私の過去の摂食障害は私の慢性疾患の管理を滑りやすい斜面にします

コンテンツ

• 摂食障害の回復への私の道
• 新しい診断は古い感情を取り戻しました
• 古いパターンが再出現するのは簡単です
• 私だけじゃない
• 医師 この滑りやすい斜面を常に理解しているわけではありません
• 自分を危険にさらすことなく今、自分の体をどのようにケアすることができますか？

10年近くの間、私は完全に回復することができるかどうか確信が持てない摂食障害に苦しんでいました。私が最後の食事をパージしてから15年が経過しましたが、完全な治癒が私が達成する目標であるかどうかまだ時々疑問に思います。

今は体に優しく、かつてそれを制御するために使用した手段に二度と頼らないと思います。しかし、私の摂食障害は常に背後にあり、耳にささやくような声で私は十分ではありません。

摂食障害の回復への私の道

初めは、私の摂食障害は何よりもコントロールの問題でした。私は無秩序な家庭生活を送っていました。不在の母親と継母は、彼女がそうでなければ完璧な家族のブラックマークとして私を見ていたことを非常にはっきりさせました。

私は一人で迷子になり、壊れました。

私は無力であると感じたかもしれませんが、私が食べたものと、毎回の食事の後に自分の体に残っていたもの-それは私が何かでした たぶん......だろう コントロール。

それはカロリーや痩せたいという願望ではありませんでした…少なくとも、最初はそうではありませんでした。

時間の経過とともに、線がぼやけました。何かを制御する必要性-そして私の体を制御する能力-は、身体の異形症との生涯にわたる闘いが必然的な結果であるような方法で絡み合いました。

結局、私は癒しの仕事をしました。

私は治療に行き、薬を服用しました。私は栄養士と会い、体重計を捨てました。体の空腹感に耳を傾け、食べ物に「良い」または「悪い」というラベルを付けないようにして、上手くなりました。

摂食障害の回復で学んだことは、食べ物は単なる食べ物であるということです。それは私の体の糧であり、私の口の御馳走です。

適度に、何でも健康的なライフスタイルの一部になることができます。そうでなければ言うかもしれない声に逆らうことは、治癒への私の道の一部になりました。

新しい診断は古い感情を取り戻しました

私が回復してから数年後にステージ4子宮内膜症と診断されたとき、私の炎症と痛みをコントロールするのを助けるために、医師から制限食が勧められました。私は自分の体にとって最善のことをすることと、私のメンタルヘルスを尊重することの間に立ち往生していることに気づきました。

子宮内膜症は炎症性疾患であり、実際に研究により、特定の食事の変化がその管理に役立つことがわかっています。個人的には、グルテン、乳製品、砂糖、カフェインを2回以上あきらめるようアドバイスされています。

私の現在の医者はケトン食療法の大ファンです-私が大成功を収めたことを認めるのが嫌いな食事療法。

私が厳密に「ケト」を食べるとき、私の痛みのレベルは事実上存在しません。炎症が減り、気分が上がり、慢性状態がまったくないようです。

問題？ケトン食療法に固執するには、多くの規律が必要です。それは規則の長いリストを持つ厳しい食事療法です。

自分の食生活にルールを適用し始めると、無秩序な考え方や食事に陥るリスクがあります。そして、それは私を怖がらせます-特に小さな女の子にとってのママとして、私は自分自身が復活する過去から守るために何でもします。

古いパターンが再出現するのは簡単です

私のケトへの進出は常に無邪気に始まります。私は苦痛とひどい気持ちに陥っていますが、私はそれを修正するために何ができるかを知っています。

最初は、自分が合理的な方法でそうできることを常に確信しています。自分の部屋は、恥ずかしがらず、後悔することなく、時々、自分の人生を生きるために転がることができます。

節度のあるすべて、そうですか？

しかし、その柔軟性は持続しません。数週間が経過し、ルールをより完全に受け入れるようになると、理性を維持することが難しくなります。

私は再び数値にこだわり始めます—この場合、私のケトマクロです。炭水化物やタンパク質に対する脂肪の適切なバランスを維持することは、私が考えることができるすべてになります。そして、私のガイドラインの範囲外の食物は突然悪になり、絶対に避けられるべきです。

