マインドフルカラーリング：マンダラ

仕事で忙しい1日を過ごした後にリラックスする方法を探している場合、または単に楽しくて創造的な活動を求めている場合は、カラーリングを試してみませんか？

研究によると、描画、色付け、その他の創造的な活動は、落ち着き、ストレスを和らげ、創造力を解き放つのに役立ちます。アートを治療として使用することは、PTSD、うつ病、不安症など、一部の種類のメンタルヘルス状態の優れた対処メカニズムとしても発見されています。

はじめに、美しいマンダラをデザインしました。マンダラはヒンドゥー教と仏教のシンボルであり、通常は幾何学的な形状の円形の構造物であり、宇宙を表しています。

画像を印刷してカラーリングを開始するだけです。最高の結果を得るために色鉛筆を使用することをお勧めしますが、どんな媒体でも真にユニークなものを作成できます。

落ち着いて色をつけてください。 Healthlineであなたの作品を見るのが待ちきれません！