下肢のしびれ
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概観
長時間座った後の一時的な経験として、下肢のしびれ、うずき、または感覚の欠如があります。手足を「寝る」と言うこともあります。
また、多くの深刻な病状の警告の兆候にもなります。何を探すか、いつ医者に診てもらえるかを知る方法は重要です。
下肢のしびれの原因は何ですか？
寝ている足または足
長時間座っていると、下肢や足のしびれやうずきが非常によく見られます。座ると体のその部分の神経が圧迫され、その部位への血流が妨げられ、しびれが生じます。これは、立ち上がって血流が正常に戻るときに一時的に解消される一時的な状態です。
運動
同様に、激しい運動中、足や下肢への血流を阻害する可能性のある多くの要因があります。ランニングなどのインパクトのあるアクティビティは、スニーカーの締め付けが強すぎるのと同様に、座っているように神経を圧迫する可能性があります。
ランニングまたはワークアウト中の下肢のしびれはかなり一般的であり、自然にすぐに消えます。
より深刻な原因
下肢を含むあらゆる場所のしびれは、より深刻な病状の副作用となる可能性があります。下半身のうずきや感覚の欠如を引き起こす可能性があるいくつかの一般的な状態は次のとおりです。
- 多発性硬化症。 多発性硬化症は、中枢神経系に影響を与える自己免疫疾患です。筋肉のけいれんやめまいなど、多くの症状があります。下半身のうずきは、多くの場合、最初の兆候の1つです。
- 糖尿病性神経障害。 これらは、糖尿病によって引き起こされる神経損傷の領域です。しびれやうずきに加えて、糖尿病性神経障害は、けいれんやバランスの喪失を引き起こす可能性があります。
- 足根管症候群。 足根管症候群では、かかとの脛骨神経が圧迫されます。これは、脚全体のしびれとともに、射撃の痛みや火傷を引き起こす可能性があります。
- 末梢動脈疾患（PAD）。 動脈にプラークが蓄積すると、下肢への血流が制限され、しびれが生じます。パッドがある場合は、下肢に触れると脱毛や冷たさに気付く場合があります。
- 神経をつまむ。 背中と脊椎の神経が損傷すると、失禁、性機能障害、または麻痺とともに、下肢に放射状の痛みやしびれが生じます。
- 凍傷。 極寒にさらされた場合、足のしびれは凍った皮膚や凍傷に起因する可能性があります。これは深刻な医学的緊急事態であり、皮膚や手足に長期的な損傷をもたらす可能性があります。
いつ医者に会うべきか
ほとんどの場合、体のどこかにしつこい持続性または頻繁なしびれがある場合は、医師の診察を受けてください。
しびれが自然に解消しない、または何度も再発するように見える場合は、「眠りに落ちた」手足よりも深刻な問題に対処していることを示している可能性があります。
下肢のしびれに以下のような他の症状が伴う場合は、医師の診察を受けてください。
- 吐き気
- 焼けるような足の痛み
- あなたの足の脱毛
- 痙攣
- バランスの喪失
- めまい
- 筋肉のけいれん
- 倦怠感
最も安全なことは、自己診断を避け、医師に診てもらうことです。
自宅で麻痺した下腿を治療する方法
脚のしびれが持続する、痛みを伴う、または頻繁に起こる場合は、医師に評価してもらう必要があります。根本的な状態を治療することは、チクチクする感じと闘うための最良の方法です。
ただし、当面の間、不快感を和らげるために自宅で試すことができるいくつかの治療法があります。
残り
足が麻痺している場合は、足に触れないようにしてください。横になって横になって血流を開き、足の神経への圧力を緩和します。
暑さと寒さ
しびれの原因によっては、その部位に温湿布または冷湿布を適用する必要がある場合があります。アイスパックは腫れや炎症を減らすのに役立ち、温湿布は血流を増やし、筋肉をリラックスさせます。
根本的な原因が不明な場合は、両方を試して、どれがより安心できるかを確認してください。
マッサージ
足と下肢を穏やかにマッサージすると、それらの領域への血流が刺激され、しびれやうずきを和らげるのに役立ちます。
足湯
エプソム塩を使った暖かい足湯に足を浸します。塩はマグネシウムと硫酸イオンを放出し、吸収されて血流を改善し、痛みと腫れを軽減します。
取り除く
長時間座っていることによる一時的な足や下肢のしびれは、まったく正常であり、心配する必要はありません。
その領域で頻繁に、繰り返し、または持続的なしびれは、より深刻な病状の兆候である可能性があり、医師が直ちに診断する必要があります。
手足のしびれには多くの原因が考えられるため、自宅で診断したり、市販の薬だけで治療したりしないでください。
ただし、医師から直接治療や診断を受けるまで、一時的な措置で不快感を和らげることができます。
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