私の摂食障害から10年が経過しても、水門を危険にさらさずに食事制限の道を進むことはできません。私が摂食量を制御しようとするたびに、それは私を制御することになります。

私だけじゃない

Melainie Rogers、MS、RDN、BALANCE摂食障害治療センターの創設者兼エグゼクティブディレクターによると、私が経験したことは、過去に摂食障害のある人の典型的なものです。

ロジャースは、摂食障害の歴史を持つ人にとって、制限的な食事をすることが危険である理由を次のように共有しています。

• あらゆる種類の食品制限は、必要以上の食品を排除するように誰かを誘発する可能性があります。
• 食べ物に焦点を当て、何が許可されているか、何が許可されていないかを認識することは、食べ物への執着を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。
• 誰かが快適になり、すべての食品を許可するために非常に一生懸命働いた場合、現在、特定の食品を制限する必要があるという考えは、処理するのが難しい場合があります。
• 私たちの社会では、特定の食品グループを排除することは、祝うべきダイエット行動と見なすことができます。これは、たとえば、誰かが外食していて、食事文化の用語によって「健康的」と見なされる可能性があるものを選択し、友人がその規律を褒める場合に特にトリガーになります。摂食障害の歴史を持つ人にとって、これはより多くのダイエット行動に参加したいという欲求を引き起こす可能性があります。

私にとって、ケトを自分の健康のために取り入れようとする私の試みでは、これらの点のそれぞれが真実でした。私がケトダイエットをしているので、体重減少について話すことを受け入れる必要があると思う人たちにとってさえ、私は従事するために一般に会話の危険なトピックです。

医師 この滑りやすい斜面を常に理解しているわけではありません

医者はいつも、制限食がどれほど危険であるかを理解していないようです。彼女が見ているのは、食事を変えることで助けられる健康状態の患者です。

どうしてそれにこだわるのが難しいのか、なぜ自分のメンタルヘルスが揺らいでいるのかを説明しようとすると、私の言葉には言い訳があり、コミットしたくないという意欲の欠如が見えます。

彼女が理解していないように思えるのは、意志力が私の問題ではなかったということです。

何年にもわたって意図的に身体を傷つけることは、ほとんどの人が理解することができなかったよりも多くの意欲を必要とします。

その間、私のセラピストはこれらの食事療法が私の頭に何をするかを認識しています。彼女は私が危険地帯に私を引き戻す方法を知っています。私が逃げることのない危険を冒します。

私の摂食障害は中毒でした。それはあらゆるタイプの食物制限を潜在的なゲートウェイ薬にします。

自分を危険にさらすことなく今、自分の体をどのようにケアすることができますか？

それで答えは何ですか？メンタルヘルスを維持しながら体の健康をどのように管理しますか？

「医師は摂食障害の症状と歴史を認識し、これらの障害が長期的に持つ感情的および精神的影響をうまく理解する必要があります」とロジャースは言います。

制限された食事療法を処方されたとき、彼女は、これらの新しいライフスタイルの変更を実施しながら、協力する登録栄養士とセラピストを見つけることを提案します。

私はこれまでの苦労についてセラピストに話をしましたが、認めざるを得ませんが、制限された食事計画を始める前に、これまで多くのサポートがあったことを確認するためにこれまで行ったことはありません。私は過去に栄養士に会ったことがありますが、それは数年前です。また、現在、精神科医が私のケアを監視していません。

ですから、私の精神的健康と身体的健康を同時にこのようにコミットする時がきたのかもしれません。サポートを強化するには、制限された食事を完全に取り入れながら、食事の乱れによるうさぎの穴に倒れるリスクをできる限り減らす必要があります。

自分の心と体を同時にケアできると信じたいです。

これもあなたが苦労していることなら、あなたにも同じことができると信じてほしいです。

Leah Campbellは、アラスカ州アンカレッジに住むライター兼エディターです。偶然の一連の出来事が娘の養子縁組につながった後、彼女は選択によりシングルマザーです。リアは本の著者でもあります。シングル不妊女性」であり、不妊、養子縁組、子育てのトピックについて広範囲にわたって執筆しています。経由でリアと接続できます フェイスブック、彼女 ウェブサイト、および ツイッター.