MS「Zingers」：彼らは何であり、どのようにそれらに対処するか

コンテンツ

• 「ジンジャー」はありますか？
• 感覚異常とは何ですか？
• 感覚異常とともに生きるということ
• 冬が感覚異常を引き起こす方法
• 痛みの管理に役立つヒント
• 既知のトリガーを回避する
• 投薬について医師に相談してください
• 温湿布を試してください
• 痛みを伴う部分を覆う
• 対象地域を暖かく保つ
• あなたの体を動かす

「ジンジャー」はありますか？

どこからともなく出てくるような鋭く、チクチクする、放射状の痛みを感じたことがありますか？外の温度が暖かいか冷たいかに関係なく、あなたの体の電気ショックがあなたの足を止めさせますか？

「ジンジャー」と呼ばれることもありますが、突然感覚異常が起こります。痛みを伴う感覚は、多くの場合、足、手、足、および体の他の領域に当たります。多発性硬化症（MS）で生活している多くの人々にとって、これらのジンジャーを扱うことは彼らがあまりにもよく知っていることです。

感覚異常とは何ですか？

MSスペシャリストで国際多発性硬化症管理委員会の認定神経科医であるジェームススターク博士は、炎症は脳と脊髄の感覚神経に損傷を引き起こす可能性があるため、MSと一緒に暮らす人々に痛みを伴う感覚が生じると述べています。

「神経の損傷の程度によって、患者はしびれや感覚の欠如を報告したり、さまざまな方法で感覚症状を知覚したりする可能性があります」と彼は説明します。

これには、ピンと針の感覚、這うまたはかゆみの感覚、特に胸部や腹部の周りの皮膚の引き締め、発射の痛み、電気ショック、または灼熱感などの痛みを伴う感情が含まれます。

デトロイトメディカルセンターのハーパー大学病院の神経科医であるエバンシアベルニサス博士は、MSでは痛みを伴う感覚または感覚異常が非常に一般的であると述べています。 2016年のある研究レビューでは、MS患者の60％以上が何らかの痛みを経験していると述べています。

「私たちはこの用語[感覚異常]を使用して、顔に影響を与える三叉神経痛、火傷、チクチク感、または主に上肢と下肢に影響を与える振動のような感覚、または乳房の下にある圧迫感覚（MSハグ）などのさまざまな痛み症候群を説明します。 」と彼女は説明する。

感覚異常とともに生きるということ

アルドラシェパードは、定期的に感覚異常を経験する、MSと共に生活する何百万もの人々の1人です。彼女はブログTripping on Airで、より一般的なMS症状のいくつかを管理する現実を共有しています。

シェパードは最近、冬季に感覚異常と一緒に生活した経験を説明するブログ投稿を書きました。 「もしあなたがMSを持っているなら、熱はあなたを台無しにするかもしれません、しかし冷たさを感じることはそれ自身の種類の拷問でありえます」と彼女は投稿で書いています。シェファードの場合、MSのこの一般的な症状は、ピンと針、感電、風邪、または灼熱の痛みのように感じることがあります。

HealthlineのLiving with Multiple Sclerosis Facebookページのコミュニティメンバーは、首、頭、足などの領域で「ジンジャー」または痛みを伴う感覚を経験していると述べています。電気にショックを受けているように感じると言う人もいます。

Mac Comptonは、その感触をタイトなラバーバンドが強くはじかれているのと比較しています。 「彼らは断続的であり、アイスピックが私に押し込まれているように感じる刺すような痛みとは異なります」とコンプトンはページに書いています。スーザン・コーネットの場合、通常、ジンジャーは彼女の頭の中にいます。 「片側から中央に向かって稲妻があるような気がします...それは不安になります。」

冬が感覚異常を引き起こす方法

暖かい天候から引き起こされる痛みを伴う感覚ほど強くも頻繁でもありませんが、冬に発生するジンジャーはまだパンチを詰めることができます。温度は神経が電気を伝導する速度に影響を与える可能性があるため、寒い環境で数か月を過ごすと感覚異常を引き起こす可能性があります。

ベルニタサス氏は、天候や気圧の変化がこれらの感覚の重症度を確実に変える可能性があると説明しています。例えば、彼女は寒い天候への露出が三叉神経痛を悪化させると言います。つまり、冷たい水で顔を洗うと攻撃を引き起こす可能性があります。

スターク氏は、MSで寒い温度で経験した最も一般的なzingersの1人は、筋肉のこわばり、けいれん、および引き締まりの増加だと述べています。

痛みの管理に役立つヒント

既知のトリガーを回避する

冬の間、これは外が寒いときに室内にとどまることを意味します。痛みを伴う感覚を感じるようになる前に、体温のしきい値を試して、外気の寒さを判断する必要があるかもしれません。出かけるときは、必ず重ね着をしてください。

投薬について医師に相談してください

トリガーを回避することは必ずしも選択肢ではないため、特に症状が頻繁に発生する場合は、投薬を検討することをお勧めします。スタークは、利用可能な神経障害性鎮痛薬の数があると言います。これらは、抗てんかん薬と抗うつ薬という2つのカテゴリーの薬剤から生じる傾向があります。痛みの症状がうつ病や発作に起因しているわけではありません。これらのクラスのいくつかの薬は、神経痛の緩和にも役立ちます。

温湿布を試してください

温湿布を体に当てると、体が熱くなります。極端な温度（寒すぎたり、暖かすぎたり）は痛みを伴う感覚を引き起こす可能性があるため、暑すぎないことを確認してください。

痛みを伴う部分を覆う

たとえば、顔にジンジャーが発生している場合は、顔をスカーフで覆うことをお勧めします。これは保護的であると考えられており、これらの感覚の変化を減らすのを助けるかもしれません。

対象地域を暖かく保つ

足と手がこの痛みを経験する最も一般的な領域である傾向があるので、冬の間、それらを暖かく保ちます。家にいるときは靴下、スリッパ、または靴を履いてください。屋外で冒険するときは、手袋またはミトンで手を覆ってください。

あなたの体を動かす

身体活動はあなたの体を暖め、血液循環を維持するのに役立ちます。太陽が輝いていて、気温が十分に暖かい場合は、屋外で運動します。

結果を得るのに何時間もかかることはありません。徒歩20分でも違いが出ます。新鮮な空気を得るだけでなく、ビタミンDの健康的な摂取も楽しめます。

サラリンドバーグ、BS、MEは、フリーランスの健康およびフィットネスライターです。彼女は運動科学の学士号とカウンセリングの修士号を取得しています。彼女は人生の中で、健康、ウェルネス、考え方、メンタルヘルスの重要性について人々を教育してきました。彼女は心身のつながりを専門とし、私たちの精神的および感情的な幸福が私たちの体力と健康にどのように影響するかに焦点を当てています。