ミンディ・カリングは、彼女のお気に入りのトレーニングと赤ちゃんの体重を減らすための彼女のアプローチを共有しています

コンテンツ

• 「私は小さな瞬間に感謝することを学びました。」
• 「赤ちゃんの体重を減らす簡単な方法を発見しました。」
• 「今、私は3つの非常に異なるタイプの運動をしています。」
• 「私にとって、食べ物は人生です。」
• 「女性として、私たちはお互いの背中を持っています。」
• 「強さと自信が最も重要なことです-期間。」
• のレビュー

ミンディ・カリングは立ち止まる人ではありません。彼女の仕事であれ、トレーニングであれ、家庭生活であれ、「私はいつも何か新しくて違うことをしたい」と俳優、作家、プロデューサーは言います。 「私は多様性が大好きです。」

昨年、彼女はその目標を上回りました。ミンディは2つのメガムービーで主演しています-待望のすべての女性 オーシャンズ8、に加えて、6月8日にオープンします 時間のしわ;彼女は共同制作し、書き込み、スターを付けました チャンピオンズ、NBCの新しいテレビ番組。彼女は家を買った。そして、そうそう、彼女は12月中旬に赤ちゃん、キャサリン（略してキット）カリンを産んだ。 「それはクレイジーだ」とミンディは彼女の詰まった人生について語る。同時に、しかし、彼女はそれによって完全に動揺していないように見えます。お母さんになることは、奇妙な方法で、実際にミンディに新しいバランスを与えたからです。 （関連：シングルマザーとしての「ママの罪悪感」への対処についてのミンディの話）

キットの前の人生は基本的に仕事と同義でした。ミンディさん（38歳）は自分の仕事に情熱を注いでおり、出産するまで仕事を続け、出産、編集、電話会議の2日後に仕事に戻りました。しかし、母性はミンディに彼女の人生の他の側面をもう少し感謝させました。 「家に誰かが私に会いたいだけでなく、私に会う必要があるのはいつも私を襲います」とミンディは言います。 「それは信じられないほどやりがいがあります。誰かがいつもあなたを必要としていて、彼らもあなたのように見えるとき、それは本当にいい感じです。」

彼女が青汁、野菜のオムレツ、ホームフライ、ソーセージのサイドの朝食についておしゃべりしているとき（彼女の食事戦略：本当に欲しいものを注文して半分を食べる）、ミンディは新しいトレーナーとのトレーニングから新鮮です。 「私はVersaClimberにいました」と彼女は言います。 「あなたはそれをしたことがありますか？それはとても難しいです！」しかし、ミンディの本では、それはそれだけの価値があります。 「私はワークアウトが大好きです」と彼女は言い、目を輝かせます。 「私はセラピーに行きません。それは、運動からエンドルフィンを摂取するからだと思います。これは精神的に非常に強力なツールです。ワークアウトは私が痩せていくための道ではないことを知っています。私の体型にとって、それはよく食べることと健康的な選択をすることを必要とします。運動することは私が精神的な強さを持つための方法です、そして今、子供と一緒に、私は自分自身のためだけにそして私の体に集中する時でもあります。」 （ICYDK、ミンディは健康になると常にそれを現実に保ちます。）

彼女はどのようにして、健康で、幸せで、そして彼女が望むほど忙しいという完璧な組み合わせを達成するのでしょうか？いくつかの賢い戦略が必要だ、とミンディは認めます。ここで、彼女は自分のために何がうまくいくかについて私たちに記入します。

「私は小さな瞬間に感謝することを学びました。」

「私は、新しいお母さんとして自分の家にどれほどつながれているのかわかりませんでした。赤ちゃんをどこにでも連れて行けると思っていました。また、3時間ごとに家に帰る必要があるとは信じられませんでした。彼女に餌をやる。私は家の外でこれらの小さな散歩に出かけると、彼らは秘密の、不法な遠足のように感じるだろう。家に引っ越して、それを壊すのは楽しかったです。私は娘を私たちのおしゃれな新しいリビングルームで養うべきだと思います。そこで私は彼女と一緒に座っていました。良い。" （関連：本物のお母さんは、子供たちにフィットネスについての見方を変えさせる方法を共有しています）

