散らかったキッチンは体重増加につながる可能性があります

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長い労働時間と堅実なフィットネススケジュールの間で、私たちは毎日家に帰って家を掃除することは言うまでもなく、私たちの社会生活に追いつく時間がほとんどありません。恥ずかしくない。しかし、整頓するために特別な努力をしたいと思うかもしれない部屋が1つあります。それは、キッチンです。

雑然とした混沌とした環境が私たちにストレスを与え、ジャンクフードに手を伸ばすよう促しているという考えをテストしている間、Cornell Food and Brand Labの研究者は最近、キッチンの乱雑さが人々により多くのカロリーを消費させ、逆にクリーンなものにすることを発見しましたキッチン環境はカロリーを削減しました。 （追記：あなたのキッチンカウンターには何があなたの体重増加を引き起こしていますか？）

98人の女性を対象とした調査では、研究者は参加者の半数に、清潔で静かなキッチンで誰かを待つように依頼し、残りの半数は、新聞がテーブルに散らばり、汚れた皿が流しにある散らかったキッチンで待つように依頼しました。どちらのキッチン環境にも、クッキー、クラッカー、ニンジンのボウルが座っていました。彼らは、混沌とした環境で待たなければならなかった女性が、特にジャンクフードに関しては、全体的に消費量が多いことを発見しました-彼らはきれいな環境のグループの2倍のクッキーを持っていました！

興味深いことに、研究者たちは、参加者がキッチン環境に入る前に、参加者の気分も操作しました。一部の女性は、自分たちが特にコントロールできていると感じたときの人生の時間について書くように最初に求められましたが、他の女性は、特にコントロールできなくなったと感じたときのことについて書くように頼まれました。厨房に足を踏み入れたときのカロリー消費量は、制御不能な状態で歩いた女性よりも全体で約100カロリー少なくなりました。 （掃除と整理があなたの心身の健康をどのように改善できるかを調べてください。）

これは私たちの掃除ルーチンにとって何を意味しますか？少なくとも、ストレスが私たちにもっと多くのカロリーを消費させることを私たちは知っています。ですから、あなたが混乱の光景に耐えられないか、雑然と非常に興奮している人なら、あなたの食事環境を清潔で整頓された状態に保つことはあなたの全体的な健康にとって良いだけでなく、あなたのウエストラインにとっても良いです。 （体重を減らしたい場合は、キッチンにストックする方法を説明します。）

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