれて軽減する傾向がありますが、運動後には悪化します。
アイブプロフェン（アドビル）などのアイシングおよび市販（OTC）鎮痛薬は、通常、必要な唯一の治療法です。その他の治療法としては、装具、睡眠中に装着する副子、理学療法などがあります。
2.カルス
角質は、頻繁に摩擦にさらされる体の部分、特に足の裏に形成される皮膚の厚い層です。
それらは、厚く、黄色の皮膚の斑点のように見え、薄片状または硬い場合があります。彼らは非常に厚い場合、彼らは歩くと痛みを引き起こす可能性があります。
足をぬるま湯に浸して柔らかくし、軽石やエメリーボードを使うと、自分で固い皮膚を取り除くことができる場合があります。
あなたの足に十分なスペースを与える靴を履くことで、角質が蓄積するのを防ぐことができます。
3.中足痛
中足痛は足の指の付け根の痛みを伴う炎症です。
この状態は、走ったりジャンプしたりする活動に参加することによって引き起こされる可能性があります。足に合わない靴を履いたり、足が変形したりすることも原因となります。
症状は次のとおりです。
- 灼熱感、痛み、または鋭い痛み
- 歩いたり、立ったり、足を曲げたりすると悪化する痛み
- 靴に小石が入っている感覚
アイシングや足の休息などの在宅治療は症状を和らげることができます。インソールまたはアーチサポートを着用すると、症状が再発するのを防ぐことができます。
4.モートンの神経腫
モートン神経腫は、つま先につながる足の指の付け根の神経を囲む組織の肥厚です。通常、神経の刺激、圧力、または外傷のために、3番目の足と4番目の足の間に発症します。
最も一般的な症状は、大理石を踏んでいるような感覚です。その他の症状は次のとおりです。
- つま先に広がる可能性のある足の裏の痛み
- ウォーキングや靴を履くと悪化する痛み
- つま先のチクチクとしびれ
通常、快適な靴と装具を着用したり、OTC鎮痛剤を服用したりするなどの保守的な治療は、症状を解消します。より重症の場合は、コルチコステロイド注射で緩和できます。
5.腱炎
腱炎は腱の炎症です。腱は、筋肉を骨に結びつける太くて繊維状のひもです。
症状は、影響を受ける腱によって異なります。最も一般的な症状は、動きを続けると徐々に悪化する痛みとこわばりです。
あなたの足に影響を与えることができる腱炎のタイプは次のとおりです：
- アキレス腱炎、アキレス腱に沿った痛みとこわばり、かかとの後ろの痛み
- あなたの足の上部の中央部分に痛みを引き起こす伸筋腱炎
- 腓骨筋腱炎、これは足の後ろと外側の周りに痛みを引き起こします
腱炎の治療に必要なのは、休息、アイシング、OTC鎮痛薬だけです。まれに、腱炎の原因と重症度に応じて、理学療法、コルチコステロイド注射、または手術を勧めることもあります。
6.ターフトゥ
芝生のつま先は、親指の主関節の捻挫です。通常、つま先を上に曲げすぎたことが原因です。足の親指の捻挫は、人工芝でスポーツをするスポーツ選手によく見られます。この状態の名前の由来はそこにあります。
最も一般的な症状は、痛み、腫れ、関節の動きのトラブルです。症状は、反復運動によりゆっくりと進行し、時間の経過とともに悪化するか、直接的な怪我の後に突然始まります。
通常、芝足の軽い方の場合は、休息、氷、圧迫、隆起（RICE）で治療できます。
7.足根管症候群
足根管症候群（TTS）は、後脛骨神経が足根管、骨とその結合靭帯に囲まれた足首の狭い通路の内部で圧迫されると発生します。
圧迫は、足首からふくらはぎまで走る神経に沿って痛み、火傷、うずき、しびれを引き起こします。痛みは活動とともに悪化することが多いですが、安静時にも発生する可能性があります。
在宅治療には、OTC鎮痛剤やブレースまたはスプリントの着用などがあります。保守的な治療で症状が緩和されない場合、医療提供者はコルチコステロイドの注射または手術を勧めます。
8.フラットフィート
平らな足は、立っているときに足が地面を平らに押す一般的な状態です。
通常、これは出生時に発生し、弓が完全に発達しない場合、小児期に進行する可能性があります。また、怪我の後に、または加齢に伴って徐々に摩耗していくこともあります。
糖尿病や関節リウマチも、足が平らになるリスクを高めます。
足が平らな人の中には、通常はかかとや土踏まずに足の痛みを感じる人がいます。痛みは活動とともに悪化し、足首の内側に沿った痛みや腫れを伴うことがあります。
痛みがある場合、医療提供者は、アーチサポート、サポートシューズ、ストレッチ体操を勧めます。
9.関節炎
さまざまな種類の関節炎が、足の関節、筋肉、骨に痛みやこわばりを引き起こす可能性があります。
これらには以下が含まれます：
- 変形性関節症（OA）、最も頻繁に足の親指に影響を与えますが、中足にも影響を与える可能性があります
- 関節リウマチ（RA）。これは、多くの場合、両足のいくつかの関節に影響を与え、足の指がハンマートゥやクロートゥなどの異常な曲がりに硬化します。
- 痛風は、通常、負傷後の足の親指の激しい痛みと腫れから始まります
治療は関節炎の種類によって異なり、経口および局所の抗炎症薬、痛風薬、疾患修飾性抗リウマチ薬（DMARD）が含まれる場合があります。骨折や変形を修復するために手術が使用されることがあります。
10.キューボイド症候群
立方症候群は、通常、足の立方骨の近くの関節と靭帯が負傷したり裂けたりしたときに発生します。また、ボーンの1つが部分的に元の位置から移動したときにも発生します。
最も一般的な症状は、足の外側の最も小さなつま先側の痛みです。足に体重をかけると痛みが悪化することがあります。つま先に立つと、痛みが足の他の部分に広がる可能性があります。
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- 足首または靭帯の脱臼近くの腫れ
- 発赤
- 足の外側のつま先の脱力感
- 足や足首の外側の運動能力の低下
通常、キュボイド症候群の症状はRICE法による治療によく反応します。
いつ医者に会うべきか
多くの場合、足の痛みは簡単な家庭薬を使用して和らげることができますが、次の場合は医療提供者にフォローアップするのが最善です。
- 在宅治療から数週間以内に痛みが改善しない
- 2〜5日以内に改善しない持続的な腫れがある
- 足の裏のほとんどまたはすべてに影響するしびれやうずきを経験している
- あなたは糖尿病で足の痛みがあります
次の場合は、すぐに医療を受けてください。
- 足に体重をかけたり、歩くことができない
- 激しい痛みや腫れがある
- 開いた傷がある
- 糖尿病や、治癒や皮膚の発赤、暖かさのない傷がある
- 発熱や圧痛、温かさ、発赤、患部の膿の排出などの感染の兆候がある
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