「赤ちゃんの体重を減らす簡単な方法を発見しました。」

「私は食べるのが好きで、そもそも痩せていないので、妊娠中に体重が増えた場合、物事が非常に悪い方法でレールから飛び出す可能性があることを知っていました。それは私が絶対に必要なものでした。私の医者は、25から30ポンドしか体重が増えない女性は、通常、赤ちゃんが生まれた後、それを失うのに問題が少ないと言いました。それで、私は体重増加を約27ポンドに保ちました。妊娠中です。たくさんのヨガと散歩をして、もうジョギングできなくなるまでジョギングしました。出産する朝まで運動しました。また、赤ちゃんが生まれてから約1週間後、カップルで歩き始めました。当然のことながら、すべての人にそれをお勧めするわけではありませんが、配達はそれほど難しくありませんでした。体重を減らすことに関しては、これらすべてが本当に役に立ちました。」 （この妊娠後のトレーニングを試して、強力なコアを再構築してください。）

「今、私は3つの非常に異なるタイプの運動をしています。」

「私は撮影していないときは週に4〜5回運動します。運動を混同するのが好きです。SoulCycleクラス、トレーナーとの筋力トレーニングクラス、週に1回のヨガを行います。誰かのために少し懐疑的で冷笑的な性格なので、ヨガをして額面通りに受け止めるのは本当にいいことです。私はインド人なので、ヨガは得意なはずなのに、ひどいです。それが私のルーツに戻ろうとする私の方法です。」

「私にとって、食べ物は人生です。」

「私はすべての食べ物が好きです：寿司、エチオピア、フランス料理、スパイシー、お菓子。さらに、私は皿をきれいにするために育てられました、そして私はそこですべてを食べる必要がないという事実に同意しなければなりませんでした。ですから、普段はかなり健康に保っています。朝は、私と同じくらい料理が苦手な方でも、簡単に食べられるので、卵を食べようとしています。アボカドの3分の1とエチオピアのトーストにバターを添えて食べると、とても長い間いっぱいになります。ランチにはチキンや魚をのせた大きなサラダを用意します。ディナーには、家にいる場合はサーモンのようなヘルシーなものにほうれん草を添えて料理しますが、外出するときは好きなものを注文して半分食べます。そうすればすべてを味わうことができます。カクテルも大好きです。 。私はおそらく週に2つか3つ持っているので、とても嬉しいです。ニューヨークでは、これらのレストランのいくつかのカクテルメニューは素晴らしいです。それは私の食事体験全体を向上させます。」

「女性として、私たちはお互いの背中を持っています。」

「過去2年間、女性とだけ行動したような気がします。これは素晴らしいことです。 時間のしわ と オーシャンズ8、私はハリウッドのすべての有名な女優と仕事をしたと思います。おもしろいのは オーシャンズ11 撮影中だったので、セットでの陽気な雰囲気と、ジョージ・クルーニーがみんなにいたずらをすることについて読んだでしょう。男性が2、3ヶ月映画を撮るために立ち去ると、家族を家に残していることに気づきました。しかし、女性は家族を連れて行きます。だから私は、サンドラ・ブロックやケイト・ブランシェットのような大スターを一生見ていなかっただけではありませんでした。彼らの残りの人生は彼らと一緒でした、そして私は配偶者と子供たちに会うことができました。それは素晴らしかった。ケイトとサンディにはどちらもとても行儀が良くて楽しい小さな子供がいます。私は彼らがどのように親になるかについて多くを学び、たくさんの質問をするようになりました。その映画の私たちのグループはまだタイトです。私たちはいつもテキストメッセージを送っています。」

「強さと自信が最も重要なことです-期間。」

「娘が私が運動しているのを見て、それが私の人生の正常な部分であることを知って興奮しています。私はそのように育てられていませんでした。なかなか手に入れにくいです。幼い頃から運動がいい習慣だと教えてもらいたいです。24歳になるまで知りませんでした。自信を持ってもらいたいです。そうではありませんでした。子供の頃はそうだったので、娘にはいつも自信を持ってもらいたいと思っています。娘はいつも十分に元気で、励ましのコメントにけちをつけないように感じさせることでそうします。それは私の性格に反します。私は自分自身にとって、自分が取り組んでいることに対して批判的な人物だからですが、娘に自信を植え付けることは私にとって非常に重要です。」

Mindyの詳細については、の6月号をご覧ください。 形、5月16日ニューススタンド。

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