代謝テスト：あなたはそれを試すべきですか？

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恐ろしい減量の高原ほどイライラするものはありません！定期的に運動していて、きれいに食べていても体重計が動かないときは、特にその体重を繰り返し思い出したときに、すべてをチャックして、リトルデビーとリアリティTVの快適な腕に戻りたいと思うことがあります。損失は​​「カロリーイン、カロリーアウト」と同じくらい簡単です。 NASM-CPT / ISSN-Sports Nutrition Specialist、Certified Weight Loss Coach for Lifetime Fitness and Precision NutritionCertifiedのDarrylBushardは、それは数学的には正しいかもしれませんが、全体像を伝えるものではないと言います。 「重要なのは実際にはカロリーではありませんが、カロリーに含まれる栄養素です」と彼は言います。

そして、あなたの食べ物よりも考慮すべきことがたくさんあります。 Bushard氏によると、他の多くの変数が減量、パフォーマンス、および全体的な健康に影響を与える可能性があります。 「ワークアウト（オーバートレーニングしていますか？）、環境、栄養不足、メンタルヘルス、感情状態、仕事、睡眠不足など、代謝に影響を与える人生のすべてのストレッサーを調べる必要があります。」そしてもちろん、あなたはあなたの遺伝学と戦う必要があります（マーサおばさん、私の「お尻の誕生」に感謝します）。

幸いなことに、ほとんどの場合、これらすべての要素を制御できます。何を修正する必要があるかを真に理解するには、まず、水面下で何が醸造されているかを知る必要があります。今日は完全に健康であると感じるかもしれませんが、それはあなたが将来あなたの健康に大きな影響を与える可能性のあるいくつかの状態にかかりやすいという意味ではありません。代謝検査を入力してください。

あなたの新陳代謝は単にあなたの体が食物からエネルギーを得て、あなたがあなたの人生を生きるのを助けるためにそれを使う方法です。簡単そうに聞こえますが、出産することから気分、好きなものを食べて体重が増えない人の一人であるかどうかに至るまで、すべてに影響します（私たちは皆、 それらの 人）。

あなたの新陳代謝の状態は何ですか？代謝の状態をチェックするために、Bushardはまず、DHEA（回復力を決定するホルモン前駆体）とコルチゾール（「ストレスホルモン」）のレベルを測定する「ストレスと回復力」の唾液検査を推奨します。 「ストレスはすべての[健康問題]の始まりです」と彼は言います。

次は、心臓血管の健康状態とRMR（安静時代謝率）を測定するテストです。これは、着用しなければならない怖いマスクのため、ダースベイダーテストとしても知られています。このテストの最初の部分では、コンピューターが二酸化炭素の排出量を監視しながら、トレッドミルで実行します。結果は次のことを明らかにしています。

1.あなたの体がエネルギーのために脂肪をどれだけ効率的に燃焼するか

2.有酸素性作業閾値、または嫌気性ゾーンではなく、好気性ゾーンで作業している最大レベル。有酸素性作業閾値は、何時間も続けて走ることができる強度です。

3.最大酸素摂取量、激しい運動または最大の運動中に利用できる酸素の最大量。 VO2 maxは、一般的に、アスリートの心臓血管の健康状態と有酸素持久力の最良の指標と考えられています。

2番目の部分は簡単です。コンピューターが呼吸と心拍数を分析してRMRを決定している間、暗い部屋でリラックスしてリラックスします（顔にマスクをかぶせてできるだけ）。生き延びる。

これらのテストの結果を包括的な血液プロファイルと組み合わせると、自分の長所と短所、そして健康になり、体重を減らすために何ができるかを非常に正確に把握できます。

私は最初、私の結果に少しがっかりしました（終わりが来ると、ゴキブリになり、生き残ることができます。生きるために食べ物は必要ないようです）が、代謝の専門家であり、3つの世界の保持者であるトム・リークとして記録によれば、「「良い」または「悪い」というものは実際にはありません。私たちはあなたがどこにいるかを調べているだけなので、ロックスターになるためのトレーニングを支援する方法を知っています。」ロックスター、ハァッ？はい、お願いします！

ますます多くのヘルスクラブが代謝検査を提供し始めているので、もっと学びたい場合は、ジムに適切な設備があるかどうかスタッフに尋ねてください。そうでない場合、彼らはあなたがあなたのすべての質問に答えることができる地域の代謝専門家を見つけるのを助けることができます。

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